Son 10 kg için

Akşam yemeği çok oldu ama bugün menüde bu vardı :)
Patates yemeği pilav yoğurtlu biber patlıcan kurusu
 
Bir pazar klasiği biz disarda yedik karisk izgra söyledim hic ekmek fln yemedm ekmeksiz yedim salatayla bide ayran ama oluyorm midemin sislignden soda icicm şimdi. Bide sabah bir saat kosmayi dusunuuorm
 
pilise .!.:
Bugün bi ikimiz yazdık nerde bu millet herkes fazla kaçırdı galiba
Genişletmek için tıkla...
Yazamadım bende zaten bişey yemedim pek bugün. Sabah bi yumurta öğlen bi kaç tane patates kızartması deminde bi mandalina yedim. Hiç iştahım yoktu bugün. Çok oksuruyorum usutmusum sanırım iştah sıfır.
 
Bende 3 tane tavuk kanat 1 bardak ayran 5 kaşık da dünden yemegim vardı taş kebabı onu yedim bide salata ve maydonoz misafirim vardı ancak yazdim:)
 
Limonlu suyu mu içiçem şimdi kızlar. Çarşamba olsada tartilsak çok mweaktayim kilo verdimmi acaba gr da olsa.70.5tim geçen hafta bu hafta daha iyi diyete uydum bozup çok kaçamak yapmadım bakalım çarşamba gorucez
 
Gunaydn evde limon yoktu bnde normL su ictm kahvaltidada peynir zeytin domates yedm bir dlim ekmekle cay may da yok usendim yapmaya.
 
ay ben resmen suyunu çıkardım dün diyet fln kalmadı ortada
bugün kahvaltılık yedim üç tanede etiform bisküvi öğlen çorba içiçem ara öğün sadece yeşilçay akşamda köfte var 3-4 köfte az da salata yerim iki gün sıkayım yoksa çarşamba tartıya falan çıkamam ben >.<
 
Günaydınlar
Domates salatalık biber peynir 1 dilim ekmek çay kahvaltım
Bugün yürücem öykü uyuyunca
 
Bugün kosmadm hirayla birlikte jimnastik yaptik zipladik beraber ellerinden tutup sonra ben hareket yaptm oda yapti bnle hem eglenmiş olduk snra evi supurdm sildm halilari silkeledm acayip spor yapmis oldm bugün su gbi oldm
 
Basak burcu olmam ise yariycak bu tempoda temizlik yapmaya devam edersem :) kalori harcatiyo çok ama hareketler eslignde yapinca
 
Bende 20 dk tempolu yürüdüm öykü daha fazlasına izin vermedi :) devamı yarın inş
 
Sabah limonlu ılık suyunu içtim Ama kahvaltıya ablam gekdi yarım simit yedim kahvaltılıklar şekersiz 2 brd çay
 
Bende ara yapmadım
Öğlen
1 dilim ekmek biber patlıcan kurusu yoğurtlu :)
İyi sardım ben buna haşlama olduğu için hafif yoğurtlada lezzetli
Üstüne yeşil çayımı içicem öykü uyansın yedireyim sonra çıkarız dolaşmaya o da yürüyüş olur
Ohh
 
Kızlar dün coştum dışardaydım öğlen burger akşam balık derken ipin ucu kaçtı :/ kendimi kaybediyorum eşimletken
Bikaç gün şok diyet yapıcam o yüzden boşuna yazmamak için 4 günlük yiyeceğini toptan yazıyorum resim ekledim. Çarşamba tartıda görüşürüz
 

Eklentiler

  • image.png
    245,3 KB · Görüntüleme: 95
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Artık bu son olacak...
Yorumlar
9
Görüntüleme
947
ohbb
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
60K
hvv smr
H
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
5 6 7
Yorumlar
136
Görüntüleme
62K
Kbr_kck
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…