Squat Günlüğümüz

Squat ile selulitlerimizden kurtulup sıkı bir vucuda sahip olalım ;)
9d7ba959d7d199e077787ca42cef34aa.webp
before-and-after-squats-photos.webp
 
Kizlar ben yarin baslarim ama pazar günü kina gecesi var ve ben sadic olacagim yani sabahtan geceye kadar yogunum.
Pazartesi devam ederim.

Ölcülerimi buraya yazarim baslamadan önce :)

Insallah fir oluruz insallah toparlaniriz insallah fazlaliklardan kurtuluruz haydi bakalim gazamiz mubarek olsun:dondurma:
 
Bir sorum daha olacak

30 gün sonra tekrar 50 denmi basliyoruz? Yoksa devam mi ediyoruz?
 
Selam kızlar , ben de size katılabilir miyim :) aşırı derecede motivasyona ihtiyacım var da spor yapmak için sizin bu enerjinizle sizden destek alabileceğimi düşünüyorum :)
Sevgileeeer...
 
Kizlar ben yarin baslarim ama pazar günü kina gecesi var ve ben sadic olacagim yani sabahtan geceye kadar yogunum.
Pazartesi devam ederim.

Ölcülerimi buraya yazarim baslamadan önce :)

Insallah fir oluruz insallah toparlaniriz insallah fazlaliklardan kurtuluruz haydi bakalim gazamiz mubarek olsun:dondurma:
Ohh Ohh bizim yerimizede doktur canım oda spor :D
 
Selam kızlar , ben de size katılabilir miyim :) aşırı derecede motivasyona ihtiyacım var da spor yapmak için sizin bu enerjinizle sizden destek alabileceğimi düşünüyorum :)
Sevgileeeer...
Hoşgeldin hayatım tabikide
Yarindan tezi yok sende başla hareketlere bol su içmeyi unutma olculerinide yaz. :))
 
Dün akşam 70 squat .

30 dk . Karın kası hareketlerı çalıştım .
Telefonumda uygulama va ordan çalışıyorum .
İnanılmaz titredim :KK70: :KK70:
10 dk ip atladım


Bekle beni güzel popişşş :rolleyes::KK8:
 
Selam kızlar ben şuan için ölçü veremicem bugünde başlayamıcam sancılı bir regl döneminin ilk günündeyim çünkü ama akşama iyi hissedersem yapıcam sporumu . Regl iken ölçü alsam mı acaba ki ama şişlik ödem falan yanıltmasın bizi sonra ?
 
Bende katılıyorum aranıza...alternatif başka spor çeşitlerinize araştırıyorum... 53 kiloyum ...sımsıkı olmak istiyorum...
 
Ohh çok şükür şuan iyi hissediyorum kendimi. Hindistan cevizi yağlı filtre kahvemi içicem ve sonra inşallah sporumu yapıcam. Neler yaptığımı paylaşırımm ölçülerimde artık haftaya kalsın şu şişlik ödemi atsında vucüt ;)
 
Ohh çok şükür şuan iyi hissediyorum kendimi. Hindistan cevizi yağlı filtre kahvemi içicem ve sonra inşallah sporumu yapıcam. Neler yaptığımı paylaşırımm ölçülerimde artık haftaya kalsın şu şişlik ödemi atsında vucüt :KK66:
Ölçü paylaşıyormuyuz :rolleyes:
 
Back
X