Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

BurcuYengec · 14 Temmuz 2023

Spizella .!.:
Günaydın
Tartı fotoğrafım yok ama kahvaltı fotom var

Günaydın canım çok güzel görünüyor afiyet olsun inşallah tartıldığında muhteşem sonuç alırsın

pomegranate_ .!.:
Günaydın kızlar, güzel günler olsun inşallah

Geçen cuma 75.6'yı görünce çok mutlu olmuştum şimdi 74.4 görüyorum inanılmaz mutluyum hep birlikte bol bol eksiler olur inşallah. Geçen haftaya göre fark -1200 gr.

1 haftada 1200gr gayet güzel böyle devam

rishrose .!.:
Kızlar günaydın bugün herkesten güzel haberler geliyor çok şükür kilo alan yok. Biz iyi bir grubuz birbirimize tam destegiz
Benim kilom
Geçen hafta 112
Bu hafta 108.7
Fark 3.3

Günaydın kuzum evet hepimiz güzel kilo vermişiz ama seninki harika

bende ilk başladığımda hızlı kilo verdim sanırım çok ödem vardı o gitti asıl şimdi işi sıkı tutmak lazım hedeflere ulaşana kadar devam

asena87 .!.:
Gunaydinnnn
Gecen hafta 62.9
Bu hafta 62.2
Kurtulamadim su 62lerden.
Bugun itibariyle izne cikiyorum işten 3 hafta.
Olumluyu cagiriyorum ve kilomun dusecegine inaniyorum

Günaydın tatlıımm

700 Gr gitmiş gayet güzel bence

iyi tatiller canım

benim içinde yüz

gweny chopstick .!.:
merhabalar nereye sormam gerektiğini bilemedim bilgisi olan cevaplarsa sevinirim dün ödül günü yaptım 2 lahmacun yedim ama yine de almam gereken kaloriyi geçmedim ve yürüyüş de yaptım. bu sabah 700 gr fazla çıkmamla şoka uğradım sizce neden böyle oldu

Merhaba canım bazı zamanlar oluyo böyle regli dönemine yakın bende şişiyorum ama sıkıntı etme yürüyüş lerini yapmışsın bol su iç ödem atmaya çalış başarılar

papatyaozu .!.:
Buu öğlen canım pek birşey istemedi. Şöyle saçma bir tabak ve 255 kalori :)

Yazın pek bişey yenmiyor ya bende sabah sadece salatalık domates peynirle geçiştirdim bunu fırsata çevirmemiz lazım kışın kilo vermesi zor olucak

Spizella .!.:
Ben az önce yarım tabak domatesli tam buğday makarna yanına da kırmızı fasulyeli az yağlı salata yedim1 bardak da ayran
Biraz fazla oldu ama doyduğumu hissettim

Afiyet olsun canım yürüyüş falan yaparsan açığı kapatırsın diye düşünüyorum

BurcuYengec · 14 Temmuz 2023

Kızlar size şöyle bi " Öncesi Sonrası" hazırlamak istedim

hedefime ulaştığımda tekrar yapıcam.. Ahh ne zor bi süreçti nefsimi terbiye etmeye çalışmak çok zordu. İnanmak başarmanın yarısıdır ben başarıcam...

rishrose · 14 Temmuz 2023

Brcbglm27 .!.:
Günaydın canım çok güzel görünüyor afiyet olsun inşallah tartıldığında muhteşem sonuç alırsın

1 haftada 1200gr gayet güzel böyle devam

Günaydın kuzum evet hepimiz güzel kilo vermişiz ama seninki harika bende ilk başladığımda hızlı kilo verdim sanırım çok ödem vardı o gitti asıl şimdi işi sıkı tutmak lazım hedeflere ulaşana kadar devam

Günaydın tatlıımm 700 Gr gitmiş gayet güzel bence iyi tatiller canım benim içinde yüz

Merhaba canım bazı zamanlar oluyo böyle regli dönemine yakın bende şişiyorum ama sıkıntı etme yürüyüş lerini yapmışsın bol su iç ödem atmaya çalış başarılar

Yazın pek bişey yenmiyor ya bende sabah sadece salatalık domates peynirle geçiştirdim bunu fırsata çevirmemiz lazım kışın kilo vermesi zor olucak

Afiyet olsun canım yürüyüş falan yaparsan açığı kapatırsın diye düşünüyorum

Çok teşekkür ederim. Aslında bayramda değilde sonrasında azcik saatlere dikkat etmeden beslendim. Bahçeye gittik yün yıkadık filan öyle olunca ortama ayak uydurdum. Onların fazlalığı yeni gitti.

