- 11 Nisan 2014
- 154
- 3
demek istedigim squats hareketi kas calistirma hareketi kas buyuyo yaptikca agirliksiz yaparsan sikilasir ama incelmez cunku protein destegi alio vucudun yemeklerden
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
valla gozum goruyo bacaklarım daha derlı toplu duruyo eger boyle kalınlasıcaksa buyursun kalınlassın kac kere yazdım yaglar kasa donustugu ıcın daha az yer kaplar boylelıkle ıncelme gorulur sız ıstedıgınız sekılde devam edebılırsınız....
Eki Görüntüle 1100507
şu bacak kalınlaşmışmı bana soylermısınız lutfen?
Eki Görüntüle 1100507
şu bacak kalınlaşmışmı bana soylermısınız lutfen?
Kanka squat ın toparladığı kesin
aynen oyle kanka varsın kaslı olsun yaglı olacagına
zayiflamayla beraber kardioyla olmus kzm ogretmeye calisiorimseni
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Benim bacaklar kas yapınca futbolcu bacağı gibi oluyo..O yüzden çekiniyorum, squatsa benzer, iç bacak çalıştıran bir hareket ve makas hareketi yapıyorum..
Aslında koşu da çok inceltir ama zor koşmak ya..3-4 dakika anca koşabiliyorum ben:26:
ben sızın kızınız degılım lutfen
kanka bence senın bacaklardada yag var hepsı kas degıl hepsı kas olsaydı cıkmazdı o kadar yag
hanıma falanda gerek yok tolınım ben o kadarhmmm afedersini tolin hanim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Var tabi kanka olmaz mı..Hala içler yağlı, fit değil ki..Demek istediğim kasa dönünce bi tuhaf oluyor bacaklar..üstlerde çıkıntı oluyo falan..Hiç sevmiyorum o şeklini..Hani kas yapmadan inceliverseler
hanıma falanda gerek yok tolınım ben o kadar
sen cok sey ıstıyosun kanka
incelmez squatsla !
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Aynı zaman da cardio da yapıyorum
kardioyla zayifladigin icin bacaklarin incelir :) ama squatsla no no no :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi