- 23 Ekim 2011
- 19.401
- 23.868
tavsıyem ılk 2 gun ısınma hareketlerı yada yuruşle başla hamlıgını at ondan sonra squat yap yoksa agrı fena oluyo
tşkrler.wow 200 250 squat biraz zor gibi görünüyor.ama forma girdikçe kolaylaşıyordur heralde.ama yine de bir sefer de 200 squat fazla gibi.deneyelim görelim bakalım .umarım 3.günde bırakmam:44:
dediklerini dikkate alacağım olmazsa setlere bölerim 10 ar 10ar yaparım
bende bolerek yapıyorum zaten tek seferde 150 yapılmıyo cunku
senın yaglar erıdıkten sonrada devam etmen lazım o zaman canımGünaydınlar. Tolin göbeğe fayda ettiğini bilmiyordum. Bacaklarım ince kalınlaşsa fena olmaz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kızlar benim popo ölçüm 118 , basenlerim de 113, squat yapsam incelir mi ?
senın yaglar erıdıkten sonrada devam etmen lazım o zaman canım
incelır tabıkı:13:
squats inceltmez cnm !!
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kızlar benim popo ölçüm 118 , basenlerim de 113, squat yapsam incelir mi ?
incelmez squatsla !
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
benımkıler neden ıncelıyo??
aynan kandirio olmayasim seni haha
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
incelmez squatsla !
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ne inceltir peki? Hareket öneriverin de faydalanalım
kardio cnm kosu yapmak
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi