Squat Günlüğümüz

_CaNanSu_

Nirvana

Kayıtlı Üye

11 Mart 2018

12.387

50.814

598

• 24 Nisan 2018

• Konu Sahibi Selenofil
• #521

Kızlar neler yapıyorsunuz?
Herkes sus pus olmuş...:)))

 

_CaNanSu_

Nirvana

Kayıtlı Üye

11 Mart 2018

12.387

50.814

598

• 27 Mayıs 2018

• Konu Sahibi Selenofil
• #522

Kızlar? Ne haber squattan?:)

 

Bilincsiz Taksir

Rabbi zidni ilma**

Kayıtlı Üye

12 Haziran 2016

699

1.755

63

• 27 Mayıs 2018

• Konu Sahibi Selenofil
• #523

Ben düzenli olmasa da ara sıra yapıyorum

 

_CaNanSu_

Nirvana

Kayıtlı Üye

11 Mart 2018

12.387

50.814

598

• 27 Mayıs 2018

• Konu Sahibi Selenofil
• #524

Bende hergün olmasada 2-3 günde bir yapıyorum...

 

Selenofil

❤

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

12.489

13.623

498

• 30 Mayıs 2018

• Konu Sahibi Selenofil
• #525

şu oruç bitsin squatin anasını aglatcam

 

Visenyaa

Nirvana

Pro Üye

21 Aralık 2014

9.017

28.451

798

• 12 Haziran 2018

• Konu Sahibi Selenofil
• #526

Ben 40 kg halter ile yapıyorum bacaklar gitti tabiii :)

 

D

_donukpudra_

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2014

1.255

757

73

• 17 Haziran 2018

• Konu Sahibi Selenofil
• #527

Kızlar düzenli olarak programa uyup faydasını gören var mı? Bir de inceltiyor mu yoksa kalçada bir sıkılaşma ve dikleşme oluyor mu?

 

Visenyaa

Nirvana

Pro Üye

21 Aralık 2014

9.017

28.451

798

• 17 Haziran 2018

• Konu Sahibi Selenofil
• #528

Mavinin Sonsuz Tonu .!.:

Kızlar düzenli olarak programa uyup faydasını gören var mı? Bir de inceltiyor mu yoksa kalçada bir sıkılaşma ve dikleşme oluyor mu?

Genişletmek için tıkla...

Nasıl yaptığına bağlı ağırlıklarla kas büyür ağırlıksız toplar ve dikleştirir

 

kozmicblues

onlara aldırma hayyam.

Kayıtlı Üye

18 Kasım 2017

197

278

103

• 18 Haziran 2018

• Konu Sahibi Selenofil
• #529

Ben yine bıraktım squatı....

 

D

_donukpudra_

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2014

1.255

757

73

• 22 Haziran 2018

• Konu Sahibi Selenofil
• #530

Visenyaa .!.:

Nasıl yaptığına bağlı ağırlıklarla kas büyür ağırlıksız toplar ve dikleştirir

Genişletmek için tıkla...

Ben büyümesini istemiyorum ama incelmesini de istemiyorum. Çok yumuşak bacaklarım ve kalçam. Hem toplu durmuyor. Sıkılaşmasını ve dikleşmesini istiyorum. Bu 1 aylık program etki ediyor mu? Ona göre buna başlamayı düşünüyorum.

 

P

Pixel A

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Sahte Profil

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2018

37

7

1

41

• 22 Haziran 2018

• Konu Sahibi Selenofil
• #531

Hazal .!.:

Aynen valla bende öyleyim vucudum aliskin hemen toparliyo
Ama 1 ay yapıp sıkılıyorum
Ama artık birbirmizi gazlariz :))

Genişletmek için tıkla...

250 squat mı benm 40-50 den sonra bacaklarım titremeye başlıyor

 

D

derinpinar_

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

6 Mart 2018

39

22

3

36

• 22 Haziran 2018

• Konu Sahibi Selenofil
• #532

50'nin üstüne hiç çıkamadım valla yapanlara tebrikler. özellikle ilk hafta çok perişan olmuştum yavaş yavaş alıştı artık vücudum

 

Visenyaa

Nirvana

Pro Üye

21 Aralık 2014

9.017

28.451

798

• 22 Haziran 2018

• Konu Sahibi Selenofil
• #533

70 squatı ağlaya ağlaya yaptığım günleri bilirim şimdi bir oturuşta 30 kg ile yapıyorum.

 

Only_Eylul

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Mart 2009

1.326

500

363

• 24 Haziran 2018

• Konu Sahibi Selenofil
• #534

Bende katılabilir miyim

 

mavidelisiii

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Ocak 2019

741

2.609

113

• 31 Ocak 2019

• Konu Sahibi Selenofil
• #535

kimse yok muuuu?

 

Y

Yatuk

Üye

Kayıtlı Üye

29 Ekim 2018

109

76

13

• 3 Şubat 2019

• Konu Sahibi Selenofil
• #536

Arkadaşlar nasıl ilerliyorsunuz baktım yeni bir tablo yok ? Bende katılmak istiyorum insanity yapıyprum amakalçalar düşük eğer yapabilirsem bunu da yapmak istiyorum. Var mı devam eden yapan

 

Selenofil

❤

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

12.489

13.623

498

• 14 Aralık 2020

• Konu Sahibi Selenofil
• #537

Bi kaç gün sonra squatada basliycam tabloyu yenikiycem insAllah
Kimseler kalmamış

 

G

GabrielOEmers

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2017

826

593

53

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi Selenofil
• #538

Hazal .!.:

Bi kaç gün sonra squatada basliycam tabloyu yenikiycem insAllah
Kimseler kalmamış

Genişletmek için tıkla...

Harikasin askim ben de chloeye sardim yine ama bi gun arayla yapiyorum

 

Selenofil

❤

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

19 Mart 2010

12.489

13.623

498

• 15 Aralık 2020

• Konu Sahibi Selenofil
• #539

GabrielOEmers .!.:

Harikasin askim ben de chloeye sardim yine ama bi gun arayla yapiyorum

Genişletmek için tıkla...

Haha bebekiim vallahi asıl harika olan sensin
Bende pilatese sardim sorma istediğim verimi alamazsam bende chloe ye dönerim gibi

 

S

showingnoemotions

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

25 Mart 2022

897

800

23

• 21 Haziran 2022

• Konu Sahibi Selenofil
• #540

ağırlıksız yapıp dikleştiren var mı?