- 11 Mart 2018
- 12.369
- 50.757
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Squat Günlüğümüz
- Konu Sahibi Selenofil
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2018
- 12.369
- 50.757
- 12 Haziran 2016
- 699
- 1.755
- 11 Mart 2018
- 12.369
- 50.757
- 7 Ekim 2014
- 1.255
- 756
- 21 Aralık 2014
- 8.996
- 28.623
Nasıl yaptığına bağlı ağırlıklarla kas büyür ağırlıksız toplar ve dikleştirir
- 18 Kasım 2017
- 197
- 278
- 7 Ekim 2014
- 1.255
- 756
Ben büyümesini istemiyorum ama incelmesini de istemiyorum. Çok yumuşak bacaklarım ve kalçam. Hem toplu durmuyor. Sıkılaşmasını ve dikleşmesini istiyorum. Bu 1 aylık program etki ediyor mu? Ona göre buna başlamayı düşünüyorum.
- 13 Haziran 2018
- 37
- 7
- 40
benm 40-50 den sonra bacaklarım titremeye başlıyor- 6 Mart 2018
- 39
- 22
- 36
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 1 Ocak 2019
- 739
- 2.609
- 18 Nisan 2017
- 826
- 593
Harikasin askimBi kaç gün sonra squatada basliycam tabloyu yenikiycem insAllah
Kimseler kalmamış
ben de chloeye sardim yine ama bi gun arayla yapiyorum
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
Haha bebekiimHarikasin askim
vallahi asıl harika olan sensin 
Bende pilatese sardim sorma istediğim verimi alamazsam bende chloe ye dönerim gibi
- 25 Mart 2022
- 897
- 801