- 4 Ekim 2011
- 1.661
- 0
Ich meine mein fitness studio:))) Der dauert 40 min hin und zurück canimTeskürler sekerimmm :)
hee asoooo
simdi anladim haha 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sevdali' nin Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi _Sevdali_
- Başlangıç Tarihi
hee asoooo
simdi anladim haha 
- 8 Kasım 2011
- 571
- 0
hee asoooo
Yaaa ondan pismanim ya keske senin gibi corsstrainer alsaydim eve .
- 4 Ekim 2011
- 1.661
- 0
kiz nerelerdesin sennnnnnn
özlettin kendini iyice..
yogunsun baya herhaldeee
yaa keske crosstrainer felan alsaydin spor salonu baya uzakmis
ben ilk spora basladigim zaman amazondan spor dvd aldim kendime Bikini fatburner workout mit jennifer hößler.
gercekten cok faydasini gördüm. man braucht dazu ein steppbrett und hanteln onlarida aldim ve hemen basladim spora
ich mache die dvd im wechsel mit dem crosstrainer.
istersen sende al gercekten cok iyi bi dvd, cok terletiyor. hele kadini göreceksin ter icinde kaliyor resmen
neyse benim agzim acildi yine
görüsürüz tatlim
- 8 Kasım 2011
- 571
- 0
kiz nerelerdesin sennnnnnn
özlettin kendini iyice..
yogunsun baya herhaldeee
yaa keske crosstrainer felan alsaydin spor salonu baya uzakmis
ben ilk spora basladigim zaman amazondan spor dvd aldim kendime Bikini fatburner workout mit jennifer hößler.
gercekten cok faydasini gördüm. man braucht dazu ein steppbrett und hanteln onlarida aldim ve hemen basladim spora
ich mache die dvd im wechsel mit dem crosstrainer.
istersen sende al gercekten cok iyi bi dvd, cok terletiyor. hele kadini göreceksin ter icinde kaliyor resmen
neyse benim agzim acildi yine
görüsürüz tatlim
Canimmmmmm :)) Cok fena bi hafta sonu gecirdim cuma günüyle birlikte sabah okuldan sonra eve uyudum tüm gün. cumartesi pazar isden sonra tüm gün yine uyudum. Fena mayisik ve hareketsiz bi hafta sonu gecirdimmm..Kendimi 20 kg almis gibi his ediyorum. Allahdan pazartesi geldi ve benn düzenime kavustum.. Spora felanda gitmedim hic oysa evdeydimm bukadar olur cok tembelim
Dün aksam kendime cok sinirlendim ve hergün gitcem artik fitnesse.. Insallah sözde birakmam tek -.- Sizde zorlayin beni zorla gönderinnn dövün benüü yaaa gerekirse esek sudan gelinceye kadar dövünnn ... Eeee esekde sudan gelemicene göre iyi bir akillanirimm
Bu aralar pilatese baya bi heves sardim gülüm sorma ya. cok iyi kilo verdiriyormus. ama bitürlü oturupda neyin nesi diye arastirmadim:)) bugün arastirim biraz
- 8 Kasım 2011
- 571
- 0
Sevadali 99'u gördün ama buralarda yoksun. Bak peşindeyim 100.3 kiloyum. Az kaldı geliyorum...
:))) Aysel abla süpersin yaaa cok az kaldi:) spor gercekden fayda ediyormus demi :))
:26: Ben cok berbat kabus gibi bi hafta sonu gecirdim abla ya korkumdan sabah tartiya bile cikamadim :18:Gel ablaa :)) Bana dogru kosa kosa gel :))
- 8 Kasım 2011
- 571
- 0
Selam Kizlar..Dünkü menüüm
Sabah: 2 dl siyah ekmek + 2 dl kasar peynir + bolca salatalik + 1 kupa siyah kahve
Öglen: 1 kase nesfit
Aksam: bi kepce mercimek corbasi + 1 tabak firinda makarna :26:
Dün toplam 2 litre su icmisimdir ve 1 kupa yesil cay ictim. aksamda biraz chips yedim :26:
Spora da gidemedimarkadasim aldi isden sonra beni ve gezdik ( Bana nazar degdi nazar
( Kendimi cok mutsuz his ediyom böyle ihmat ettigim icin
Bugünde spora gidemciem yarin sinavim var ders caliscam of off
Sabah: 2 dl siyah ekmek + 2 dl kasar peynir + bolca salatalik + 1 kupa siyah kahve
Öglen: 1 kase nesfit
Aksam: bi kepce mercimek corbasi + 1 tabak firinda makarna :26:
Dün toplam 2 litre su icmisimdir ve 1 kupa yesil cay ictim. aksamda biraz chips yedim :26:
Spora da gidemedim
arkadasim aldi isden sonra beni ve gezdik ( Bana nazar degdi nazar ( Kendimi cok mutsuz his ediyom böyle ihmat ettigim icin Bugünde spora gidemciem yarin sinavim var ders caliscam of off
- 25 Eylül 2011
- 409
- 4
Selam Kizlar..Dünkü menüüm
Sabah: 2 dl siyah ekmek + 2 dl kasar peynir + bolca salatalik + 1 kupa siyah kahve
Öglen: 1 kase nesfit
Aksam: bi kepce mercimek corbasi + 1 tabak firinda makarna :26:
Dün toplam 2 litre su icmisimdir ve 1 kupa yesil cay ictim. aksamda biraz chips yedim :26:
Spora da gidemedim
Bugünde spora gidemciem yarin sinavim var ders caliscam of off
Sınavında başarılar...
