Son 4 hafta...THE END

AklinYolu1 .!.:

Lavasi yemeseydim patates yeseydim:) acikmazdim. Suya devam mi.

Genişletmek için tıkla...

zinnia .!.:

23.06.2018 menum
Sabah yarim cay bardagi sut
Ikindi 4 yk zencefilli tavuk sote
Ara 1 mini grisin
Su 4 lt

Spor sabah 50 dk yuruyus 100.mekik
Muttapa7555 A AklinYolu1

Genişletmek için tıkla...

zinnia .!.:

Limonlu evwt kUzum
1 limom 2 lt
Yarin zencefil maydanoz kiraz sapi dwvam

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

23 haziran 2018 menu Muttapa7555


Kizlar menumu soyle degistiriyorum madem acim, su pilavi bitireyim. Ortadan kalksin. Bir 3 ay filan pilav yemem.

Eski sistemime donuyorum. Patates + sebze bana kilo aldirmiyor. Patatesten biktigim icin biraz ara vermistim ama bu gidisle ac kalicam :))))

Yarin detox gunum.

Sabah 5 badem +yarim latte
Ara : Kafeinsiz soya latte
Ara : Zerdecal latte

Oglen : sebzeli lavas kabak fasulye misir +salata

Ara : chai latte. Kahveli degildi chayi cayindan yapilan Latteydi. Arkadasa ayak uydurayim dedim.

Aksam : bir tabak karidesli pilav + 2 bardak ayran

Bir litre limonlu su


Baska ara yok....

Genişletmek için tıkla...

fatma7454 .!.:

Bitir kurtul :)))

Genişletmek için tıkla...

Evet gozume batiyor.

fatma7454 .!.:

Kızlar menüler nerde hadi yazın artık

Genişletmek için tıkla...

• 1 YUMURTA / 1 YUMURTA
• 2 İNCE DİLİM BEYAZ PEYNİR / 2 DİLİM PEYNİR
• 2 ADET CEVİZ / 1 İNCE DİLİM EKMEK ( ÇAVDAR )

• 1 PORİSYON KAYISI / GREYFURT / MÜRDÜM ERİĞİ

• 1 PORİSYON ZEYTİNYAĞLI ENGİNAR YA DA PIRASA YA DA BEYAZ LAHANA YA DA BROKOLİ YA DA YER ELMASI YEMEĞİ BOL SOĞAN VE SARIMSAKLI
• MARUL SALATASI

• 1 KUTU PROBİYOTİK YOĞURT

• 1 PORİSYON BALIK YA DA TAVUK ETİ
• 4 YEMEK KAŞIĞI NOHUT YA DA BARBUNYA
• TURP VE KIRMIZILÂHANALI SALATA

• YEŞİL ÇAY

• KIRMIZI ET, SÜT, TEREYAĞI, KAVRULMUŞ KURUYEMİŞ, PUL BİBER, PATATES, PORTAKAL VE PORTAKAL SUYU, SODA, GAZOZ, ŞARAP SİRKESİ, TATLANDIRICI, SAKIZ, GAZLI İÇECEKLER
• SÜT ÜRÜNLERİNİ BALIK VE ET ÜRÜNLERİ
• NOHUT MERCİMEK VE FASULYEYİ YOĞURT İLE BİRLİKTE TÜKETMEYİN.
• ENGİNARI KABUKLA PİŞİRİN, SUYUNU İÇİP İÇİNİ YİYİN.

• 2 İNCE DİLİM BEYAZ PEYNİR
• 2 İNCE DİLİM MISIR EKMEĞİ veya 1 İNCE DİLİM YULAF EKMEĞİ
• YEŞİL ÇAY

• 1 PORSİYON BARBUNYA YA DA YEŞİL MERCİMEK YEMEĞİ
• 1 ORTA BOY MUZ
• LAHANA KIRMIZI PANCAR VE KEREVİZLE YAPILAN BOL LİMONLU SALATA
• YEŞİL ÇAY

• 1 KUTU PROBİYOTİK YOĞURT

• 1 PORSİYON MEZGİT
• 4 YEMEK KAŞIĞI ESMER PİRİNÇ PİLAVI
• HAŞLANMIŞ SEBZE ( LİMON + SARIMSAK )
• 1 KUTU PROBİYOTİK YOĞURT
• 1 ORTA BOY MUZ

