activia 87 kalori olmalı bende yiyorm ama dişimin kavuğuna yetmio o azlığa göre kalorisi çok aslında greyfurt ye kız ytadı kötü ama tok tutuo
Ben 0,1% lük yogurt aliyom canim ondan yiyorum. Activia iyi sindiriyormus sanirim yediklerini diye duydum.. Sende de öyle oldumu?
Greyfurt hec sevmemmm
canim benim hosgeldin yineeeeee
madem eve gec geldin o zaman neden pilav yiyorsun
bu günlük böyle olsun bakalim. ama gerisini begendim tatlim afiyet olsunnn.
sporla aran düzeldi mi?
:)))) haklisin aslinda canim ama öglende dogru düzgün bisey yiyemedim ondan sey etimmm seyyy isteee :26::26:
Tamam bidaha olmaz canim
Sporla düzelmedi desem:) Ama düzeltcem bugün spora aksam Insallah aksam ayni düsüncede olurum:)) und mit den tabletten die ich einnehme habe ich mehr erfahren canim.. Burdan bi abla saolsun biraz aufklären yapdi beni und ich liege so garnicht falsch mit den kapseln tavsiye ederim:))
jaaa mach mal canim. bu arada ich war letzte woche beim arzt wegen blutabnahme, ich habe schilddrüsenunterfunktion
muss am donnerstag zu einem radiologen wegen röntgen und so, und dann sehen die weiter ob ich tabletten nehmen muss
off bide bu cikti basima
davor habe ich auch totale angst vallah, dass das abnehmen dadurch beeinflusst wird, ama bildigim kadariyla chocolate hat ja auch irgendwas mit der schilddrüse okumustum sanki topiginde, aber sie hat es ja auch geschafft, öyle öyle motivieren yapiyorum kendimi.. bakalim donnerstag ne olacak
Merak etme sen canim hersey düzelcek:) simdilik gönlünü ferrah tut daha henüz bisey belli degil :) Allahin izniyle hersey düzelcek
Selamlaaaaaaaaaaar :))
Bugünkü menümü hemencik paylasimm:)
Sabah: 2 dl siyah ekmek + 1 bucuk dl peynir + bolca salatalik + 1 kupa siyah kahve
Ögle: 1 kase nesfit
Aksam: biraz firinda makarna 2 tane kizartilmis nuggets..
BUgün toplam 3 litre su ictim simdiye kadar ve 30 dk bisiklet 20 dk crosstrainer 15 dk da kosu bandi yapdimm
Birazdan 5i bi arada cayimi yapip tv karsisina gecip hüpletcemmm
annene söyle aksamlar protein agirlikli yemekler yapsinSelam Kizlar ...
Dünkü menüüm
Sabah: 1 dl siyah ekmek 1 dl peynir 1 cuklatlu croisan :26:
Sabahi saat 9 gibi yedim sonra saat 12 bucukda 1 dl siyah ekmek peynirli yedim okuldaydim ...
Ögle: bisey yemedim pek annem firinda patatesli tavuk yapmis ondan 2 patates attim agzima
Aksamda: Saat 17 gibi yedim 1 bucuk kepce mercimek corbasi + 1 parca firinda tavuk + 3 parca patates
saat 18 gibi cuklat yidimmm :26: Milka oreo :26: bukadarmi güzel olur yavvv
Su: 1 litre icmisimdir pek icmedim ve 1 bardak 5 i bi arada cay icdim..
yoksa menü güzel canim. Günaydinlar herkeseeee..
Dün cok kosusturma bi gün gecirdim.. aksamda eve gec geldigim icin yemek yemedim daha
Sabah: 2 dl siyah ekmek 1 dl peynir +1kupa siyah kahve
Öglen: 1 kase sütlü nesfit
Aksam: 1 kutu 150 mg sanirim var iicinde yogurt yedim.. ardindan 1 yesil elma yedim...
Toplam belki 1 litre su icmisimdir.. 1 kupa da 5i bir arada cay ictim..