Spizella · 14 Temmuz 2023

Brcbglm27 .!.:
Eki Görüntüle 3272604
Kızlar size şöyle bi " Öncesi Sonrası" hazırlamak istedim hedefime ulaştığımda tekrar yapıcam.. Ahh ne zor bi süreçti nefsimi terbiye etmeye çalışmak çok zordu. İnanmak başarmanın yarısıdır ben başarıcam...

Ay maşallah göbek gitmiş resmen
79 kilo gibi de durmuyosun daha düşük bi kiloda gibi görünüyorsun

rishrose · 14 Temmuz 2023

Brcbglm27 .!.:
Eki Görüntüle 3272604
Kızlar size şöyle bi " Öncesi Sonrası" hazırlamak istedim hedefime ulaştığımda tekrar yapıcam.. Ahh ne zor bi süreçti nefsimi terbiye etmeye çalışmak çok zordu. İnanmak başarmanın yarısıdır ben başarıcam...

Çok güzel canım, bunu yapan dahasini da yapar. Beraber devam edeceğiz .

BurcuYengec · 14 Temmuz 2023

Spizella .!.:
Ay maşallah göbek gitmiş resmen
79 kilo gibi de durmuyosun daha düşük bi kiloda gibi görünüyorsun

Aaahhh ahhh keşke daha düşük olsa ama o tartıya korkmadan çıkacağım günler gelicek ya inanıyorum

rishrose .!.:
Çok güzel canım, bunu yapan dahasini da yapar. Beraber devam edeceğiz .

İnşallah kuzum birlikte başarıcaz

sylvia- · 14 Temmuz 2023

Brcbglm27 .!.:
Eki Görüntüle 3272604
Kızlar size şöyle bi " Öncesi Sonrası" hazırlamak istedim hedefime ulaştığımda tekrar yapıcam.. Ahh ne zor bi süreçti nefsimi terbiye etmeye çalışmak çok zordu. İnanmak başarmanın yarısıdır ben başarıcam...

Ay maşallah çok güzelsiniz

inşallah her şey gönlünüzce devam eder en güzel şekilde. Başaracağıniza yürekten inanıyorum pes etmek yok

BurcuYengec · 14 Temmuz 2023

sylvia- .!.:
Ay maşallah çok güzelsiniz inşallah her şey gönlünüzce devam eder en güzel şekilde. Başaracağıniza yürekten inanıyorum pes etmek yok

Yaaaa çok tatlısın amaaa

çok teşekkür ederim..

pes etmek asla yok buraya kadar hiç kolay gelmedim spor hareketlerini yaparken oturup o kadar çok ağladım ki anlatamam off çok zordu ama artık kolay bi şekilde yapabiliyorum.. Bidaha asla bu kilolara çıkmak istemiyorum hedefime ulaştığımda da kilomu korumak için çabalicam

Esmusum · 14 Temmuz 2023

asena87 .!.:
Merhaba bugun yas boy kilo bildirirseniz tabloya ekleyeyim.

34 yaşındayım 1.60 boyum 74.9 sabah tartıldım

papatyaozu · 14 Temmuz 2023

Brcbglm27 .!.:
Günaydın canım çok güzel görünüyor afiyet olsun inşallah tartıldığında muhteşem sonuç alırsın

1 haftada 1200gr gayet güzel böyle devam

Günaydın kuzum evet hepimiz güzel kilo vermişiz ama seninki harika bende ilk başladığımda hızlı kilo verdim sanırım çok ödem vardı o gitti asıl şimdi işi sıkı tutmak lazım hedeflere ulaşana kadar devam

Günaydın tatlıımm 700 Gr gitmiş gayet güzel bence iyi tatiller canım benim içinde yüz

Merhaba canım bazı zamanlar oluyo böyle regli dönemine yakın bende şişiyorum ama sıkıntı etme yürüyüş lerini yapmışsın bol su iç ödem atmaya çalış başarılar

Yazın pek bişey yenmiyor ya bende sabah sadece salatalık domates peynirle geçiştirdim bunu fırsata çevirmemiz lazım kışın kilo vermesi zor olucak

Afiyet olsun canım yürüyüş falan yaparsan açığı kapatırsın diye düşünüyorum

Kesinlikle haklısın bu durumu fırsata çevirmek gerek daha da sıcaklar geliyor bence iştah da bayağı bir azalma olur diye düşünüyorum

papatyaozu · 14 Temmuz 2023

Kızlar akşam yemeğini kavurma ve domates salatasıyla bitirdim 1400 kalori ile günü tamamlıyorum akşam sekiz gibi yine bir yeşilçay seansım olacak yarın görüşmek üzere

Esmusum · 14 Temmuz 2023

asena87 .!.:
Merhaba bugun yas boy kilo bildirirseniz tabloya ekleyeyim.

