L carnitin bana olmaz bende hashımoto var. Ama yesil cay yada kahve tedarik edeyim bende
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sporella'ların günlüğü
- Konu Sahibi Elispo
- Başlangıç Tarihi
- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
Cok geçmiş olsun. Zaten l carnitini iciyorum ama oneremiyorum pek dediginiz gibi kisilerin farkli farkli durumlari var
Saol seker. Programa konuk almak gıbı bıze verdıgın faydalı bılgıler ıcın tesekkur ederımm. Bir karın egzersizi sevicem. Hatta kalın goruselım. Iyı sporlar.Eger oncesinde cok spor geçmişi yoksa agir cardiyolar yapmayin once vucudu daha hafif seylerle spora alıştırmak gerekiyor. Leslie ile yürüyüş videolari gibi. Ben ilk onunla basladim spor yapmaya cok zorlanirdim hatta. Ama sonra alıştım artik terlememeye bile başladım . Daha sonra daha zorlara yoneldim. Burda kim ne durumda bilmedigim icin bunu mutlaka yapin diyemiyorum. Zarari olur çünkü. Ama sikilastirici hareketlerden zarar gelmez yapin onlari ben yapicam hatta simdi :)) hergun yumurta yemeyi sut yogurt tuketmeyi unutmayin. Beslenmesiz spor bir hictir aslinda. Yani bu tuglaniz olmadan ev yapmaya benzer. Kilonuz basina 0.8 (spor yapmayanlar için) protein alinmali gunde. Spor yapıyorsanız bir tik daha fazla. Iyi sabahlar
- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
Ben tesekkur ederimm :)
Dizin nasıl oldu? Şiş mi? Sararak çalış olmazsa? Bende menüsküs var hep agrıyor rımatızmasa var hep şiş. Diz konusundan çekerim. Yanlıs spor rutubetli ev yuZunden olmustu. Sende dikkat et lutfen.
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
Şu an iyi çok şükür, çok yüklendiğim için oldu, 2 gündür az da olsa dinlendi dizlerim
En kısa sürede doktora gidip iğnelerimi alıp yaptırıcam inşallah, daha iyi olucam inşallah
Igne ne ıcın zambak ?
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
D vitamini
B12
Ben hıc baktırmadım onlara benexol alıyordum cok ıstah actıgı ıcın bıraktım.
Cay ıcmeyı kestım cay engellıyormus demiri.
Kendıne bakman ne guzel vitamınler bı yandan spor bı yandan oh masallah.
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
Kendime baksaydım bu duruma gelmezdim
Doktor iğneyi ağustosta yazmıştı iğne daha duruyor ben gidip yaptırıcam daha
Sırt ağrılarım vardı onun için gitmiştim öyle öğrenmiştim, ayrıca doktora gitmeyi hiç sevmiyorum, iğneyi de
Ağrılarım başlayınca anlıyorum ki değerlerim yine düşmüş, mecbur gidicem nereye kadar kaçacam, yoksa hastalıklı bir yaşlı olucam
Annemi, kayınvalidemi görüyorum onlar gibi olmak istemiyorum
Zaten bu hastalıklar genelde genetik oluyor, annemde de var fibromiyalji, rahmetli anneannemde de vardı, o yüzden önlemimi almam lazım çünkü annem çok acılar çekiyor, anneannem son zamanlarda yürüyemez olmuştu ellerini çok kullanamaz olmuştu, kendime bakmazsam benim de geleceğim öyle olacak
Annem her zaman diyor, kızım biz bilmiyorduk sen araştır kendine iyi bak diyor, bana dese de kendi hala kendine iyi bakmıyor
Son düzenleme:
Noo olma!! Benımde vucut agrılarım var. Al bende ıhmalkar. Gecmış olsun
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
Canım zaman ayırıp bilgilendirdiğin icin beni çok teşekkür ederim.Çalıştiğım için kahvaltidan birkaç saat sonra yapamam bir şey.ama sen bu işi biliyorsun,bana işte yapabileceğim bir şeyler önerebilir misin?
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
Indirebilecegim link atar mısın?ya da onlara nasıl ulasabilirim?
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
A Anais watersoon canım sen vermissin görüntü ama bunlar youtubetan de mi?yoksa tlf uygulaması mı?
- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
Canim youtube. Link atmak yasak oldugu için ekran goruntusu alip attim. O attigim ilk resimdeki ilk videoyu yapabilirsin hiit yazan
- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
Rica ederim :) once yavastan baslayin eger daha once spor yapmamissaniz hiitten baslamayin bir iki ay sonra gecersiniz ona. Bunun daha zoru var onceden onu yapiyordum ama bu oynatma listemdeki daha cok hosuma gidiyor daha eğlenceli
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
Teşekkür ederim canım.bakayım.
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
Spor geçmişim yok canım.2 sene önce 1 ay plates yapmışlığım var sadece
artık zayıflamak istediğim için spor olayına sempatiyle bakıyorum.- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
Anladim o zaman bi deneyin zorlarsa baska bir şey yapin basir aerobikler var. Sonra gecersinizSpor geçmişim yok canım.2 sene önce 1 ay plates yapmışlığım var sadece
Benzer Konular
