Son 10 kg için

A

apriori11

canım bebeğimmm
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
26 Kasım 2014
3.041
7.939
168
Hamilelikte aldığım 32 kg den 25 kg gitti, kalan 7 kg + 3 kg daha verip evlilik öncesi kiloma dönmeye çalışacağım. Kendimi motive etmek için açtım bu günlüğü umarım işe yarar. Yediklerim içtiklerimi, egzersizlerimi ve kürlerimi buraya gün gün yazacağım. Katılmak isteyen olursa buyursun
Şimdilik ancak konu başlığı açabildim, sabaha ilk günümle başlayacağım.
Başlangıç kilom : 65.5
 
Son düzenleme:
Sabah:
Kahvaltıdan önce ılık limonlu su.
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim kaşar peyniri
Bir bardak şekersiz çay
 
cem bende sana katılmak isterim bende 83 kilodan 65 kiloya kadar inmiştim fakat son üç aydır ipin ucu iyice kaçtı yakalamam lazım şu an 70.8 kilodayım birlikte daha çok motive oluruz hedefim 60 kilo boyum 1.60 yaşım 33 inşallah başarılı oluruz
 
Ben de 65 kg, 1.58 boy, 32 yaş. O zaman senden de öğün, aktivite ve kürlerini beklerim :) inşallah başarırız, zaten motivasyon amaçlı açtım başlığı da her çarşamba da kg yazıcam ki haftalık durumu bi göreyim. Senin de önerilerin varsa beklerim
 
Öğle yemeğini atladım. Sadece bir fincan şekersiz filtre kahve içtim.
25 dk yürüdüm.
Akşam yemeği:
Tavuklu pazı çorbası
 
Son olarak bir kase sütlaç yedim ve saat 18.00 itibariyle yemek olayını kapattım bugün.
Ayrıca günlük 2,5-3 lt su içiyorum.
 
cnm öğün atlamasan iyi olur çünkü aç kalınca vücut kıtlık psikolojisine giriyor ve yediklerini yağ olarak depoluyor

akşam yediklerim
biraz menemen iki kibrit kutusu kadar peynir bir dilim çavdar ekmeği
 
Haklısın aslında bu sefer ara öğün de yapmayı düşünüyordum ama bugün dışardaydım atladım öğle yemeğini . Ben bizim anneler topiğindeki arkadaşları da dahil etmeye çalışıyorum. Kalabalık olursak daha motive edici okur
 
Geldim geldim canimcim. Böyle bi gaza ihtiyacım vardı iyi oldu bu yaptığın. Şimdi yiyip ictiklerimizimi yazicaz yani. Yarın sabahtan basliyim bende o zaman. Bi ara vermiştim geri aldım inşallah buranin gaziyla bi kaç kilo veririz.
 
İnşallah Canım ya, tombik anne Diyince bi sen üstüne alınmışsın ,diğer anneler çok fit galiba :))) bekliyorum yarın menünü ve yaparsan sporunu kürünü benim evde zerdeçal zencefil karışımım var daha önce başlayıp bırakmıştım şimdi o kürü de yapıcam yoğurtla beraber yagmadan yarım saat önce yiyorsun göbek için. Cuma eve dönücem o Zaman küre de başlıycam
 
hiraysen .!.:
Bnde basliorm yazmaya yarin hadi bakalım inşallah sizler sayesinde bnde basarablirm
Genişletmek için tıkla...
Sen de hoşgeldin. Bizim topikte yapınca araya kaynıyor yazılanlar orada herşeyi konuşuyoruz çünkü, daha önce denedik olmadı. Ayrı bi sayfa inşallah işe yarar
 
65 kilo 170 boy. A apriori11 senin bugünkü yediklerin kadarini yeseydim suan acliktan olusan siddetli bas agrisiyla acillerde geziyor olurdum.
Not:Valla gicikligina yapmiyorum kilo kaybetmek istemiyorum artik. Bu topik banada isik olabilirTakipteyim
 
aysegul8901 .!.:
A apriori11 bensiz olmaz tombik değil tostompik bir anne:)
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin kader arkadaşım en son bi yıl önce fittingo da denemiştik şimdi biraz da burda verelim kgları

Oğlum bak git zayıfları istemiyoruz aramızda. Ayrıca benim de açlıktan başım ağırıyo açım ulennn, oğlumu yiycem birazdan
 
olmak istediğim kilodasin. Şuan 1.73 boy 72.5 kilodayim basliyorm yarin diyete
 
Bende bende mi var bi anormallik diye dusunmeye basladim hatta tahlil falan bile düşündüm
Benim yerime de ye azicik azad balindan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
26K
Smiile
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
Son 5 kilo
Yorumlar
11
Görüntüleme
686
oylebirkimse
  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
23K
ProfDrBulentTirasProfDrBulentTiras hesabı doğrulanmış üye.
I
BİR AYDA 5 KİLO VERECEĞİM
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mavistez
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…