34 yaşındayım 1.60 boyum 74.9 sabah

asena87 · 14 Temmuz 2023

Kilo veren herkesi tebrik ederim

Tablodaki degisimi gordukce motive oldugumuzu dusunuyorum fakat tum sayfalari tekrar gozden gecirmemem icin zamaninda bilgi ve kilo bildirimi yapilirsa bana da az zaman kaybi olur

britneyyyyy canim seni listeye eklemedim, arada geliyorsun, durum bildiriyorsun, bekleriz de her zaman

adyas D Deltavealfa kizlar menu de, kilo da bildirmiyorsunuz, duzenli gidebilmek adina tabloya eklemedim sizleri.

M maviask S Saricivcivim1 kizlar katilmak istediginizi soylemistiniz ama menu veya kilo bildiriminiz olmadi, aslinda bir kac kez de sordum, cevap gelmedi.

Lavinia22 ve S Spizella izinliler su an.

RhieraN canim bu hafta sen de kilo bildirimi yapmadin, duzenli menu de paylasmiyorsun, devam etmeyi dusunuyor musun?
Bir de eski nickin umuthepvar miydi,
bu sekilde cozemiyoruz

gweny chopstick · 14 Temmuz 2023

Spizella .!.:
Ödem falan vardır bence
Regl dönemi yakın mı?

hayır regl olmama daha çok var

pomegranate_ · 14 Temmuz 2023

Brcbglm27 .!.:
Eki Görüntüle 3272183
Günaydın kızlar gününüz güzel geçsin
Ben Çarşamba tartılmıştım dayanamayıp 79.40 çıkmıştım. Ve bugün 79.10 çıktım giden 300 Gr bu haftaya sıkı başlicam bayramdı seyrandı çok saldım. Allah'ım bundan tam 2 ay önce 87 buçuktum. 8 buçuk kilo gitmiş şükürler olsun @kadınlarkulübü iyiki var buraya yazmaya başladığımdan beri motive oldum kendime inancım özgüvenim geldi asena87 canım arkadaşım iyiki bu sayfayı açtın kızlar hepinize çok çok teşekkür ederim iyiki varsınız. Ay böyle olunca duygulanıyorum ya yengeç burcu olmanın dezavantajları hepinizi öpüyorum

Maşallah canım iki ayda 8,5 kilo çok güzel bir başarı bence hem de çocuklarla kutlarım daha da eksileri göreceğimiz günler yakın bence hep birlikte

Spizella .!.:
Günaydın
Tartı fotoğrafım yok ama kahvaltı fotom var

Eki Görüntüle 3272190

Afiyet olsun lif, protein, yağ, karbonhidrat gayet zengin bir tabak şifa olsun. Manzara da müthiş mis gibi deniz kokusu geldi oralardan burnuma

rishrose .!.:
Kızlar günaydın bugün herkesten güzel haberler geliyor çok şükür kilo alan yok. Biz iyi bir grubuz birbirimize tam destegiz
Benim kilom
Geçen hafta 112
Bu hafta 108.7
Fark 3.3

Eki Görüntüle 3272239

Haftada 3,3 kg ne kadar güzel

maşallah

asena87 .!.:
Eki Görüntüle 3272240
Gunaydinnnn
Gecen hafta 62.9
Bu hafta 62.2
Kurtulamadim su 62lerden.
Bugun itibariyle izne cikiyorum işten 3 hafta.
Olumluyu cagiriyorum ve kilomun dusecegine inaniyorum

Gram da olsa vermişsin canım iyi tatiller dilerim

gweny chopstick .!.:
merhabalar nereye sormam gerektiğini bilemedim bilgisi olan cevaplarsa sevinirim dün ödül günü yaptım 2 lahmacun yedim ama yine de almam gereken kaloriyi geçmedim ve yürüyüş de yaptım. bu sabah 700 gr fazla çıkmamla şoka uğradım sizce neden böyle oldu

