Son 10 kg için

oslew .!.:
wasa bende yiyorum içinden iki çubuk çıkıyo birini ye birini sonra yersin bu aldıklarının bir paket yersen onlarda kalorili :) dikkat et
Genişletmek için tıkla...
Yemedim daha hiç geçen canım istedi betülün çubuklarından bi kaç tane yedim diye aldım şimdi evde var ya yemiyom
 
Bende bir bardak muzlu sütle kapanışı yaptım 1saat önce yarından itibaren daha fazla dikkat etmem gerek yoksa fena şeyler olcak :)
 
apriori11 .!.:
Akşama üç parça tavuk ve salata yedim. Ama acayip şiştim
Genişletmek için tıkla...
Ay bana da öyle oldu bilmem psikolojik mi öğlen fazla kaçırdım dedim ya akşam acıkmadım resmen yemek yemedim bi kahve içtim yanında hurma 1 tane

Eşim eline almış iki galeta geldi önce birini aldım az ısırdım al al dedim bu saate kadar yememişim daha da yemiyim aferin bana
 
Bende yeşilçay çeyrek armut 3 ceviz
Cevizleri başka bişey için kırdım ama acıymış biraz vazgeçtim yedim :)
 
Bende güzel bir kahvaltı yaptım üzülerek söylüyorum kıymalı yumurta patates kızartması iki bardak da çay
 
Sabah limonlu su
Kahvaltı yeşillik beşlisi, kibrit kutusu light peynir, bir haşlanmış yumurta, yarım dilim light ekmek ve yeşil çay
Ara öğün iki kuru kayısı, 2 kuru incir,2 kuru erik,3 ceviz,5 fındık
 
Ara öğün yeşil caydi sadece. Öğlen tavuklu pilav yaptım hiraya onun kalanini yedm iki uç kasik
 
45 dk spor yap sonra vücut yağ yaksin dursun oh iyiymiş. Bundan sonra spor yapmaya daha çok dikkat edicem.
 
Bende çorba içtim öğlen ayy hava kapalı yağmur var bende de bi kasvet :)
 
4-5 gibi pırasa yemeği yoğurt ve salatalık yedim ama şimdi karnım acıktı ya
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
26K
Smiile
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
Son 5 kilo
Yorumlar
11
Görüntüleme
686
oylebirkimse
  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
23K
ProfDrBulentTirasProfDrBulentTiras hesabı doğrulanmış üye.
I
BİR AYDA 5 KİLO VERECEĞİM
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mavistez
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…