• ŞEKER, TATLANDIRICILAR, HAZIR YİYECEK VE GAZLI İÇECEKLER, TARÇIN, KARABİBER, KAVRULMUŞ VE BEKLETİLMİŞ KURUYEMİŞLER, SUSAM VE ÜRÜNLERİ, MISIR VE ÜRÜNLERİ

• 1 İNCE DİLİM ESMER EKMEK
• 2 İNCE DİLİM BEYAZ PEYNİR
• 1 SU BARDAĞI TAZE SIKILMIŞ MEYVE SUYU

• 1 KÂSE KIRMIZI MERCİMEK ÇORBASI YA DA YEŞİL MERCİMEK YEMEĞİ
• 1 İNCE DİLİM ESMER EKMEK
• ZEYTİNYAĞLI KETENTOHUMLU KİMYONLU HAVUÇ VE BROKOLİLİ KEREVİZLİ VE KIRMIZI PANCARLI BEYAZ LAHANALI MAYDONOZLU BOL LİMONLU BİR SALATA
• 1 PORSİYON MEYVE ( TERCİHEN MÜRDÜM ERİĞİ, ANANAS )

• 1 KUTU PROBİYOTİK YOĞURT

• 2 YUMURTA İLE YAPILMIŞ BİR YAĞSIZ OMLET
• 2 PORSİYON MEYVE İLE YAPILMIŞ BİR MEYVE SALATASI
• 1 İNCE DİLİM ESMER EKMEK
• YEŞİL ÇAY

• MISIR VE MISIR ÜRÜNLERİ SUSAM VE SUSAM ÜRÜNLERİ, KAVRULMUŞ VE BEKLETİLMİŞ KURUYEMİŞLER, ENGİNAR, TURP, TEREYAĞI, SÜT, HAZIR YİYECEK VE GAZLI İÇECECEKLER DİKKATLİ TÜKETİLMELİDİR.

• 1 İNCE DİLİM ESMER EKMEK
• 1 SU BARDAĞI TAZE SIKILMIŞ SEBZE SUYU
• 1 ORTA BOY YUMURTA
• 1 İNCE DİLİM BEYAZ PEYNİR
• SÖĞÜŞ SALATA

• 1 PORİSYON TAVUK HAŞLAMA YA DA IZGARA
• HAŞLANMIŞ SEBZELER
• 1 İNCE DİLİM ESMER EKMEK
• ROKA ISPANAK MAYDONOZ LAHANA BROKOLİ ENGİNAR TURP PAZI KIRMIZI PANCAR KABAK SOGAN VE SARIMSAKLI BİR SALATA

• 1 PORİSYON MEYVE
• 1 KUTU PROBİYOTİK YOĞURT

• ZENCEFİL KEKİK VE BİBERİYELİ BOL YEŞİLLİKLİ BİR SALATA
• 1 PORSİYON KIRMIZI ET
• 1 İNCE DİLİM EKMEK
• 1 ORTA BOY FIRINDA PATATES
• 1 ORTA BOY MEYVE

• İŞLENMİŞ ET ÜRÜNLERİ, KAVRULMUŞ VE KURUTULMUŞ KURUYEMİŞLER, PORTAKAL, KARNABAHAR, KETÇAP, DOMATES SALÇASI, TATLANDIRICI, HAZIR YİYECEKLER VE GAZLI İÇECEKLER TÜKETİLİRKEN DİKKAT EDİLMELİDİR.

gemileriyakankiz .!.:

Fatma benide kabul edermisiniz grubunuza

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Insulin direncim hortladi yine.

Pilav + chai latte + lavas.

Hep bi kereden bi sey olmaz diyorum hep de oluyor.

