Afiyet olsun canımKahvaltı 2yumurtalı sebzeli omlet, 2 dlm çvd ekmek , 1 dilim kaşar peyniri
Ara 1 dilim portakal
Akşam 1 tabak menemen, 1 kase yoğurt
Su 3 litre
Yeşil 2 bardak.
Maydanoz limon 3 bardak
Spor bugün dinlenme saati bile takmadım
Dünkü menümü şey edeyim
Kahvaltı
Menemen 2 dilim çavdar, 1 salatalık
Ara çeyrek yeşil elma 2 dilim muz
Akşam
Izgara et 2 tavuk 2 domates 2 adet, salata.
Su 2.5 litre
Yeçil çay 1 .
Maydanoz limon 3 bardak
Spor.
17000 adım 1700
300 zıplama 300
60 squat 600
40 mekik 400
80 bölgesel 80
3080 pn
E Elif_Eylul M MissHayaLet
Afiyet olsun canım 2 kereKahvaltı 2yumurtalı sebzeli omlet, 2 dlm çvd ekmek , 1 dilim kaşar peyniri
Ara 1 dilim portakal
Akşam 1 tabak menemen, 1 kase yoğurt
Su 3 litre
Yeşil 2 bardak.
Maydanoz limon 3 bardak
Spor bugün dinlenme saati bile takmadım
Byrmsyda mı acep?Kimsin
Kimsin
Efferim bana valla
He he banada
Nick yazamama şeysim var
Çakmadi kimseHahahahahahahjajajajajabdkdnxşdn ta kendisi
ama kimseye çaktırmadan
Teşekkür ederimAfiyet olsun canım
2 kere teşekkür ederimAfiyet olsun canım 2 kere
12den vurmuşsun
Tamam çakmadıkHahahahahahahjajajajajabdkdnxşdn ta kendisi
ama kimseye çaktırmadan
Yok kimse anlamadıHahahahahahahjajajajajabdkdnxşdn ta kendisi
ama kimseye çaktırmadan
Bizim kizlar yiyore
Sizler napıyosunuz neler yapıyorsunuz neler tüketiyorsunuz gün içerisinde ne gibi egzersizler yapıyorsunuz benide aydınlatın hele bende haydalanayım yoksa kilom başını alıp gidecek fizana kadar
Sen benden uzak dur bacım zararliyim ben
Sizler napıyosunuz neler yapıyorsunuz neler tüketiyorsunuz gün içerisinde ne gibi egzersizler yapıyorsunuz benide aydınlatın hele bende haydalanayım yoksa kilom başını alıp gidecek fizana kadar
Hoşgeldin canımYeni nick'le selam vereyim dedim nasılsınız kızlar
Afiyet olsun canımKahvaltı 2yumurtalı sebzeli omlet, 2 dlm çvd ekmek , 1 dilim kaşar peyniri
Ara 1 dilim portakal
Akşam 1 tabak menemen, 1 kase yoğurt
Su 3 litre
Yeşil 2 bardak.
Maydanoz limon 3 bardak
Spor bugün dinlenme saati bile takmadım
İyiyiz diyete devam ne kadar gidrse
Sizler napıyosunuz neler yapıyorsunuz neler tüketiyorsunuz gün içerisinde ne gibi egzersizler yapıyorsunuz benide aydınlatın hele bende haydalanayım yoksa kilom başını alıp gidecek fizana kadar
Nekadannnn gitcekHoşgeldin canım
Afiyet olsun canım
İyiyiz diyete devam ne kadar gidrse
