- 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
- Konu Sahibi poncikvegece
- #281
Ben de şekeri bayadır çıkardım hayatımdan ..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
SPOR VE DİYETİSYEN EŞLİĞİNDE ZAYIFLIYORUM
- Konu Sahibi poncikvegece
- Başlangıç Tarihi
- 9 Kasım 2018
- 14.129
- 41.507
- Konu Sahibi poncikvegece
- #282
Bnmde kaçtı ipin ucuGünaydın kızlar G gamzeli_bebis nqsil gidiyor hamislikponcikvegece
Youlost16 nasılsınz bayadr denk gelmiyoruz diyetiniz hayrli olsun insAllah hedefinize saglikla ulaşırsnz
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
- Konu Sahibi poncikvegece
- #283
Olsun canım toparlarsn istersen
- Konu Sahibi poncikvegece
- #284
Selam herkese Bende +700 gr ile kapattim bayrami Sabah 71.100 geldim Tarti günü ne zamandi?
- 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
- Konu Sahibi poncikvegece
- #285
Merhaba Canım.. Eksileri görmek hedefimiz ama sen artıları görmüşsünn :)
Ceza verelim mi şimdi sana
Tartı günü yarın.. Fakat benim evde tartı olmadığından dolayı diyetisyende yarın kapalı oldugundan dolayı bayram sonrası ilk tartı günümüz 23.08.2019 olacak canımm :)
- Konu Sahibi poncikvegece
- #286
OkMerhaba Canım.. Eksileri görmek hedefimiz ama sen artıları görmüşsünn :)
Ceza verelim mi şimdi sana
Tartı günü yarın.. Fakat benim evde tartı olmadığından dolayı diyetisyende yarın kapalı oldugundan dolayı bayram sonrası ilk tartı günümüz 23.08.2019 olacak canımm :)
- 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
- Konu Sahibi poncikvegece
- #287
15.08.2019 MENÜ
Sabah ; aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
1 tane yumurta
1 dilim peynir
1 tane salatalık
Ara öğün; 1 fincan yeşil çay
Öğlen ; 3 adet ızgara köfte + yarım kase mercimek çorbası
Ara öğün; yok.
Akşam ; 1 kase yoğurt + 1 tane yeşil elma
3 lt su içilecek + 1 saat spor
Sabah ; aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
1 tane yumurta
1 dilim peynir
1 tane salatalık
Ara öğün; 1 fincan yeşil çay
Öğlen ; 3 adet ızgara köfte + yarım kase mercimek çorbası
Ara öğün; yok.
Akşam ; 1 kase yoğurt + 1 tane yeşil elma
3 lt su içilecek + 1 saat spor
- 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
- Konu Sahibi poncikvegece
- #288
Kızlarr neler yediniz bugün , akşam ne yiyeceksinizzz birbirimizi bilgilendirelimm..
şu saate kadar kaç lt su içildi ??
ben 2 lt içtimm
şu saate kadar kaç lt su içildi ??
ben 2 lt içtimm
- Konu Sahibi poncikvegece
- #289
bende canım sabah 2 dilim ekmek 1 yumurta 7 zeytin domates salatalık biber 1 kk peynir
ara 1 yeşilçay 1 adet erik
öğle 5 kaşık kıymalı taze fasulye 4 kaşık yoğurt
ara 1 armut
akşam fırında tavuk salata 1 kepçe çorba 2 mil leslie yapmayı düşünüyorum
ara 1 yeşilçay 1 adet erik
öğle 5 kaşık kıymalı taze fasulye 4 kaşık yoğurt
ara 1 armut
akşam fırında tavuk salata 1 kepçe çorba 2 mil leslie yapmayı düşünüyorum
- Konu Sahibi poncikvegece
- #290
su 2 litre sabahki ekmek ve zeytin fazla olduğunu biliyorum yarın daha az yıcem inş
- 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
- Konu Sahibi poncikvegece
- #291
Evet canım 2 dilim ekmek yerine 1 dilim tam buğday ya da çavdar yiyebilirsin..
Onun haricinde menü gayet başarılı
- Konu Sahibi poncikvegece
- #292
Sabah yesil cay ve 3 çikolata (gözüm döndü)
Oglen yarim pogaca ve form cayi
Aksam yarim kase pul biberli yogurt
Bugun baska bisey yemem diye tahmin ediyorum
Oglen yarim pogaca ve form cayi
Aksam yarim kase pul biberli yogurt
Bugun baska bisey yemem diye tahmin ediyorum
- Konu Sahibi poncikvegece
- #293
günaydın herkese
- 26 Mayıs 2011
- 7.201
- 21.134
- 33
- Konu Sahibi poncikvegece
- #294
İyi gidiyor canım 15+0 oldukGünaydın kızlar G gamzeli_bebis nqsil gidiyor hamislik
erkekmiş bebişimiz senin nasıl gidiyor nazlı bebe gelmedimi hala 
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
- Konu Sahibi poncikvegece
- #295
MasAllah canım ya sağlıklı olsun da insAllah vala ben zayiflamaya devam yok hala nazlanıyorİyi gidiyor canım 15+0 olduk
- 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
- Konu Sahibi poncikvegece
- #296
Günaydınnnnnn :)
- 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
- Konu Sahibi poncikvegece
- #297
Günaydınnnn
Bugünkü menü
Sabah; aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
1 adet yeşil elma
1 bardak light süt
Ara öğün; yeşil çay
Öğlen ; 6 yemek kaşığı sebze yemeği + 1 dilim etimek
Ara öğün; 1 fincan kuşburnu
Akşam; 3 köfte + 1 bardak kefir
Gece yatmadan önce ; 3 yemek kaşığı yoğurt + yarım limon + 1 tatlı kaşığı pul piper + 2-3 damla elma sirkesi
Günlük 3 lt su içilece + 1 saat spor yapılacak
Hadi bakalım harika bir gün olsunn
Hayırlı Cumalarrrr :)
Bugünkü menü
Sabah; aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
1 adet yeşil elma
1 bardak light süt
Ara öğün; yeşil çay
Öğlen ; 6 yemek kaşığı sebze yemeği + 1 dilim etimek
Ara öğün; 1 fincan kuşburnu
Akşam; 3 köfte + 1 bardak kefir
Gece yatmadan önce ; 3 yemek kaşığı yoğurt + yarım limon + 1 tatlı kaşığı pul piper + 2-3 damla elma sirkesi
Günlük 3 lt su içilece + 1 saat spor yapılacak
Hadi bakalım harika bir gün olsunn
Hayırlı Cumalarrrr :)
- 26 Mayıs 2011
- 7.201
- 21.134
- 33
- Konu Sahibi poncikvegece
- #298
Annesini iyice zayıflatıp öyle gelcek demekki bu bebiş
hayırlısı olsun canım inşalah tez zamanda gelir - 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
- Konu Sahibi poncikvegece
- #299
İnsAllah hayrlisi bklm kuzumAnnesini iyice zayıflatıp öyle gelcek demekki bu bebiş
- 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
