- 7 Mart 2010
- 591
- 579
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #21
Ben de yarın spora başlayacaktım. Ben de katılabilir miyim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Squat yapacak spor arkadaşları aranıyor
- Konu Sahibi aslidirasli1
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ağustos 2014
- 908
- 548
- 29
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #22
bende başlıcam ama bir gün yapıp bir gün dinlenmeye planlıyorum
- 23 Şubat 2017
- 262
- 466
- 48
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #23
Süper olur :)
- 23 Şubat 2017
- 262
- 466
- 48
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #24
Liste için özel bir yöntem var mı ben yeniyim de
- 23 Şubat 2017
- 262
- 466
- 48
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #25
O da olur hiç olmamasından iyi
- 23 Şubat 2017
- 262
- 466
- 48
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #26
Yarın başlıyoruz :)
- 27 Ağustos 2014
- 908
- 548
- 29
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #27
ben 20 ile 30 dk arası yapmaya çalışıcagım ıcın hergun yapmam kaslarıma zarar verır.bu yuzden bir gün yapıp diger gun dınledırmem lazım.birde agırlıklar kullanıcam o yuzden hergun olmaz
- 23 Şubat 2017
- 262
- 466
- 48
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #28
Tamam canım
- 23 Şubat 2017
- 262
- 466
- 48
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #29
Bende ağırlık kullanacağım ama benim okuduğum yerde 50 ile başla her gün arttır diyor 20 dk çok değil mi
- 23 Şubat 2017
- 262
- 466
- 48
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #30
O nedir anlamadım canım yarın başlıyoruz
- 23 Şubat 2017
- 262
- 466
- 48
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #31
Tamamdır canım inşallah çok etkili olur
- 7 Temmuz 2016
- 908
- 615
- 35
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #32
Beni de alin araniza arkadaslar
Benim fazla kilom yok ama dogumdan sonra karin ve popom sarkti. Sikilassin istiyorum ama düzenli spor yapamiyorum. Birlikte motive oluruz umarim
Benim fazla kilom yok ama dogumdan sonra karin ve popom sarkti. Sikilassin istiyorum ama düzenli spor yapamiyorum. Birlikte motive oluruz umarim
- 27 Ağustos 2014
- 908
- 548
- 29
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #33
şöyle anlatım.3 çeşit farklı squat çeşidi yapıyorum ben.her bir çeşitten 20x3 set yapmaya çalışıyorum.ve her set sonunda 30 sanıyelık dınlenme.her hareket bitinmidede 1 dakıkalk dınleme sonra dıger harekete geçme.bunları yapınca 20 dk felan suruyor bıtmesı
- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #34
Daha iyi olur. Bir gun dinlenerek yapar sporcular da kas calistirmalarini
- 23 Şubat 2017
- 262
- 466
- 48
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #35
Ah doğum sonrası ah.. benimde 8 aylık oğlum var toparlanmaya calısıyorum :) Senin ne kadar oldu. Yarın başlıyoruzBeni de alin araniza arkadaslar
Benim fazla kilom yok ama dogumdan sonra karin ve popom sarkti. Sikilassin istiyorum ama düzenli spor yapamiyorum. Birlikte motive oluruz umarim
- 23 Şubat 2017
- 262
- 466
- 48
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #36
Süper sen bizi bilgilendir canım . Nasıl etkileri
- 4 Mayıs 2011
- 24.326
- 45.721
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #37
Öyle çok uğraşma ...
İlk mesajını editleyerek mesela kırmızı renk ile katılanların ismi
Yanında da squat da olduğu sayıyı yazarsın
Her gün topikte rapor verilecek yapsa da yapmasa da
Gerçi ilk mesaj editleniyor mu hala bilgim yok @Mune yardım edersmisin?
- 4 Mayıs 2011
- 24.326
- 45.721
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #38
- 4 Mayıs 2011
- 24.326
- 45.721
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #39
Ben squatları akşam yapmayı planlıyorum
Sabah çünkü tibetin 5 hareketini yapıyorum
Kimisi tibet sonrası egzersiz yapılır kimi yapılmaz diyor...o yüzden akşam yaparım
Bu arada tibeti şiddetle tavsiye ederim
Araştırın :)
Tibetin gençlik pınarı diye de geçiyor
Sabah çünkü tibetin 5 hareketini yapıyorum
Kimisi tibet sonrası egzersiz yapılır kimi yapılmaz diyor...o yüzden akşam yaparım
Bu arada tibeti şiddetle tavsiye ederim
Araştırın :)
Tibetin gençlik pınarı diye de geçiyor
- Konu Sahibi aslidirasli1
- #40
Youtube da rebbeca louis in kanali var videolarini muhakkak izleyin victorias secret mankenlerinin kim kardashian in squat hareketlerini herseyi gosteriyor
