- 18 Şubat 2010
- 15.962
- 19.847
- 498
- Konu Sahibi En buyuk kk
-
- #81
Yanlis besleniyorsunuz tekrar ediyorum az yemej yasaklar koymak sizi asla zayiflatmaz... dengelemek ve porsiyon kontrolu bi de egzersiz inanin 1 haftada fark yaratir
Yanlis besleniyorsunuz tekrar ediyorum az yemej yasaklar koymak sizi asla zayiflatmaz... dengelemek ve porsiyon kontrolu bi de egzersiz inanin 1 haftada fark yaratirÖğlen 13ten önce akşam 7den sonra yemiyorum haftaici yemin ederim yalan değil. Bugün sabah da yedim gerçi haftasonu bazen aralıklı orucu bozuyorum ama
Mide ameliyatı düşünecek durumunuz yok bence. Aşırı bir kilo görünmüyor32 yaşım boyum 163. Tipim şu.
Normalde sade kahve içerdiği kafein sebebiyle metabolizmayı hızlandırır. Ama 3’ü bir aradalar şeker ve krema içeriyor. Bunlarda karbonhidrat grubu. Göbekte yağlanma yapar.sizin de kilo göbek bölgesinde benim gibi(((
ben aşırı nescafe içiyorum 3 ü 1 arada. sizin böyle bir alışkanlık var mı?
ben göbeğimi buna bağlıyorum
Tüp mide ameliyatı için kilonuz az bence. Yani çok daha kilolu insanlar tercih ediyor diye biliyorum. Sizin spor ve yürüyüş yapmanız lazım. En az bir saat. Sadece az yemekle verilemez bence32 yaşım boyum 163. Tipim şu.
Ben de 100 kilo üzeri olanları ve özellikle şeker, tansiyon, kolesterol gibi sistematik rahatsızlıkları olanları ameliyat ediyorlar diye biliyorum her gideni kabul etmiyorlar. Sonuçta plastik cerrahi değil ki bu beğenmiyorum kendimi tez zamanda gitsin bu yağlar diyebilesin...Tüp mide ameliyatı için kilonuz az bence. Yani çok daha kilolu insanlar tercih ediyor diye biliyorum. Sizin spor ve yürüyüş yapmanız lazım. En az bir saat. Sadece az yemekle verilemez bence
Özellere cumartesi gidebilirsiniz. Ama 300 tlyi gözden çıkarın.Evet doktora gitmem lazım ama o bile gözümde o kadar büyüyor ki. Bir de haftasonu sokağa çıkma yasağı var haftaici ise her gün bir isim var asla izin alamam.
Bu tavsiyeleri neye dayanarak yapıyorsunuz? Diyetisyenler gayet de aksamlari meyve veriyor yani öyle şu saatten sonra şunu yeme gibi katı kurallarla kilo verilmiyor. Ben de konu sahibi gibi az yerim, meyve neredeyse hic yemem ama kilo alıyorum üstelik hormonal hic bir sorunum da yok tahliller temiz. Yani sorun meyve yemek degil, cok az yiyip metabolizmayı yavaşlatmak. IF bana yaramiyor, ketojenik diyet de tansiyonumu yukseltiyor. Yani her yontem herkese uymayabilir, once kan tahlillerini yaptirmali.merhaba, öncelikle üç aylık şeker ve insülin direnci bakıldıktan sonra vücut kitle endeksine göre matofin başlayabilirsiniz. Bugün yediklerinizi saymışsınız, çilek =glukoz meyve saat 5ten sonra tüketilmemesi gerekir. Diğer öğünler harika, meyveyi, öğle arasına sıkıştırarak en geç saat 17.00de yemek yemeyi kesip aralıklı açlık modelini bir hafta denerseniz, değişikliği örecek ve daha çok motive olacaksınız. sevgiler
O kadar az yiyorsun ki.Öğlen 13ten önce akşam 7den sonra yemiyorum haftaici yemin ederim yalan değil. Bugün sabah da yedim gerçi haftasonu bazen aralıklı orucu bozuyorum ama
Normal grup mu yoksa yarışmalı grup mu?Kizlar takima bekleriz herkesi motive olup zayiflayabiliriz hepbirlikte
Takimlarla yarisiyoruz canimNormal grup mu yoksa yarışmalı grup mu?
