Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Kahvaltı: 1 yumurta, peynir, zeytin, 2 dilim pastırma, biber, 1 dilim tb ekmeği

Tarti gününü iple çekenler

Selam kızlar
Günü kapatıyorum yazayım dedim.
Sabah 4 yk kavrulmuş kıymaya bir yumurta kırdım. 1 dilim siyez ekmeği ile yedim.
Ara 12.00 1 bardak kefir+1 şeftali
akşam saat 14.00 rendelenmiş yarım kabak, 2 minik salatalık, 3 kaşık yoğurt ve baharatlar.
Şimdi sade maden suyu içiyorum. Daha bir şey yemem...

Koalina .!.:

Selam kızlar
Günü kapatıyorum yazayım dedim.
Sabah 4 yk kavrulmuş kıymaya bir yumurta kırdım. 1 dilim siyez ekmeği ile yedim.
Ara 12.00 1 bardak kefir+1 şeftali
akşam saat 14.00 rendelenmiş yarım kabak, 2 minik salatalık, 3 kaşık yoğurt ve baharatlar.
Şimdi sade maden suyu içiyorum. Daha bir şey yemem...

Genişletmek için tıkla...

Çok erken değil mi günü kapatmak için şekeriniz düşmesin

cileklilink .!.:

Çok erken değil mi günü kapatmak için şekeriniz düşmesin

Genişletmek için tıkla...

Bazı günler çok şişiyorum bu da öyle bir hafta oldu o sebeple açlık bile hissetmiyorum. Bakalım çok acıkırsam salatalık falan yiyeceğim ama sanmıyorum

Kızlar 2 kilo vermek istiyorum yetişin

Konusamam Yalnizca Burhan .!.:

Kızlar 2 kilo vermek istiyorum yetişin

Genişletmek için tıkla...

Burhan Altıntop işte bu grupta olması gereken o isim

cileklilink .!.:

Burhan Altıntop işte bu grupta olması gereken o isim

Genişletmek için tıkla...

Kilo vermeye çalıştıkça alan kaç Burhan vardır ? Tabiki bir

Akşam yemeği: 1 tabak kuru fasulye ve yoğurt


Kizlarr bu gruba ne olduuuu pek ses yokk

cileklilink .!.:

Akşam yemeği: 1 tabak kuru fasulye ve yoğurt


Kizlarr bu gruba ne olduuuu pek ses yokk

Genişletmek için tıkla...

Ben de anlamadım herkes yazıyodu ama bıraktılar

Ben akşam tirit yedim
Bugün bisiklet sürme günüm

Tartı gününü bekliyorum aslında iyiyim ama bu akşam dondurma yedim

Selamlarrrr canlar anca gelebildim disardaydik bugün bide gelince kışlık menemen yaptım öldüm bittim sizler nasılsınız kışlık hazırlık yapıyor musunuz ?
Menüme gelecek olursak
Sabah kahvaltı da 1 tane haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği biraz tulum peyniri zeytin domates salatalık biber
Ogle 1 dilim tb ekmeği peynir zeytin domates salatalık
Akşam 2 ızgara köfte 4 parça tavuk kanat salata 2 bardak ayran 2 adet kozlenmis biber
Su 3 lt
Adım 10000

Spizella .!.:

günaydın sabah aceleyle çıktım granola süt kahvaltımı gerçekleştirdim iş yerinde
granola stoklarım bitmek üzere, böyle kolay oluyodu besleyici doyurucu
fellas markada indirim görürseniz yazar mısınız?

Genişletmek için tıkla...

Trendyolda yildizli urun var ama senin istedigin mi bilmem canim

Bugün öğle ikindi arası birazcık kızımın yemeğinden tırtıklayınca akşamı salata ile kapattım.
Ilk öğünüm kahvem saat 09.45
Kahvaltım 13.00
Ara 16.15
Akşam 19.00

Yürüyüş yapamadım bugün.

Herkese selam,gecen cuma tabloya kilomu ekledim diye tarti fotografini eklemeyi unutmusum, simdi paylasayim dedim utanc tablomu.
Gecen hafta bahsetmistim tuhaf bir sislik ve agri var diye,62lerden 64lere cikmisim anlamadim.
Cumaya kadar hepsini vermeye calisiyorum.

Yemek paylasamiyorum tatile ciktigimdan beri, tukendim cok ya, iş de yogun artik.
Cuma eksilerimi goreyim duzenli olacagim

cileklilink .!.:

Akşam yemeği: 1 tabak kuru fasulye ve yoğurt


Kizlarr bu gruba ne olduuuu pek ses yokk

Genişletmek için tıkla...

Siteye giremedim ben şifremi unutmuşum sıfırlama işlemi de uzun sürdü biraz hastayım boğazlarım fena dikkat ediyorum yememe ama yazamıyorum buraya

blueeyess .!.:

Selamlarrrr canlar anca gelebildim disardaydik bugün bide gelince kışlık menemen yaptım öldüm bittim sizler nasılsınız kışlık hazırlık yapıyor musunuz ?
Menüme gelecek olursak
Sabah kahvaltı da 1 tane haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği biraz tulum peyniri zeytin domates salatalık biber
Ogle 1 dilim tb ekmeği peynir zeytin domates salatalık
Akşam 2 ızgara köfte 4 parça tavuk kanat salata 2 bardak ayran 2 adet kozlenmis biber
Su 3 lt
Adım 10000

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık, kışın afiyetle yersiniz inşallah
Ben de eşimle beraber 35 kilo domatesten kışlık sos yapıp kavanozladım geçen hafta.
Sonra 10 kg da domates aldık domates salçası yapmaya niyetlendik uğraşıyoruz bakalım güneşte kurutamayacağız o yüzden meyve sebze kurutma makinesine koyduk kuruyacak mı bakalım beklemedeyiz
Kırmızı köz biber de yapacağım buzluğa atarım
Bezelyem var, mısırları da attık dondurucuya
Bu kadar yaptık

Ben de bugün 8500 adımda kaldım, akşam yemeğimden sonra kavun yedim ama napiyim
Sonra da 21 dk bisiklet sürdüm

Spizella .!.:

Eline sağlık, kışın afiyetle yersiniz inşallah
Ben de eşimle beraber 35 kilo domatesten kışlık sos yapıp kavanozladım geçen hafta.
Sonra 10 kg da domates aldık domates salçası yapmaya niyetlendik uğraşıyoruz bakalım güneşte kurutamayacağız o yüzden meyve sebze kurutma makinesine koyduk kuruyacak mı bakalım beklemedeyiz
Kırmızı köz biber de yapacağım buzluğa atarım
Bezelyem var, mısırları da attık dondurucuya
Bu kadar yaptık

Genişletmek için tıkla...

Ayy maşallah baya bi is yapmışsınız benimki senin yanında ufacık kalır

blueeyess .!.:

Ayy maşallah baya bi is yapmışsınız benimki senin yanında ufacık kalır

Genişletmek için tıkla...

kışın çok aranıyor ya blueeyess sonra ne yiycez diye düşünüp duruyoruz. bi de pratik oluyor makarna sosu, domates çorbası, menemen, yemeklere domates doğramak yerine direkt 2 kaşık atıveriyorum ben domates soslarından

günaydın yarım avokado 1 dilim tb ekmeği
1 büyük dilim süzme peynir ve 1haşlanmış yumurta ile kahvaltımı yaptım.