- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ağustos 2020
- 4.270
- 7.757
- 34
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Şu kabağı bir ben sevemedimGünaydınben de bugün kabak detoks yapmak istedim biraz kendime göre uyarlıyorum güzel gidiyor suyumu içiyorum
Akşam menüyü toplu şekilde yazarım
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.598
Rendeleyip,haslayip yogurtlayinca guzel oluyor ya.Şu kabağı bir ben sevemedim
Icine 3 ceviz parcala istersen guzel olur.
YEmegindense bu hali daha iyi geliyor kabagin bana.
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Denicem tarifini canım inşallah severim
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.598
Ikisini de onden salip arkadan yuruyor musun napiyorsun
Bravoooo
ben yogunum demistim ya 7 den beri işteyim.Yarin rutinime donecegim.
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
HahahahIkisini de onden salip arkadan yuruyor musun napiyorsun
Bravoooo
Yarin rutinime donecegim.
resim çekmek için öyle yaptımBurda çok güzel yürüyüş parkı var baya rampalı biter ay çok yoruldum ama değdi
Senin yoğun olman çok normal çalışıyosun sonuçta yaa nasıl özledim iş hayatını anlatamam 
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Bugün neler yedim
Sabah sade türk kahvesi
Kahvaltı 2 yumurta haşlama biraz lor peyniri ve yeşillik
Ara öğün 2 ceviz 1 tarçınlı elma
Akşam yemeği dünden tavuk haşlama çorbam vardı onu tükettim
Bol sıvı su ayran ve soda içip günü kapattım..
Sabah ve akşam 1 saat yürüyüş yaptım..
Herkese iyi geceler kızlar..
Bu hafta tempolu geçicek
Sabah sade türk kahvesi
Kahvaltı 2 yumurta haşlama biraz lor peyniri ve yeşillik
Ara öğün 2 ceviz 1 tarçınlı elma
Akşam yemeği dünden tavuk haşlama çorbam vardı onu tükettim
Bol sıvı su ayran ve soda içip günü kapattım..
Sabah ve akşam 1 saat yürüyüş yaptım..
Herkese iyi geceler kızlar..
Bu hafta tempolu geçicek
- 23 Ağustos 2020
- 4.270
- 7.757
- 34
- 23 Ağustos 2020
- 4.270
- 7.757
- 34
Akşam çorba sadede çok iyi bende sabah az yiyip akşam acıkıyorumBugün neler yedim
Sabah sade türk kahvesi
Kahvaltı 2 yumurta haşlama biraz lor peyniri ve yeşillik
Ara öğün 2 ceviz 1 tarçınlı elma
Akşam yemeği dünden tavuk haşlama çorbam vardı onu tükettim
Bol sıvı su ayran ve soda içip günü kapattım..
Sabah ve akşam 1 saat yürüyüş yaptım..
Herkese iyi geceler kızlar..
Bu hafta tempolu geçicek
Aslında sabahı kuvvetlendirip akşama daha az kalori bırakmam gerekiyor
- 23 Ağustos 2020
- 4.270
- 7.757
- 34
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.598
Hosgeldin, her aksam menu paylasacaksan ve diger menulere yorum yapacaksan tabi ki gel, memnun oluruz.
Afiyet olsun, sen de lora basladin miBugün neler yedim
Sabah sade türk kahvesi
Kahvaltı 2 yumurta haşlama biraz lor peyniri ve yeşillik
Ara öğün 2 ceviz 1 tarçınlı elma
Akşam yemeği dünden tavuk haşlama çorbam vardı onu tükettim
Bol sıvı su ayran ve soda içip günü kapattım..
Sabah ve akşam 1 saat yürüyüş yaptım..
Herkese iyi geceler kızlar..
Bu hafta tempolu geçicek
Corek otu at icine guzel oluyor. Bir de salatanin icine kariatirinca guzel oluyor.aaa sabah ekmek yok
Kalori olarak baya az farkindasin degil mi ama tum besinlerden almissin super...
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.598
Kahvaltiyi az kalori ile guclendirmenin yolu, 3,4 kasik lor,2 yumurta ve bol salata.bunlar aksama kadar bile tutuyor,saglikli ve az kalorili oluyor.
PEynirde dur diyemiyorum ben cok yiyorum ama lor az kalorili ve cok yiyorsun gibi.
- 23 Ağustos 2020
- 4.270
- 7.757
- 34
Haklısın canım haşlanmış yumurta ve lor yemiştim saat 15-16 ya kadar hiç acıkmadım o gün
Ben yine de kendimi tebrik edeceğim bu hafta ortalama günlük 900-1000 kalori yedim
Bu benim için büyük olay
Önceden günlük 1700-2000 alıyordum bence
Midem küçüldü açlığı az hissediyorum mutluyum
Cuma gününü heyecanla bekliyorum bakalım kaç çıkacağım
- 23 Ağustos 2020
- 4.270
- 7.757
- 34
Bu
Ben genelde mutsuzsam yemek yerim
Kendimde bunu düzeltmeye çalışıyorum
Ya da çocuklar ağlıyorsa kavga ediyorsa yemek yerim , stres anında direkt yemek yerim yani bunu çözmeye çalışıyorum
çok iyiYogunlugu gectim ama zor bir surecten geciyorum ben, moralim cok iyi degil ne zamandir hala diyeti surdurmeme sasiyorumbir yandan da bunu yapabildigime seviniyorum.
Ben genelde mutsuzsam yemek yerim
Kendimde bunu düzeltmeye çalışıyorum
Ya da çocuklar ağlıyorsa kavga ediyorsa yemek yerim , stres anında direkt yemek yerim yani
bunu çözmeye çalışıyorum - 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Artık açlığımı bastırabiliyorum Allah'ım bu o kadar güzel bi duygu ki anlatamam dolabın kapağı artık elime yapışmıştı sürekli gidip gelip yiyodum hele diyete ilk başladığımda o kadar çok ara öğün yapıyodumki alışkanlık işte
ama artık canım istemiyo kendimi frenleyebiliyorum çok şükür.. Afiyet olsun, sen de lora basladin mi
Corek otu at icine guzel oluyor. Bir de salatanin icine kariatirinca guzel oluyor.aaa sabah ekmek yok
Kalori olarak baya az farkindasin degil mi ama tum besinlerden almissin super...
Teşekkür ederim canım evet sayende bende Lora başladım
biraz zeytinyağı döktüm üstüne öyle kaşıkladım çörek otunu yarın sabah denicem zaten severim kendilerini bu sabah ekmek yemedim daha doğrusu kızımı markete göndermedim ergenus şu kalori işlerinden hiç anlamıyorum ama onuda öğrenicem yarın ki planım ton balıklı salata ama yanına ne gider diye düşünüyorum - 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Bak şimdi yaaa o sarmanın kokusu buraya geldiBugünki menüm
Sabah Türk kahvesi
Aralarda su içtim
Öğle 2 kabak sote 1 kase yoğurt
Ara 10 tane kiraz
Akşam 3 yaprak sarması 1 kabak dolma
Ve sonra bişey yok açım
şaka şaka afiyet olsun zaten azcık yemişsin erken bitirmişsin ben akşamları çok acıktığımda ayran içiyorum hem açlığı bastırıyo hemde güzel uyyuyorum.. Tabi ufak bebem sürekli uyanıp emmek istiyo o ayrı Benzer Konular
