- 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
- Konu Sahibi poncikvegece
- #61
Her gün ayrı bir menü canımm.. 
Cumartesi tekrardan yenilenecek tekrardan her gün farklı bir menü verecek..
Cumartesi tekrardan yenilenecek tekrardan her gün farklı bir menü verecek..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
SPOR VE DİYETİSYEN EŞLİĞİNDE ZAYIFLIYORUM
- Konu Sahibi poncikvegece
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi poncikvegece
- #62
Ne güzel yaa... İnşallah 3 kg veririm artık hazırlıklı geleceğim yanımda süt ve galeta ile. Akşam çok hafif geciricemHer gün ayrı bir menü canımm..
Cumartesi tekrardan yenilenecek tekrardan her gün farklı bir menü verecek..
- 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
- Konu Sahibi poncikvegece
- #63
Suyu bitirebildin mi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi poncikvegece
- #64
Yok canım senSuyu bitirebildin mi
- 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
- Konu Sahibi poncikvegece
- #65
Benim şuan bittiYok canım sen
Spora kadar 500ml daha normal su içeceğim.. spordan sonra geceye kadar da 500ml içip günü 2,5 lt ile kapatacağım inşallah
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi poncikvegece
- #66
SüperBenim şuan bitti
Spora kadar 500ml daha normal su içeceğim.. spordan sonra geceye kadar da 500ml içip günü 2,5 lt ile kapatacağım inşallah
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi poncikvegece
- #67
Detoks suyum bitti yaklaşık bi saat önce. Gayet tok tuttuğunu farkettim . Türk kahvem bitmiş gidip bı paket aldım hemen :))
turk kahvesi tatilde bile her gün icebilirim aslında zaten çok severim ..
sabah yine 1 bardak süt ,10 fındık ve 2 galeta yiyeceğim. Eğer bir aksilik olmazsa oglenede kebab , cacık,bulgur ve çorba meyve var
ama gidene kadar karbonhidrat azaltmak adına sadece çorba cacık ve kebab alırım. Aksama da yeşil mercimek ve ayran icer günü kaparim
turk kahvesi tatilde bile her gün icebilirim aslında zaten çok severim ..
sabah yine 1 bardak süt ,10 fındık ve 2 galeta yiyeceğim. Eğer bir aksilik olmazsa oglenede kebab , cacık,bulgur ve çorba meyve var
ama gidene kadar karbonhidrat azaltmak adına sadece çorba cacık ve kebab alırım. Aksama da yeşil mercimek ve ayran icer günü kaparim
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi poncikvegece
- #68
Günaydın 
sabah türk kahvesi icildi, hafif biseyler atistirdim karnım da doydu . Detoks suyum da hazır.
sabah türk kahvesi icildi, hafif biseyler atistirdim karnım da doydu . Detoks suyum da hazır. - 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
- Konu Sahibi poncikvegece
- #69
Günaydınnnn,
Sabah şekersiz kahvemi içtim bende, program da yazan gibi 2 tane yumurta mı ve bol maydonozumu yedim..
Öğle yemeğim de de bol salata üzerine haşlanmış 3 yemek kaşığı nohut var :)
Detoks suyumuz zaten geceden hazırlandı :) ilk yudum an itibari ile alındı bile :)
Sabah şekersiz kahvemi içtim bende, program da yazan gibi 2 tane yumurta mı ve bol maydonozumu yedim..
Öğle yemeğim de de bol salata üzerine haşlanmış 3 yemek kaşığı nohut var :)
Detoks suyumuz zaten geceden hazırlandı :) ilk yudum an itibari ile alındı bile :)
- 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
- Konu Sahibi poncikvegece
- #70
Öğle yemeğimi yedim :)
* Bol salata ( yağsız-tuzsuz ) üzerine 4 yemek kaşığı haşlanmış nohut ..
