- 15 Mayıs 2010
- 3.053
- 1
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Spor kankam olur musun?
- Konu Sahibi V3nuss
- Başlangıç Tarihi
- 6 Kasım 2010
- 665
- 1
Kizlar ben geldimmm.. Bugün cok yürüdüm çarşıda durmadan 1bucuk saat yürümüşümdür oda sırf bi ceket aramak içindi .. Aslında aradığını bulamamakta bilmeden spor yaptırıyor insana 
bugün biraz kaçamak yaptım ve bitane çikolata gofret yedim , kızmayın bana çünkü çok zor tuttum kendimi
Eve yeni geldim ve yine çıkmam gerekiyor annemi isten alacağım ama eve gelir gelmez pilatesimi yapacam ve ardından egzersizlerimi
bugün biraz kaçamak yaptım ve bitane çikolata gofret yedim , kızmayın bana çünkü çok zor tuttum kendimiEve yeni geldim ve yine çıkmam gerekiyor annemi isten alacağım ama eve gelir gelmez pilatesimi yapacam ve ardından egzersizlerimi
- 6 Kasım 2010
- 665
- 1
kizlarrr neler yapiyorsunuz bakim?? ben dün yine kötüydüm kustum filan annem hava degisikliginden hastalandin filan diyo.. ben herhalde cok kastim kendimi bu diyet spor isine onun icin böyle oldu herhalde.. bugün vücudumu herseyden arindirmak istiyorum ve 2 günlük detoks yapacagim toksinleri atayim midemi dinledireyim diye.. bakalim sonuc ne olucak.. bi diyet programina daha cok adapte olabiliyorum baska türlü hic hirslanamiyorum ya 
ne tuhaf bi insanim ben..
neyse hepinize keyiifli günler diliyorum .. bu arada pilatesimi yaptim sabah ve yesil cayimida ictim
ne tuhaf bi insanim ben..neyse hepinize keyiifli günler diliyorum .. bu arada pilatesimi yaptim sabah ve yesil cayimida ictim
- 24 Kasım 2010
- 248
- 0
kizlarrr neler yapiyorsunuz bakim?? ben dün yine kötüydüm kustum filan annem hava degisikliginden hastalandin filan diyo.. ben herhalde cok kastim kendimi bu diyet spor isine onun icin böyle oldu herhalde.. bugün vücudumu herseyden arindirmak istiyorum ve 2 günlük detoks yapacagim toksinleri atayim midemi dinledireyim diye.. bakalim sonuc ne olucak.. bi diyet programina daha cok adapte olabiliyorum baska türlü hic hirslanamiyorum ya
neyse hepinize keyiifli günler diliyorum .. bu arada pilatesimi yaptim sabah ve yesil cayimida ictim
ay geçmiş olsun canım benim zaten yiyebiliceklerini diyet programı haline getirmen gerek..detoks iyi gelebilir canım motivasyonunu bozma
böyle durumlarda yılmadan devam edersen zorluklara gögüs gerersen başarırsın 
- 24 Kasım 2010
- 248
- 0
- 6 Kasım 2010
- 665
- 1
ay geçmiş olsun canım benim zaten yiyebiliceklerini diyet programı haline getirmen gerek..detoks iyi gelebilir canım motivasyonunu bozma
sagol cnm bunlar hep cikolataya karsi sevdamdan geliyor yaa dayanamiyorum yiyorum bugünde öyleydi ve detoks bir nevi suya düstü gibi.. ya eger gözümün önünde durmazsa yemem ama annem gözüme gözüme sokuyor gibi.. zaten kilo vermemi istemiyor, daha ne kadar vericen incecik oldun diyor..
canim dedigin gibi bi program yapmam gerekiyor.. nasilki sporumun programi var beslenme seklimde olmali cünkü programsiz bisey yapamiyorum onu anladim
ama nasil yapacagimi bilmiyorum yardim istiyorummmm :85:- 6 Kasım 2010
- 665
- 1
iyiyim tatlim sen nasilsin.. nasil gidiyor?
- 6 Kasım 2010
- 665
- 1
aa öylemi, nasil begendinmi?
ben cok sevdim bu platesi vallah..kiz bu arada kendimi tutamadim tartildim tok karnina ve 55 kilo olmussum yine
bugün beni tek teselli eden ve sevindiren bu oldu.. ben en iyisi beslenme programimi yapayim bu hafta icin ve onu uygulamaya calisayim.. 2 haftada 2 kilo gitsede iyi olur yani nisanlimin gelmesine 17 gün kaldi ve ozamana kadar 53ü görmek istiyorum
tabi zaman gösteriri ilerde ne olur inş bi yanlışlık yapıpta bozmam diyeti- 6 Kasım 2010
- 665
- 1
Kizlar oralarda bi yerdesiniz biliyorum.. Nugün ölcü günü diye anlasmistik unutmadiniz insallah.. 