Vücut ödem tutmuştur büyük ihtimalle bir de yediğin saat önemli çok geç saatlerde yiyince tartıda artı çıkabiliyor.

papatyaozu .!.:
Buu öğlen canım pek birşey istemedi. Şöyle saçma bir tabak ve 255 kalori :) Eki Görüntüle 3272362

Aç değilim ama bebem için süt için yemem gerek tabağı olmuş benim de böyle oluyor bazı tabaklarım.

sylvia- .!.:
Şimdi ilk öğünümü yedim, yine hellim peynirli salata çok seviyorum. Akşama dışarıda olacağım, elbise almam gerekiyor. acıkacak olursam hafif geçireceğim dışarıda inşallah, eşimle biraz zor ama çok açlık hissetmezsem de yoğurt vs. tüketirim diye düşünüyorum.

His geldin canım ilk öğünde salatayı ben de çok severim inşallah akşamı da hafif kapatırsın

Brcbglm27 .!.:
Eki Görüntüle 3272604
Kızlar size şöyle bi " Öncesi Sonrası" hazırlamak istedim hedefime ulaştığımda tekrar yapıcam.. Ahh ne zor bi süreçti nefsimi terbiye etmeye çalışmak çok zordu. İnanmak başarmanın yarısıdır ben başarıcam...

Çok güzel bir değişim canım büyük ihtimalle verdiğin kilonun büyük bir bölümünü yağdan vermişsin baya incelme var

pomegranate_ · 14 Temmuz 2023

asena87 .!.:
Eki Görüntüle 3272674

Kilo veren herkesi tebrik ederim
Tablodaki degisimi gordukce motive oldugumuzu dusunuyorum fakat tum sayfalari tekrar gozden gecirmemem icin zamaninda bilgi ve kilo bildirimi yapilirsa bana da az zaman kaybi olur

britneyyyyy canim seni listeye eklemedim, arada geliyorsun, durum bildiriyorsun, bekleriz de her zaman

adyas D Deltavealfa kizlar menu de, kilo da bildirmiyorsunuz, duzenli gidebilmek adina tabloya eklemedim sizleri.

M maviask S Saricivcivim1 kizlar katilmak istediginizi soylemistiniz ama menu veya kilo bildiriminiz olmadi, aslinda bir kac kez de sordum, cevap gelmedi.

Lavinia22 ve S Spizella izinliler su an.

RhieraN canim bu hafta sen de kilo bildirimi yapmadin, duzenli menu de paylasmiyorsun, devam etmeyi dusunuyor musun?
Bir de eski nickin umuthepvar miydi,
bu sekilde cozemiyoruz

Liste için teşekkür ederim canım benim yaş ve kilo yazmıştım ama baya gerilerde kaldı tekrar yazayım yaşım 30 boy 158 cm

Deltavealfa · 14 Temmuz 2023

asena87 .!.:
Eki Görüntüle 3272674

Kilo veren herkesi tebrik ederim
Tablodaki degisimi gordukce motive oldugumuzu dusunuyorum fakat tum sayfalari tekrar gozden gecirmemem icin zamaninda bilgi ve kilo bildirimi yapilirsa bana da az zaman kaybi olur

britneyyyyy canim seni listeye eklemedim, arada geliyorsun, durum bildiriyorsun, bekleriz de her zaman

adyas D Deltavealfa kizlar menu de, kilo da bildirmiyorsunuz, duzenli gidebilmek adina tabloya eklemedim sizleri.

M maviask S Saricivcivim1 kizlar katilmak istediginizi soylemistiniz ama menu veya kilo bildiriminiz olmadi, aslinda bir kac kez de sordum, cevap gelmedi.

Lavinia22 ve S Spizella izinliler su an.

RhieraN canim bu hafta sen de kilo bildirimi yapmadin, duzenli menu de paylasmiyorsun, devam etmeyi dusunuyor musun?
Bir de eski nickin umuthepvar miydi,
bu sekilde cozemiyoruz

Ben bildirdim

73,9 sadece 1 gün önce bildirmiş oldum dayanamadım

rishrose · 14 Temmuz 2023

asena87 .!.:
Eki Görüntüle 3272674

Kilo veren herkesi tebrik ederim
Tablodaki degisimi gordukce motive oldugumuzu dusunuyorum fakat tum sayfalari tekrar gozden gecirmemem icin zamaninda bilgi ve kilo bildirimi yapilirsa bana da az zaman kaybi olur

britneyyyyy canim seni listeye eklemedim, arada geliyorsun, durum bildiriyorsun, bekleriz de her zaman

adyas D Deltavealfa kizlar menu de, kilo da bildirmiyorsunuz, duzenli gidebilmek adina tabloya eklemedim sizleri.