Takimlarla yarisiyoruz canim
Simdi buradan kimse teshis koyamaz ama depresif haller ve saclarin dökülmesi kansızlık (demir ve/veya B12 vitamini eksikligi) olabileceğini düşündürdü bana. Tabii ki doktor/uzman degilim kendim de yilda en az 3 4 kez kan tahlili veren ve kendi kendini takip eden, yıllardır kronik kansizlik yasayan biriyim. Depresif haller D vit. eksikliginde de olabiliyormus, sendeki bence daha çok yasadiklarindan da kaynaklanabilir. Diyetisyen+psikolog görüşmesi tavsiye ederim.Vallahi olabilir. Gece asla uyuyamıyorum sürekli depresif bir halim var saçlarım cılız dökülüyor acaba ondan mı? Bu haftaici sabah bir gün aile hekimine gitmem lazım randevu alicam
Ooo 400 cok iyiymisHaftasonu doktora gitmek serbest. Randevu alınca sana PDF gonderiyorlar şu tarihte su doktor diye, yolda biri durdurursa gösteriyorsun..ben sırf hava alayım , az evden uzaklasayim diye kanal tedavsii yaptırdım, bi cumartesi içini oydu,sonraki cumartesi dolguyu taktı ,çıkıp dolaşmış oldum
Sen de hemen şimdi al randevunu,varsa. Hem hava alırsın biraz, iyi gelir.
Pahalı mı sorusu da, hastane var hastane var:)
Check-up için de 1500 diyen var, daha ucuzu olmaz diyen var. Ben bir sürü hastaneden mail istemiştim, sonra karsilastirma yaptım. EKGsi, smeari,jinekolojik muayenesi,tam kan tahlili,idrar tahlili, göğüs-guatr dahil tüm vücut ultrasonu ( kanser tarama testi hariç ) aradığım herşeyi olan bir hastane buldum 400 liralık, üstelik hastane bunyesinde 1 saatlik cilt bakımı hediyeydi.
Sana da tavsiye ederim, fiyat arastirmais yap,checkupa gir bence, hazır niyetlenmisken. Çok da keyifli bişey. Köşe kapmaca oynar gibi, hemşire seni kat kat gezdirip doktorlara bırakıyor falan:)
Sgkn yokmus,bana SGK yapmadiklari gibi kimliğimi de evde unutmuştum, dert değil yani
Bunun icin belki bir ucret çıkabilir ama devlette ne kadar cikar bilmiyorum aile hekimine gidersen mutlaka sonuclara internetten bakmak istiyorum diye kod iste çünkü direkt e nabizda görünmüyor ben hep evden sonucuma bakarim.diyerek kod istiyorum kan verdikten sonraPeki kızlar aile hekiminde kan testleri sgksi olmayan biri için çok pahalı mı? Benim özel sigortam var ama ödemiyor Check up sayılan seyleri.
Merhaba, teyzemin şeker hastalığı, tansiyonu ve kalp rahatsızlığı var gün içerisinde çok fazla ilaç kullanıyor. 113 kiloya kadar çıktı. Hastalıklarına rağmen bir sürü şok diyet yaptı sağlıksız şekilde kilo verdi daha sonra kısa sürede kat kat aldı. En son diyetisyen kontrolünde diyet yapmaya başladı ve 3 ayda 9 kilo vermiş. Hastalıklarına ve yaşına göre ki 63 yaşında çok iyi gittiğini söylemişler. Tek yaptığı spor da fırsat bulursa kendini koruyarak yarım saat yürüyüş o da çok nadir. Diyetisyen eşliğinde istediğiniz kiloya ulaşırsınız umarım.Merhabalar ben kilo vermeye çalışıyorum ve çok uzun süredir de iştahım yok. Bir günde çok az şey yiyorum diyebilirim. Bugün mesela sabah yarım kase yoğurt ve 3 yemek kaşığı yulaf, öğlen biraz balık ve enginar akşam da bir küçük kase çilek yedim. Ki bu haftasonu yaptığım kendimi şımartma menüsü. Isyerinde günde 1 öğün yiyorum yani. İnsülin direncim mi var nedir anlamıyorum 86 kiloyum yani sürekli az yemeye hareket etmeye çalışıyorum ama gitmiyor kilolar olmuyor yani.
