- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.688
- 47
İyi akşamlar herkese. Menüm;
2.00 x 1 Adet Domates28 kcal
2.00 x 1 Adet Salatalık22 kcal
2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber24 kcal
0.50 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r180 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n35 kcal
3.00 x 1 Adet (50gr) İnci̇r96 kcal
1.00 x 1 Adet Şeftali̇60 kcal
1.50 x 1 Avuç Fıstık225 kcal
3.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Şalgam Suyu / Turşusu60 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)136 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Pi̇ri̇nç Çorbası (Domatesli̇)124 kcal
1.00 x 1 Paket (27gr) Eti̇ Form Mısır Ve Pi̇ri̇nç Patlağı92 kcal
Toplam1082 kcal
1.00 x 1 Adet 2 Mi̇l Lesli̇e200 kcal
Toplam200 kcal
Alınan kalori 1082
Spor kalori 200
2.00 x 1 Adet Domates28 kcal
2.00 x 1 Adet Salatalık22 kcal
2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber24 kcal
0.50 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r180 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n35 kcal
3.00 x 1 Adet (50gr) İnci̇r96 kcal
1.00 x 1 Adet Şeftali̇60 kcal
1.50 x 1 Avuç Fıstık225 kcal
3.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Şalgam Suyu / Turşusu60 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)136 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Pi̇ri̇nç Çorbası (Domatesli̇)124 kcal
1.00 x 1 Paket (27gr) Eti̇ Form Mısır Ve Pi̇ri̇nç Patlağı92 kcal
Toplam1082 kcal
1.00 x 1 Adet 2 Mi̇l Lesli̇e200 kcal
Toplam200 kcal
Alınan kalori 1082
Spor kalori 200
Turşu ve köz biber yaptım. Daha da yapılacak çok şey var. Ev yapımı sağlıklı gıdaları tercih ediyoruz. O da çok emek ve zaman istiyor tabii.
Yarın alışveriş vs hareketli bir gün olur. Pazartesiden itibaren menü paylaşmaya başlayacağım inşallah. 
çok aktif de olamam gibi. Ama kilo bildirimi yapmaya çalışıcam dikkat edin kendinize