Ben söz verdigim gibi yaziyorum ölcülerimi..
1/12-2010 tarih'de yazdigim ölcüler:
Kilo: 55-56
Gögüs 85
Bel 65
Göbek 80
Basen 94
Bugünki ölcülerim (11/12-2010):
Kilo: 54
Gögüs: 85
Bel: 64
Göbek: 78,5
Basen 92
:92::92::92:
Sizi bekliyorum kizlarrrrrrrrrrrr.. Hadi yazinnn
Ben söz verdigim gibi yaziyorum ölcülerimi..1/12-2010 tarih'de yazdigim ölcüler:
Kilo: 55-56
Gögüs 85
Bel 65
Göbek 80
Basen 94
Bugünki ölcülerim (11/12-2010):
Kilo: 54
Gögüs: 85
Bel: 64
Göbek: 78,5
Basen 92
:92::92::92:Sizi bekliyorum kizlarrrrrrrrrrrr.. Hadi yazinnn
- 24 Kasım 2010
- 248
- 0
Kizlar oralarda bi yerdesiniz biliyorum.. Nugün ölcü günü diye anlasmistik unutmadiniz insallah..
1/12-2010 tarih'de yazdigim ölcüler:
Kilo: 55-56
Gögüs 85
Bel 65
Göbek 80
Basen 94
Bugünki ölcülerim (11/12-2010):
Kilo: 54
Gögüs: 85
Bel: 64
Göbek: 78,5
Basen 92
Sizi bekliyorum kizlarrrrrrrrrrrr.. Hadi yazinnn
maşallah canım benim harikasın
bende 2.5 kilo vermişim- 6 Kasım 2010
- 665
- 1
maşallah canım benim harikasın
MASALLAH
harikasin canım ya darısı benim basıma 
bende böyle 2,5 versem ya keske - 6 Kasım 2010
- 665
- 1
Ben bugünki yaptiklarimi yediklerimi yazayim:
kalkar kalkmaz 1 bardak ilik su ile elma sirkesi
kahvalti:
3 dilim kitir ekmek
2 dilim yagsiz peynir
3 kücük boy domates
(kahvaltimi daha fazla yapmam gerekiyordu ama dolapta begendiklerim bunlardi
hihi)
40 dk pilates
1 fincan yesil cay
ara: 2 mandalina
simdilik bu kadar.. bugün gec kalktim vallah
11 de.. öglen yerine kahvalti yapabildim maalesef
kalkar kalkmaz 1 bardak ilik su ile elma sirkesi
kahvalti:
3 dilim kitir ekmek
2 dilim yagsiz peynir
3 kücük boy domates
(kahvaltimi daha fazla yapmam gerekiyordu ama dolapta begendiklerim bunlardi
hihi)40 dk pilates
1 fincan yesil cay
ara: 2 mandalina
simdilik bu kadar.. bugün gec kalktim vallah
11 de.. öglen yerine kahvalti yapabildim maalesef - 24 Kasım 2010
- 248
- 0
ay canım vallahi bugün ben pek düzenli yiyemedim öglen 12de kahvaltı yaptım dahada bişey yemedimBen bugünki yaptiklarimi yediklerimi yazayim:
kalkar kalkmaz 1 bardak ilik su ile elma sirkesi
kahvalti:
3 dilim kitir ekmek
2 dilim yagsiz peynir
3 kücük boy domates
(kahvaltimi daha fazla yapmam gerekiyordu ama dolapta begendiklerim bunlardi
40 dk pilates
1 fincan yesil cay
ara: 2 mandalina
simdilik bu kadar.. bugün gec kalktim vallah
kahvaltım;
2 çavdar ekmegi
domates,salatalık,biber
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
bugünlerde ögünlerimin saatlerini çok kaçırıyorm düzenimi bozdum bu durumu bu hafta düzelticem inşallah
- 6 Kasım 2010
- 665
- 1
ay canım vallahi bugün ben pek düzenli yiyemedim öglen 12de kahvaltı yaptım dahada bişey yemedim
kahvaltım;
2 çavdar ekmegi
domates,salatalık,biber
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
bugünlerde ögünlerimin saatlerini çok kaçırıyorm düzenimi bozdum bu durumu bu hafta düzelticem inşallah
benimde düzenim bozuldu bi kac gündür
bende insallah bu hafta düzeltirim , bide yarin is görüsmem var, eger o isi alirsam özel bi sirketin ofisinde calisacagim (hemde okul atlayarak).. bu benim dönüm noktasi olucak eger alirsam.. onun stresi yüzünden düzen bozuldu acikcasi
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