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

KAN GRUBUNA ÖZEL DİYETLER

A KAN GRUBU İÇİN METABOLİZMA ŞAŞIRTICI DİYET ( ÜÇ GÜNLÜK )

KAHVALTI:

• 1 YUMURTA / 1 YUMURTA
• 2 İNCE DİLİM BEYAZ PEYNİR / 2 DİLİM PEYNİR
• 2 ADET CEVİZ / 1 İNCE DİLİM EKMEK ( ÇAVDAR )

ARA:

• 1 PORİSYON KAYISI / GREYFURT / MÜRDÜM ERİĞİ

ÖĞLE:

• 1 PORİSYON ZEYTİNYAĞLI ENGİNAR YA DA PIRASA YA DA BEYAZ LAHANA YA DA BROKOLİ YA DA YER ELMASI YEMEĞİ BOL SOĞAN VE SARIMSAKLI
• MARUL SALATASI

ARA:

• 1 KUTU PROBİYOTİK YOĞURT

AKŞAM:

• 1 PORİSYON BALIK YA DA TAVUK ETİ
• 4 YEMEK KAŞIĞI NOHUT YA DA BARBUNYA
• TURP VE KIRMIZILÂHANALI SALATA

ARA:

• YEŞİL ÇAY

BU LİSTEYLE TÜKETİLMEMESİ GEREKENLER:

• KIRMIZI ET, SÜT, TEREYAĞI, KAVRULMUŞ KURUYEMİŞ, PUL BİBER, PATATES, PORTAKAL VE PORTAKAL SUYU, SODA, GAZOZ, ŞARAP SİRKESİ, TATLANDIRICI, SAKIZ, GAZLI İÇECEKLER
• SÜT ÜRÜNLERİNİ BALIK VE ET ÜRÜNLERİ
• NOHUT MERCİMEK VE FASULYEYİ YOĞURT İLE BİRLİKTE TÜKETMEYİN.
• ENGİNARI KABUKLA PİŞİRİN, SUYUNU İÇİP İÇİNİ YİYİN.

B KAN GRUBUNA ÖZEL DİYET

KAHVALTI:

• 2 İNCE DİLİM BEYAZ PEYNİR
• 2 İNCE DİLİM MISIR EKMEĞİ veya 1 İNCE DİLİM YULAF EKMEĞİ
• YEŞİL ÇAY

ÖĞLE:

• 1 PORSİYON BARBUNYA YA DA YEŞİL MERCİMEK YEMEĞİ
• 1 ORTA BOY MUZ
• LAHANA KIRMIZI PANCAR VE KEREVİZLE YAPILAN BOL LİMONLU SALATA
• YEŞİL ÇAY

ARA:

• 1 KUTU PROBİYOTİK YOĞURT

AKŞAM:

• 1 PORSİYON MEZGİT
• 4 YEMEK KAŞIĞI ESMER PİRİNÇ PİLAVI
• HAŞLANMIŞ SEBZE ( LİMON + SARIMSAK )
• 1 KUTU PROBİYOTİK YOĞURT
• 1 ORTA BOY MUZ

BU LİSTEYLE TÜKETİLMEMESİ GEREKENLER:

• ŞEKER, TATLANDIRICILAR, HAZIR YİYECEK VE GAZLI İÇECEKLER, TARÇIN, KARABİBER, KAVRULMUŞ VE BEKLETİLMİŞ KURUYEMİŞLER, SUSAM VE ÜRÜNLERİ, MISIR VE ÜRÜNLERİ

ANCAK; ERİK, MUZ, ÜZÜM, VİŞNE, YEŞİL ÇAY SİZE İYİ GELECEKTİR. KOYUN ETİ, KEÇİ VE HİNDİ ETİ, LEVREK, MEZGİT, BEY BALIĞI, TAZE YUMURTA, DOĞAL SÜT KETEN TOHUMU, BADEM, KEKİK, KİMYON RAHATLIKLA TÜKETİLEBİLİR.

AB KAN GRUBUNA ÖZEL DİYET

KAHVALTI:

• 1 İNCE DİLİM ESMER EKMEK
• 2 İNCE DİLİM BEYAZ PEYNİR
• 1 SU BARDAĞI TAZE SIKILMIŞ MEYVE SUYU

ÖĞLE:

• 1 KÂSE KIRMIZI MERCİMEK ÇORBASI YA DA YEŞİL MERCİMEK YEMEĞİ
• 1 İNCE DİLİM ESMER EKMEK
• ZEYTİNYAĞLI KETENTOHUMLU KİMYONLU HAVUÇ VE BROKOLİLİ KEREVİZLİ VE KIRMIZI PANCARLI BEYAZ LAHANALI MAYDONOZLU BOL LİMONLU BİR SALATA
• 1 PORSİYON MEYVE ( TERCİHEN MÜRDÜM ERİĞİ, ANANAS )