M maviask S Saricivcivim1 kizlar katilmak istediginizi soylemistiniz ama menu veya kilo bildiriminiz olmadi, aslinda bir kac kez de sordum, cevap gelmedi.

Lavinia22 ve S Spizella izinliler su an.

RhieraN canim bu hafta sen de kilo bildirimi yapmadin, duzenli menu de paylasmiyorsun, devam etmeyi dusunuyor musun?
Bir de eski nickin umuthepvar miydi,
bu sekilde cozemiyoruz

Asena canim ellerin dert görmesin. Tatile de girdin hayırlı olsun. Valla ben de tatildeyim

çok mutluyum. Bu yıl çok yoruldum vallahi hakettim tatili. Bu tatili en verimli şekilde kullanmalısın. Seni deşarj etmeli. Ben her istediğimi yapamasam da en azından kafam rahat

pomegranate_ .!.:
Maşallah canım iki ayda 8,5 kilo çok güzel bir başarı bence hem de çocuklarla kutlarım daha da eksileri göreceğimiz günler yakın bence hep birlikte

Afiyet olsun lif, protein, yağ, karbonhidrat gayet zengin bir tabak şifa olsun. Manzara da müthiş mis gibi deniz kokusu geldi oralardan burnuma

Haftada 3,3 kg ne kadar güzel maşallah

Gram da olsa vermişsin canım iyi tatiller dilerim

Vücut ödem tutmuştur büyük ihtimalle bir de yediğin saat önemli çok geç saatlerde yiyince tartıda artı çıkabiliyor.

Aç değilim ama bebem için süt için yemem gerek tabağı olmuş benim de böyle oluyor bazı tabaklarım.

His geldin canım ilk öğünde salatayı ben de çok severim inşallah akşamı da hafif kapatırsın

Çok güzel bir değişim canım büyük ihtimalle verdiğin kilonun büyük bir bölümünü yağdan vermişsin baya incelme var

Sağol kuzum

asena87 · 14 Temmuz 2023

pomegranate_ .!.:
Liste için teşekkür ederim canım benim yaş ve kilo yazmıştım ama baya gerilerde kaldı tekrar yazayım yaşım 30 boy 158 cm

Not almamisim demek, eklerim canim.

Deltavealfa .!.:
Ben bildirdim 73,9 sadece 1 gün önce bildirmiş oldum dayanamadım

Carsamba paylasmissin gordum, o yuzden eklemedim.cuma sabahlari paylasirsin artik canim

rishrose .!.:
Asena canim ellerin dert görmesin. Tatile de girdin hayırlı olsun. Valla ben de tatildeyim çok mutluyum. Bu yıl çok yoruldum vallahi hakettim tatili. Bu tatili en verimli şekilde kullanmalısın. Seni deşarj etmeli. Ben her istediğimi yapamasam da en azından kafam rahat

Cok tesekkurler canim. Ben de hakettim valla.
Cok guzel gidiyorsun,hic şevkin kirilmasin, devam et sonuc cok guzel olacak

pomegranate_ · 14 Temmuz 2023

Bu sabah kahvaltıda dünden kalan lorlu salatama haşlanmış yumurta ekledim 1 dilim ekmekle onu yedim.
Ara öğün olarak yoğurtlu elma salatasindan küçük bir kase yedim.
Akşam da körili tavuk, 2 kepçe makarna, göbek salata.
Bugün biraz ödül günü gibi oldu, yarın telafi ederiz inşallah

Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Sessizliktir içimden geçirdiklerimin sedası...

Sessizliktir içimden geçirdiklerimin sedası...

💜

Realist

💜

Sessizliktir içimden geçirdiklerimin sedası...

Üye

Sessizliktir içimden geçirdiklerimin sedası...

Aktif Üye

💙💜

💙💜

Aktif Üye

Guru

Üye

Göktuğ 💙

Göktuğ 💙

Popüler Üye

💜

Guru

Göktuğ 💙

Benzer Konular