Doktora gitmem lazım belki, sebebini öğrenmem lazım ama doktora gitmek için bile isten izin almak lazım mesela ya, ve benim isten izin alacak bir imkanım bile yok yeni başladım. Bir de mesela sürekli çalışmaktan kendime vakit ayiramamaktan o kadar bıktım ki benim kadar çalışmayan insanları inanılmaz kıskanıyorum. Mesela instagramda gördüğüm güzel kadınları kıskanıyorum diyorum ki ne kadar şanslılar spora gidiyorlar estetik filan yaptırıyorlar çünkü vakitleri var. Hastalıklı bi düşünce biliyorum. Ayrıca kıskanılacak yüzde 1 degil cok zor durumda olan kitleler varken instagram influencerlarini kıskanmak da ne bileyim. Ama arada bu hisler geliyor işte.
Neyse mesela tup mide ameliyatı olmak istiyorum ama bu korona döneminde onu da olamam yani ve de işyerinden izin de alamam. Haftasonu şu an ve rapor yazmam lazım artık bıktım yani. Kilo vermeye vakit ve enerji bulmam biraz vakit harcamam lazım çünkü artık çok bıktım şişman olmaktan aynaya bakasım yok artık. Reformer pilatese yazıldım koronadan dolayı gidemiyorum evde spor yapasım da gelmiyor. Çok sinirleniyorum kendime. Yani ben artık bu kiloda olmak istemiyorum ve bir şeyleri yanlış mı yapıyorum bilmiyorum. Az önce online diyetisyenden randevu aldım evde leslie yapmaya karar verdim. Ama kilo verebileceğime pek inanmıyorum. Güzel ve alımlı bir kadın olmak istiyorum ama yapamıyorum yani beğenmiyorum kendimi bu kiloda. Bilmiyorum içimi dökmek istedim.
İşte pinti insan olmanın faydaları:) ben check-up yapmaya karar vediğimde bir suru hastaneden mail istedim,paketlerine baktım,tek tek karşılaştırdım. Özünde hepsi aynı aslinda. En pahalliyla en ucuz arasındaki tek fark kanser tarama testiydi. Sırf dolu gözüksün diye süslüyorlar ama cidden birinin birinden çok da bir farkı yok. Sonucta tahlil tahlildir :)Ooo 400 cok iyiymis
Birkaç gun once ozel bir hastaneden arandim, full check up için ikna etmeye calisti en son ne zaman kontrole gittiniz dedi, 1 ay dedim aaaa cok olmus dedihemen biz yapalim moduna girdi ama kac para sormadim o hastane buralarda yok çünkü :)
Alabilirim :) (Istanbulda değilim ama kendi doktoruma nispeten daha yakin) ben kendi doktoruma 6 ayda bir gidiyorum bir de bu 6 aylik surecte 1-2 defa sağlık ocaginda ara tahlil yaptırıyorum kendimi takip edebilmek, bir sorun olursa erken müdahale edebilmek icin. Ama saglik ocaginda belli basli seylere bakiyorlar mesela önceleri D vitaminine de bakiyorlardi artik bakmiyorlar bu benim icin önemli. Özeller daha detaylı tetkik yapıyorlar.İşte pinti insan olmanın faydaları:) ben check-up yapmaya karar vediğimde bir suru hastaneden mail istedim,paketlerine baktım,tek tek karşılaştırdım. Özünde hepsi aynı aslinda. En pahalliyla en ucuz arasındaki tek fark kanser tarama testiydi. Sırf dolu gözüksün diye süslüyorlar ama cidden birinin birinden çok da bir farkı yok. Sonucta tahlil tahlildir :)
Ben ultrason odasindayken rica etmiştim boğazıma da bakmasi için (genetik olarak guatr olabilirim bir gün) , o da ekstra olduİstanbul'daki dileyen arkadaşlara hastane ismi verebilirim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?