ARA:

• 1 KUTU PROBİYOTİK YOĞURT

AKŞAM:

• 2 YUMURTA İLE YAPILMIŞ BİR YAĞSIZ OMLET
• 2 PORSİYON MEYVE İLE YAPILMIŞ BİR MEYVE SALATASI
• 1 İNCE DİLİM ESMER EKMEK
• YEŞİL ÇAY

BU LİSTEYLE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER:

• MISIR VE MISIR ÜRÜNLERİ SUSAM VE SUSAM ÜRÜNLERİ, KAVRULMUŞ VE BEKLETİLMİŞ KURUYEMİŞLER, ENGİNAR, TURP, TEREYAĞI, SÜT, HAZIR YİYECEK VE GAZLI İÇECECEKLER DİKKATLİ TÜKETİLMELİDİR.

ARPA EKMEĞİ, KETENTOHUMU, BEYAZ FASULYE, BARBUNYA, BADEM, KAYISI, DUT, KAVUN RAHATLIKLA TÜKETİLEBİLİR.



O KAN GRUBUNA ÖZEL DİYET

KAHVALTI:

• 1 İNCE DİLİM ESMER EKMEK
• 1 SU BARDAĞI TAZE SIKILMIŞ SEBZE SUYU
• 1 ORTA BOY YUMURTA
• 1 İNCE DİLİM BEYAZ PEYNİR
• SÖĞÜŞ SALATA

ÖĞLE:

• 1 PORİSYON TAVUK HAŞLAMA YA DA IZGARA
• HAŞLANMIŞ SEBZELER
• 1 İNCE DİLİM ESMER EKMEK
• ROKA ISPANAK MAYDONOZ LAHANA BROKOLİ ENGİNAR TURP PAZI KIRMIZI PANCAR KABAK SOGAN VE SARIMSAKLI BİR SALATA

ARA:

• 1 PORİSYON MEYVE
• 1 KUTU PROBİYOTİK YOĞURT

AKŞAM:

• ZENCEFİL KEKİK VE BİBERİYELİ BOL YEŞİLLİKLİ BİR SALATA
• 1 PORSİYON KIRMIZI ET
• 1 İNCE DİLİM EKMEK
• 1 ORTA BOY FIRINDA PATATES
• 1 ORTA BOY MEYVE

BU LİSTEYLE BİRLİKTE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER:

• İŞLENMİŞ ET ÜRÜNLERİ, KAVRULMUŞ VE KURUTULMUŞ KURUYEMİŞLER, PORTAKAL, KARNABAHAR, KETÇAP, DOMATES SALÇASI, TATLANDIRICI, HAZIR YİYECEKLER VE GAZLI İÇECEKLER TÜKETİLİRKEN DİKKAT EDİLMELİDİR.

TAVUK, HİNDİ, KEFİR, YOĞURT, BEYAZ PEYNİR, KESTANE, HER ÇEŞİT LAHANA, MEYVE VE SEBZE TÜKETİLEBİLİR.


Kaynak: https://nilaykececi.com.tr/yazi/25-kan-grubuna-ozel-diyetler

Genişletmek için tıkla...

fatma7454 .!.:

Kaptan ilgileniyor canım o işlerle A AklinYolu1

Genişletmek için tıkla...

gemileriyakankiz .!.:

Kaptan A AklinYolu1 duyuyormusun sesimi

Genişletmek için tıkla...

Katilim kapandi.

Sena616 .!.:

Maşallah canım yaa hiç ekmek yok açlık hissediyor musun bu şekilde merak ediyorum az geldi bana göre de ondan sordum tabi yine sen bilirsin

Genişletmek için tıkla...

Sena616 .!.:

Maşallah canım yaa hiç ekmek yok açlık hissediyor musun bu şekilde merak ediyorum az geldi bana göre de ondan sordum tabi yine sen bilirsin

Genişletmek için tıkla...

gemileriyakankiz .!.:

Almassaniz almayin

Genişletmek için tıkla...

gemileriyakankiz .!.:

Almassaniz almayin

Genişletmek için tıkla...

zinnia .!.:

Yeni uye misin
Bu tavir tanidik bir yerden

Genişletmek için tıkla...