Squat Günlüğümüz

GabrielOEmers .!.:

Selenofil hic bir yerde gormeyince burda misin diye baktim ama burda da yoksun

Genişletmek için tıkla...

Sende olmayıp burda nasıl olim şapşik

sueno34 .!.:

nerelerdesin yahuu özlettin kendiniii bak sensiz kimsesiz kaldı buralar vallaaa...
çok bekletmeeeee

Genişletmek için tıkla...

Oyy kuzum benim
Teftise gelcem
Bu aralar sana emanet :*

Hazal .!.:

Oyy kuzum benim
Teftise gelcem
Bu aralar sana emanet :*

Genişletmek için tıkla...

tamam canım merak etme ben buralardayım

Bilincsiz Taksir .!.:

80 tamam

Genişletmek için tıkla...

yürüüü bee kim tutar seniii

Sevcanansu .!.:

Kimsenin sesi soluğu çıkmıyor

Genişletmek için tıkla...

Zaten sıkı ve çıkık epeyde kalkık kalçam var günde 250 olarak şartlandırdım kendimi ama ben elimden geldiğinde 300 falan yapıyorum bu squatı barfiks direği var eşimin ondada günde 10 ila 20 arası gitgel barfiks çekiyorum belim ince ama kas yok kasss baklava

Kizcelerim dumbell la kollarimi sıkılaştırmaya calisiyordum ya bugun fark ettim ki memelerimde diklesme olmus. Şoka girdim :)

Ceylinimdeceylinim .!.:

Kizcelerim dumbell la kollarimi sıkılaştırmaya calisiyordum ya bugun fark ettim ki memelerimde diklesme olmus. Şoka girdim :)

Genişletmek için tıkla...

vaayy süpermiiişşş

Kızlar naber nasıl gidiyo

Hazal .!.:

Kızlar naber nasıl gidiyo

Genişletmek için tıkla...

artırdım sporuuuu bileğim çok daha iyiiii

Ceylinimdeceylinim .!.:

Kizcelerim dumbell la kollarimi sıkılaştırmaya calisiyordum ya bugun fark ettim ki memelerimde diklesme olmus. Şoka girdim :)

Genişletmek için tıkla...

sueno34 .!.:

artırdım sporuuuu bileğim çok daha iyiiii

Genişletmek için tıkla...

Sevcanansu .!.:

Ben 2-3 gündür aksatıyorum egzersizlerimi...

Misafirim var kızlar...

Genişletmek için tıkla...

Oy oy beni sopalayın bıraktım sporu

kızlar sadece squat baldırlarınızı çok kalın yapar. tek harekete odaklanmayın. birçok hareketle dengeli vücuda sahip olmak önemli. instagram'ınız varsa yazıp takip edebilirsiniz. oradan paylaşıyorum harika kalça bacak karın vs. egzersizlerini.

Hani beni de etiketleyecektin Selenofil

HemDeliHemAsik .!.:

Hani beni de etiketleyecektin Selenofil

Genişletmek için tıkla...

Ahahahah Ayy canım benim çok özür nasıl unuturum

Supersin ama hosgeldin öncelikle

Buraya hayrina el attı banada el attı kendinede herkese
Beni yeniden squata başlat delim

Sevcanansu .!.:

Misafirlerimi uğurladım kızlar, egzersizlere devam...

Sizde durumlar nasıl?

Genişletmek için tıkla...

Kuzum ben bıraktım yaa
Başlamam lazım ama

Hazal .!.:

Kuzum ben bıraktım yaa
Başlamam lazım ama

Genişletmek için tıkla...

Eyvah desene başlayınca yine aynı acıları tekrardan yaşayacaksın:)))

Sevcanansu .!.:

Eyvah desene başlayınca yine aynı acıları tekrardan yaşayacaksın:)))

Genişletmek için tıkla...

Hiç sorma cananim yaa

ayyyy hemen bende katılmak istiyorum kararlı bişekilde yapmak ve sıkılaşmak istiyorum 2. cocuktan sonra 55 56 kilo arasında gidip geliyorum. boyum 1.68 kalca ve göbekte sıkılaşmam lazım.