- 8 Aralık 2013
- 7.189
- 17.796
- 298
- 34
Yok yok beni kaptan yaparsan kaçırırsın milletiahahha
İlk kaptan yapalım sonra guruda olursun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Squat Günlüğümüz
- Konu Sahibi Selenofil
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- egzersiz spor squat squat challenge
- 2 Ekim 2012
- 3.665
- 3.118
- 173
Haydiiin bikini bakalım kendimize
Iyi olur onun hevesine pes etmeyiz belkii
- 8 Aralık 2013
- 7.189
- 17.796
- 298
- 34
Haşema dicektin galibaHaydiiin bikini bakalım kendimize
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
Ne kaçması millet sana geliyoYok yok beni kaptan yaparsan kaçırırsın milleti
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
Canim ben Setler halinde yapıyorum 15 10 20 falan diye
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
Aynen :d arada gazlamak lazım
- 8 Aralık 2013
- 7.189
- 17.796
- 298
- 34
Beni sevmeyenler vardıırNe kaçması millet sana geliyo
Amaaa senin gibi ballı lokumu herkes sever
- 8 Aralık 2013
- 7.189
- 17.796
- 298
- 34
Yazııkk yokmu orada baraj gölet falanAhahahhaha
Ona kalirsa burda nerde giycem sizi kekledim
- 2 Ekim 2012
- 3.665
- 3.118
- 173
Küveti varsa onu doldurup icine yatsin bikiniyleYazııkk yokmu orada baraj gölet falan
- 8 Aralık 2013
- 7.189
- 17.796
- 298
- 34
Hahhh o daha iyi fikir cippildesin ayaklarını soksunKüveti varsa onu doldurup icine yatsin bikiniyle
- 2 Ekim 2012
- 3.665
- 3.118
- 173
Hahhh o daha iyi fikir cippildesin ayaklarını soksun
Rahat eder hem yavanci yok sonucta 
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
Yazııkk yokmu orada baraj gölet falan
Küveti varsa onu doldurup icine yatsin bikiniyle
Hahhh o daha iyi fikir cippildesin ayaklarını soksun
Allah siziLeğen koyup çimecem
- 2 Ekim 2012
- 3.665
- 3.118
- 173
Leğen koyup çimecem
Bu daha iyi bir fikirmis Ben mayomu giyip küvete yatsam esim gülmekten ölür heralde suan kafamda film gibi gecti
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
Ahahahah Leğen de görse napar
Ben mayomu giyip küvete yatsam esim gülmekten ölür heralde suan kafamda film gibi gecti
Esim yok rahatım
Bekar olmanın avantajları madee 1
- 2 Ekim 2012
- 3.665
- 3.118
- 173
Legende görseAhahahah Leğen de görse napar
Esim yok rahatım
Bekar olmanın avantajları madee 1
delidir ne yapsa yeridir der gecer 
- 28 Mart 2013
- 12.831
- 17.370
- 498
Helöö geldimm :)Aksama iç bacak göbek karin egzersizleri paylascam
Diyet konusunda daCeylinimdeceylinim de çok iddialiymis
Basladik bakalim yaza incecik girelim yikilsin plajlar :))
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
leylmira
Ceylinimdeceylinim
H E
zarifinci
Evet kızlar egzersizlerimizi paylascam bence paylasmadan önce olcelim olculerimizide yazalim her gün yaptığımız kadar egzersizide
Ben aylık squat takvimimi aksatmiycam isteyen sayısı kadar yapsın isteyen takvimi uygulasin ben takvimi öneririm
Bolgemizin ihtiyacı olan egzersizleri yapabiliriz ben hepsini yapmaya caliscam bakalım ne kadar dayancam
Köprü hareketi
Köprü hareketi hem göbek, hem de kalça eriten hareketler arasında yer alıyor. Vücudun orta kısmını çalıştırıyor, ve sıkılaştırıyor. Kas yapımını olanaklı hale gertirdiği için vücuttaki esnekliği de olanaklı hale getiriyor. Eğer ki vücudunuzun ortasında var olan fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız, zaman kaybetmeden köprü hareketine başlayalım
Plank
En etkili karın egzersizi yine çok faydasını gördüm
Makas egzersizi buda yine bacak kalca calistiryor
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
Diyetler senden sorulur