sadece pazarları evde kahvaltı yapıp (2 kişi x 4 kahvaltı 8 kez yapıyor tam 1 kilo olsa yaklaşık 125 gram düşüyor ki bu bir kibrit kutusundan azcık büyük bir miktar yapar hiç evde başka tost, pizza, hamur işi vs yapmayıp lor çökelek kaşar vs tüketmediğinizi sadece pazar kahvaltıda peynir yediğinizi hesapladık)
taze fasülyenin ve köftenin yanına 2 çeşit daha yemek yapıyorsanız olabilir
yoksa 500 gram içine diğer maddelerle 600 olsun, normalde 3 (200 gr) hadi çok zorlarsak minik 4 porsiyon (150 gr) çıkar. 1 ayda yerdim derken kolaylık olsun diye 1 kere yoğurduğunuzu böyle 3-4 sefer yediğinizi zannediyorum
ama öyle bile olsa siz kuş kadar yiyorsunuz
demektir.
ha bu arada ben de tek yaşıyorum ve evet evde yapınca ve de hiç yemek seçmeyip ne bulsanız yiyince öyle aman aman bir mutfak masrafı oluyor diyemem - çünkü yaş olmuş 40 ben mümkün olduğunca yememeye çalışıyorum zaten, yediğim zarar.
alkol sigara da kullanmıyorum
ama misal oturup 1 öğünde 1 kilo meyveyi yiyen de var ya da sizin yukarıdaki porsiyonlarla asla doymayacak insanlar da var