- 10 Ocak 2011
- 5.035
- 23
hayatım çok sıkı bi liste ama :
sabah 8de : şekersiz çay kibrit kutusu kadar peynir 3 dilim ince kepek ekmeği
saat 11 de: 1 adet veyva
saat 1.5 ta: 4 kaşık pilav yada makarna sade,4 kaşık susuz yemek,3 dilim kepek ekmeği,köfte büyüklüğünde haşlanmış tavuk.
saat 4 te: 3 galeta çay tabi şekersiz 1kibrit kutusu peyaz peynir
saat 7 de: saat 1.5 aynısı
saat 10 da : 1 adet meyve
ben bunu 2 ay yaptım 8 kilo gitti yağlardan gittiği için o kadar belli oluyoki şiddetle tavsiye ediyorum
saol canım ben normalde bu kadar ekmek yada yemek yemem herhalde ben düzensiz beslendiğim için veremiyorum kilolarımı:2::2: