- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Spor Günlüğümüz
- Konu Sahibi bnnu
- Başlangıç Tarihi
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 38
Genelde bennu derlerdi ilk defa sen banu olduğunu çözdün walla
Canım eliptik bisikleti şiddetle tavsiye ediyorum ne yürüyüş bandi ne kondisyon bisikleti hepsi eliptiklerin yanında solda sıfır.
Eliptiklerin bazılarının koltuğu oluyor bende de var ama gereksiz ,koltuk kullanılmaması gerekiyor.
Ses istemiyorsan manyetik almani tavsiye ederim ,ücreti biraz daha fazla oluyor.
Eliptik sporda bir devrim bence ,alt bedeni de ust bedeni de çalıştırıyor.üstelik eklem agrisi yapmiyor,yani eklemlere agir basınçlar yüklenmiyor hatta eklem rahatsizligi olanlara eliptik öneriliyor.
Kollari kullanmdan yaparsan göbek basen bacak alt beden komple çalışıyor, gerçi kollari kulanirsan da yine bu kaslar çalışıyor tabi,yani cok marifeti var canim :))
"bennu" hiç aklımın ucundan bile geçmedii
bende mi bi tuhaflık var acabaa 
ben bu bisikleti bi araştırıyım o zaman bakalımm
- 20 Kasım 2010
- 4.933
- 9.519
Ahahah klasik canim alistim benBen de Bennu sandıydım
Seni burda gördüğüme sevindim :)
Tepindin mi diceem ama desem mi
"bennu" hiç aklımın ucundan bile geçmedii
ben bu bisikleti bi araştırıyım o zaman bakalımm
Yok canim sen nokta atışı yaptin
Bak bi ,üzerine cok sey yazılmıştır bu bisikletlerin ,pisman olmayacagina eminim :)
Son düzenleme:
- 20 Kasım 2010
- 4.933
- 9.519
Hı hı evet azıcık ama çok değil 15-20 dk falan
Olsun canim iyi yine , hiç yapmamaktan iyidir tabiki
Ben bugün yapamadim işim vardi
- 15 Aralık 2013
- 537
- 15
- 34
- 20 Kasım 2010
- 4.933
- 9.519
selam kızlar bugün sporumun ilk günüydü sabah gittim spora ve deee
30 dk step
30 dk plates
20 dk kondisyon aletlerinde vakit geçirdik kızlar ilk gün için çok yoruldum ama genel olarak iyiydi
Oooh maşallah imrendim walla
Benim dün biraz yürüyüşüm vardi bu gun de evde cok işim vardi onlari hareketten sayıyorum ama düzenli bi spor yapmadim kps meşgul ediyor ya
- 15 Aralık 2013
- 537
- 15
- 34
Oooh maşallah imrendim walla
Benim dün biraz yürüyüşüm vardi bu gun de evde cok işim vardi onlari hareketten sayıyorum ama düzenli bi spor yapmadim kps meşgul ediyor ya
leslie sansone nin videoları evde olunca iyi oluyor kpss zamanı bende kilo almıştım çok şükür atlattım o dönemi allah kolaylık versin canım
- 20 Kasım 2010
- 4.933
- 9.519
Oyy bu çok moral olduleslie sansone nin videoları evde olunca iyi oluyor kpss zamanı bende kilo almıştım çok şükür atlattım o dönemi allah kolaylık versin canım
bari hafta sonları yapiim haftada iki gun de yeter kilo almamak için :)Ama herşey planlandığı gibi gitmeyebiliyor ,umari hafta sonları yapabilirm.
Sen haftada kaç gün yapmayı planlıyorsun canim
- 15 Aralık 2013
- 537
- 15
- 34
Oyy bu çok moral oldu
Ama herşey planlandığı gibi gitmeyebiliyor ,umari hafta sonları yapabilirm.