1-2 saat sonra ara öğün olarak 2 adet kepekli galeta yiyip 1 fincan kuşburnu içeceğim :)
Akşam menüm ise, 6 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği + bol salata
Yatmadan 2 saat önce de 1 bardak kefir içip günü kapatacağım :)
detoks suyumu içmeyi unutmuyor, haricinde 2,5-3 lt ye tamamlamaya çalışılacak :)
Bu arada bugün hiç olmayan daha doğrusu beni çok sıkan bir gömleğim vardı, ortada olan sıkı ip nedeniyle göğüsler de ve göbekte pörtleme yapıyordu resmen
Bugün sabah bir giyeyim dedim işe geç kalınca, gömleği giydim ve inanılmaz rahat oldu. resmen içinde baya baya rahatım...üstelik bugün 4. gün
İnanmak başarmanın yarısııı
* Bol salata ( yağsız-tuzsuz ) üzerine 4 yemek kaşığı haşlanmış nohut ..
1-2 saat sonra ara öğün olarak 2 adet kepekli galeta yiyip 1 fincan kuşburnu içeceğim :)
Akşam menüm ise, 6 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği + bol salata
Yatmadan 2 saat önce de 1 bardak kefir içip günü kapatacağım :)
detoks suyumu içmeyi unutmuyor, haricinde 2,5-3 lt ye tamamlamaya çalışılacak :)
Bu arada bugün hiç olmayan daha doğrusu beni çok sıkan bir gömleğim vardı, ortada olan sıkı ip nedeniyle göğüsler de ve göbekte pörtleme yapıyordu resmen
Bugün sabah bir giyeyim dedim işe geç kalınca, gömleği giydim ve inanılmaz rahat oldu. resmen içinde baya baya rahatım...üstelik bugün 4. gün
İnanmak başarmanın yarısııı
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi poncikvegece
- #71
Canım süper gidiyorsun.Öğle yemeğimi yedim :)
* Bol salata ( yağsız-tuzsuz ) üzerine 4 yemek kaşığı haşlanmış nohut ..
1-2 saat sonra ara öğün olarak 2 adet kepekli galeta yiyip 1 fincan kuşburnu içeceğim :)
Akşam menüm ise, 6 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği + bol salata
Yatmadan 2 saat önce de 1 bardak kefir içip günü kapatacağım :)
detoks suyumu içmeyi unutmuyor, haricinde 2,5-3 lt ye tamamlamaya çalışılacak :)
Bu arada bugün hiç olmayan daha doğrusu beni çok sıkan bir gömleğim vardı, ortada olan sıkı ip nedeniyle göğüsler de ve göbekte pörtleme yapıyordu resmen
Bugün sabah bir giyeyim dedim işe geç kalınca, gömleği giydim ve inanılmaz rahat oldu. resmen içinde baya baya rahatım...üstelik bugün 4. gün
İnanmak başarmanın yarısııı
- 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
- Konu Sahibi poncikvegece
- #72
Günaydınnn :)
Bugün uyanır uyanmaz 1 sade türk kahvesi içildiii :)
Arkasından sabah kahvaltısı olarak 1 bardak yoğurt ve 1 dilim ananasımı yedim :)
Biraz değişik bir kahvaltı ama şuan da herhangi bir açlık yok
Ara öğün; 1 su bardağı probiyotik yoğurt + 1 ince dilim ananas
Öğle yemeği ; 1 su bardağı kefir + 1 dilim ananas
Ara öğün ; 1 su bardağı yoğurt + 1 tane kepekli galeta
Akşam ; 6 yemek kaşığı sebze yemeği + 1 su bardağı yoğurt
Gece; 1 su bardağı kefir
Bugün de 45 dk'lık bir sporum var.. detoks suyum hazırrr haydi bana kolay geleee :)
Bugün uyanır uyanmaz 1 sade türk kahvesi içildiii :)
Arkasından sabah kahvaltısı olarak 1 bardak yoğurt ve 1 dilim ananasımı yedim :)
Biraz değişik bir kahvaltı ama şuan da herhangi bir açlık yok
Ara öğün; 1 su bardağı probiyotik yoğurt + 1 ince dilim ananas
Öğle yemeği ; 1 su bardağı kefir + 1 dilim ananas
Ara öğün ; 1 su bardağı yoğurt + 1 tane kepekli galeta
Akşam ; 6 yemek kaşığı sebze yemeği + 1 su bardağı yoğurt
Gece; 1 su bardağı kefir
