- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.717
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #41
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Squat yapacak spor arkadaşları aranıyor
- Konu Sahibi aslidirasli1
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2016
- 908
- 615
- 35
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #42
Ok bana uyar. Benim ki on aylik oldu kizim.
- 12 Temmuz 2006
- 55.981
- 215.142
- 52
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #43
Tablo oluşturacak üyeler ilk mesajı güncelleyebiliyor.
- 7 Mart 2010
- 591
- 579
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #44
ben bugün 50 squat yaptım ama 1 gün yapıp 1 gün yapmıycam.spora gittiğimde yapıcam çünkü. bir de acaba doğru mu yaptım tam olarak emin olamadım ama
- 7 Temmuz 2016
- 908
- 615
- 35
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #45
Bende yapacagim 
mutlaka 
mutlaka - 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.717
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #46
Benim bacaklar nasıl hamlaşmış öyle
30 tane yaptım sadece ve titriyorlar
Bi süre 20 30 yapcam alışana kadar
30 tane yaptım sadece ve titriyorlar
Bi süre 20 30 yapcam alışana kadar
- 7 Temmuz 2016
- 908
- 615
- 35
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #47
Ayy ben öldüm bittim ya bu neee
Elli yapamadim bende otuz bes zarzor yaptim
Elli yapamadim bende otuz bes zarzor yaptim
- 27 Ağustos 2014
- 908
- 548
- 29
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #48
bugun yapamadm kızlar 
öglene kadar uyudum akşamda yorgun gelince yapamadım.yarin inşlalh başlıcam
öglene kadar uyudum akşamda yorgun gelince yapamadım.yarin inşlalh başlıcam - 27 Ağustos 2014
- 908
- 548
- 29
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #49
35 aralıksız yaptıgınız ıcınmı zor geldı .s olmazsa yatmadan bende 35 yapıp yatarımAyy ben öldüm bittim ya bu neee
Elli yapamadim bende otuz bes zarzor yaptim
- 23 Şubat 2017
- 262
- 466
- 48
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #50
Kızlar bebek ve işler nedeniyle yazamadım 50 tane yaptım ama o neymiş öyle :) Bacaklarım zangır zangır titredi resmen inşallah yarın ağrımaz . Sizde durumlar nasıl
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.717
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #51
İşte hep hareketsizlikten...en son 2 yıl önce spor yaptım ben :)Ayy ben öldüm bittim ya bu neee
Elli yapamadim bende otuz bes zarzor yaptim
Hamilelikti çocuktu derken hamlaşmışım bende....
Gerekirse 1 ay falan 30 yapalım her gün
Maksat kas alışsın sonra tam program yaparız
- 23 Şubat 2017
- 262
- 466
- 48
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #52
ben 50 yaptım ama cok yürüyorum belki ondan ama cok zormuş kolay gözüküyordu 
- 27 Ağustos 2014
- 908
- 548
- 29
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #53
kızlar siz dınlenmeden 50 tanemı yaptınız .20 yapıp sonra dınlenıp oylemı yaptınız
- 26 Ekim 2012
- 5.018
- 4.073
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #54
Selamlar, bende katılabilir miyim? Aylardır aklımda artık yapmam lazim.
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.717
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #55
Dinlenmeden yapılmalı ama
O yanığı hissetmeliyiz çünkü o işe yaradığının kanıtı...
Çok yüksek sayılarda dinlenme olabilir ancak
- 23 Şubat 2017
- 262
- 466
- 48
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #56
Hoşgeldin birlikte yaparız ne güzel
- 23 Şubat 2017
- 262
- 466
- 48
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #57
Ben dinlenmeden yaptım ama son 10 da ağlayabilirdim
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.717
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #58
G
Gel gel hoşgeldin :)
- 27 Ağustos 2014
- 908
- 548
- 29
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #59
sizler böyle yapınca bende yapıcam kıskandım şimdi.60 tane yapmaya calışıcam yatmadan ama köpru yapıcam ben .3 set 20 şer halınde yapıcam
kıskandım şimdi.60 tane yapmaya calışıcam yatmadan ama köpru yapıcam ben .3 set 20 şer halınde yapıcam - 26 Ekim 2012
- 5.018
- 4.073
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #60
Hoşbuldum :) Bi koşu 40 tane yapıp geldim. Bi kaç gün ısınmam gerekecek sanırım yarın merdiven çıkacak halde olmak istiyorum