Sen haftada kaç gün yapmayı planlıyorsun canim
hafta sonları spora gidicem bi aksilik olmazsa canım hafta içi de yorgun olmadığım zamanlar inşallah bazen pestilim çıkmış gibi geliyorum eve de
- 20 Kasım 2010
- 4.933
- 9.519
hafta sonları spora gidicem bi aksilik olmazsa canım hafta içi de yorgun olmadığım zamanlar inşallah bazen pestilim çıkmış gibi geliyorum eve de
Evet spordan sonra yatip uzanmak istiyorum kps ye çalışamıyorum, o yüzden birkaç gündür yapmak istemiyorum ben de :))
- 15 Aralık 2013
- 537
- 15
- 34
- 15 Aralık 2013
- 537
- 15
- 34
- 20 Kasım 2010
- 4.933
- 9.519
Maşallah canim birbuçuk saat mi spor yaptinevet arkadaşlar bugünkü spor aktivitem ; 1 saat aerobik , 30 dk kondisyon aletleri
dünden daha beter yoruldum yürümekte zorlanıyorum o derece tabi iyice tembelleşmiş vucüdum
Ara verince vücut gercekten zorlaniyor , istediğim kiloya gelince spora ara vermistim geri döndüğümdeyse 10 tane mekiği bile zor çeker olmuştum şu an 220 tane çektiğimi düşünürsek oyyy kondisyondan baya düşmüştüm
Sen aycangül ü bilir misin , iki gündür epilasyon tarihlerindeyiz , nihayet bitti ,gaza geldim yarin spora devam
Canım bu arada boyunu kilonu ve ölçülerini yazar misin
Son düzenleme:
- 15 Aralık 2013
- 537
- 15
- 34
Maşallah canim birbuçuk saat mi spor yaptin
Ara verince vücut gercekten zorlaniyor , istediğim kiloya gelince spora ara vermistim geri döndüğümdeyse 10 tane mekiği bile zor çeker olmuştum şu an 220 tane çektiğimi düşünürsek oyyy kondisyondan baya düşmüştüm
Sen aycangül ü bilir misin , iki gündür epilasyon tarihlerindeyiz , nihayet bitti ,gaza geldim yarin spora devam
Canım bu arada boyunu kilonu ve ölçülerini yazar misin
evet canım 1.5 saat haftada 2 gün yapabilicem ancak , 220 tane mekik mi çekiyosunn süpeerrr
aycangül dediğin bilmiyorum canım boyum 1.61 , kilom ise 62 bu sabah tartıldım .. :125: - 20 Kasım 2010
- 4.933
- 9.519
Aycangül blogunda bize epilasyon tarihleri veriyor biz de o günlerde epilasyon yapıyoruz ve tüylerimiz her geçen ay azalıyor :)evet canım 1.5 saat haftada 2 gün yapabilicem ancak , 220 tane mekik mi çekiyosunn süpeerrr
Mekige100 ile basladim 150-200- şimdi de 220 deyim
Himm ölçülerini biliyor musun göğüs altı göğüs üstü, bel,göbek ve kalça
- 31 Aralık 2013
- 3.990
- 114
Aycangül blogunda bize epilasyon tarihleri veriyor biz de o günlerde epilasyon yapıyoruz ve tüylerimiz her geçen ay azalıyor :)
Mekige100 ile basladim 150-200- şimdi de 220 deyim
Himm ölçülerini biliyor musun göğüs altı göğüs üstü, bel,göbek ve kalça
oo iyice spor koçuna bağladın sen
- 20 Kasım 2010
- 4.933
- 9.519
oo iyice spor koçuna bağladın sen
Ahahahhh
Ya ben öncesi sonrasi karşılaştırmalarini cok yararli ve moral verici buluyorum ondan sordum
- 20 Kasım 2010
- 4.933
- 9.519
ben az zayıflayım ölçülerimi veririm millete rezil olmak istemiyorum şu an
Yok canim ya olur mu hic , aksine simdi not al ölçülerini,kilo verince de karsilastirir, güven bana cok moral verici oluyor