Bugün de 45 dk'lık bir sporum var.. detoks suyum hazırrr haydi bana kolay geleee :)
- 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.990
- Konu Sahibi poncikvegece
- #73
MaşaAllah azmine :)Günaydınnn :)
Bugün uyanır uyanmaz 1 sade türk kahvesi içildiii :)
Arkasından sabah kahvaltısı olarak 1 bardak yoğurt ve 1 dilim ananasımı yedim :)
Biraz değişik bir kahvaltı ama şuan da herhangi bir açlık yok
Ara öğün; 1 su bardağı probiyotik yoğurt + 1 ince dilim ananas
Öğle yemeği ; 1 su bardağı kefir + 1 dilim ananas
Ara öğün ; 1 su bardağı yoğurt + 1 tane kepekli galeta
Akşam ; 6 yemek kaşığı sebze yemeği + 1 su bardağı yoğurt
Gece; 1 su bardağı kefir
Bugün de 45 dk'lık bir sporum var.. detoks suyum hazırrr haydi bana kolay geleee :)
Bugünkü menün bildiğin detoks menüsü
- 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
- Konu Sahibi poncikvegece
- #74
Evet biraz öyle vallaMaşaAllah azmine :)
Bugünkü menün bildiğin detoks menüsü
Benim diyetisyen beni tığ gibi yapmaya kararlı herhalde - 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.990
- Konu Sahibi poncikvegece
- #75
Diyetisyenlerde baya bir gelişme var ya Karatay hoca dukan derken açtılar kendilerini. Hani 3 ana 3 ara öğünden ekmeğenen ye modundan çıktılarEvet biraz öyle valla
ben yapamam bu diyeti ananası hayatımda bir defa yedim sevmedim bida nerden buluyum sana kolay gelsin detoks suyumuda hazırlayamadım zaten 
- 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
- Konu Sahibi poncikvegece
- #76
Olmazzz detoks suyumuzu ihmal etmiyoruz 21 gün boyuncaaa :)Diyetisyenlerde baya bir gelişme var ya Karatay hoca dukan derken açtılar kendilerini. Hani 3 ana 3 ara öğünden ekmeğenen ye modundan çıktılar
Ananas ta büyük marketler de satılıyor aslında tadı da çok güzel :)
Yapmak istersen ben en sana kargo bile yaparım
Yarın da benim tartı günüm akşam 7 de diyetisyen de olacağım bakalım 1 haftalık azmin sonunda en azından bi -3 görebilecek miyimm
- 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
- Konu Sahibi poncikvegece
- #77
- 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.990
- Konu Sahibi poncikvegece
- #78
İnşaAllah görürsün harika bir azim sendeki hergün ayrı şeyler yemek metayı şaşırtıyor ilk hafta uyanık diyetisyennOlmazzz detoks suyumuzu ihmal etmiyoruz 21 gün boyuncaaa :)
Ananas ta büyük marketler de satılıyor aslında tadı da çok güzel :)
Yapmak istersen ben en sana kargo bile yaparım
Yarın da benim tartı günüm akşam 7 de diyetisyen de olacağım bakalım 1 haftalık azmin sonunda en azından bi -3 görebilecek miyimm
- 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.990
- Konu Sahibi poncikvegece
- #79
Hastaydı o akşam ateşlenmişti canım
- 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
- Konu Sahibi poncikvegece
- #80
Ben eşimle iddiaya girdimİnşaAllah görürsün harika bir azim sendeki hergün ayrı şeyler yemek metayı şaşırtıyor ilk hafta uyanık diyetisyenn
o yüzden benim programım biraz ağır, ağır istedim ben.. Ama benim diyetisyende biraz manyak çıktı
çok mutlu oluyor insanlar yemek yemeyince ben bu programı bana ilk yazdıgında bununla ben bayılmayayım falan dedim , adam bana şimdiye kadar yediklerine say dedi
epey de açık sözlü iyiye denk geldim yani Kuzenim de gidiyor benim gittiğim diyetisyene, o 3 hafta da 7 kilo verdi