Yaptığın kaçamakları unut. Yapamadığın sporu unut.
Şuana odaklan.
Diyetin kaçamaklı olanı makbuldür. Bizi yiyemediğimiz şeylere özlemden korur. Bir öğün kaçamak yaptıysam sonraki gün bunu tekrarlamamaya dikkat et yeter.
- 8 Kasım 2011
- 571
- 0
Saol Aysel abla. Suana odaklaniyorum ama okadar sis his ediyorumki kendimi harbiden 10 kilo almis gibi his ediyorum. Zaten simdi biraz disari cikdim sabahdan beri bürodayim canim tatli cekdi ama hemen geri büroya geldim.
Ilk baslarda okadar heveslene heveslene gidiyodumki spora aysel abla. Sonra bi ucunu biraktim saldim böyle kendimi
- 25 Eylül 2011
- 409
- 4
Saol Aysel abla. Suana odaklaniyorum ama okadar sis his ediyorumki kendimi harbiden 10 kilo almis gibi his ediyorum. Zaten simdi biraz disari cikdim sabahdan beri bürodayim canim tatli cekdi ama hemen geri büroya geldim.
Ilk baslarda okadar heveslene heveslene gidiyodumki spora aysel abla. Sonra bi ucunu biraktim saldim böyle kendimi
şişlik için yarım çay kaşığı karbonat 1 bardak suya karıştır. iyi gelir.
sporu ne olursa olsun bırakma.
kolay gelsin...
- 4 Ekim 2011
- 1.661
- 0
Selam Kizlar..Dünkü menüüm
Sabah: 2 dl siyah ekmek + 2 dl kasar peynir + bolca salatalik + 1 kupa siyah kahve
Öglen: 1 kase nesfit
Aksam: bi kepce mercimek corbasi + 1 tabak firinda makarna :26:
Dün toplam 2 litre su icmisimdir ve 1 kupa yesil cay ictim. aksamda biraz chips yedim :26:
Spora da gidemedim
Bugünde spora gidemciem yarin sinavim var ders caliscam of off
canimm ne nazari allah korusunn. ben nazara cok inanan biriyim, bilegimde hep bazar boncuk vardir bende. sende hemen tak
menü güzel bu arada, makarnadan sonra bisey yememissin zaten afiyet olsun
viel glück bei deiner prüfung ich drück dir die daumen
- 8 Kasım 2011
- 571
- 0
canimm ne nazari allah korusunn. ben nazara cok inanan biriyim, bilegimde hep bazar boncuk vardir bende. sende hemen tak
menü güzel bu arada, makarnadan sonra bisey yememissin zaten afiyet olsun
viel glück bei deiner prüfung ich drück dir die daumen
Saol canim benim ilk baslarda cok hevesli gidiyordumm simdi okadar nachlassen ettimki kendime inanamiyorum a rtk varya
böyle resmen aklima gelince bi yorgunluk cöküyor bana das macht mich sowas von unglücklich Heute hat auch mein freund gesagt schatz noldu fitness gitmiyon artik 1 bucuk haftadir <<<<<<<<<<<<<<<<< gelde buna cevab ver Bugünde gitmedim eve geldim uyudum hemen. dün geceye kadar ders calisdim baya yorgundum. war nur ne klausur canim ama son güne biraktim hepsini ondan baya bi calismam gerekiyodu.. benimde hep nazar boncuk gümüs kolyem var. hep onu takarim aksamlari haric canim... - 8 Kasım 2011
- 571
- 0
Selam Kizlar...
Dünkü menüm..
Sabah: 2 dl siyah ekmek + 2 dl kasar peynir+ bolca salatalik+ bi kupa siyah kahve
Ögle: 1 kase nesfit ardindan biraz yogurt yedim
aksam: 2 haslanmis icli köfte + 2 pirzola + biraz patates salatasi
Toplam 2 litre su icmisimdir belki daha az..
Bugünkü menüm:
Sabah : 2 dl siyah ekmek + 1 dilim kasar peynir
Ögle: 1 brezel 1 kase nesfit
Aksam : 1 tabak yagsiz sadece baharatli manti..
Bugün yine ögle yemeginnden sonra biraz chips kacirdim..
Su 1 bucuk litre icmisimdir simdiye kadar.. Spor YOK YOK YOK......................
Dünkü menüm..
Sabah: 2 dl siyah ekmek + 2 dl kasar peynir+ bolca salatalik+ bi kupa siyah kahve
Ögle: 1 kase nesfit ardindan biraz yogurt yedim
aksam: 2 haslanmis icli köfte + 2 pirzola + biraz patates salatasi
Toplam 2 litre su icmisimdir belki daha az..
Bugünkü menüm:
Sabah : 2 dl siyah ekmek + 1 dilim kasar peynir
Ögle: 1 brezel 1 kase nesfit
Aksam : 1 tabak yagsiz sadece baharatli manti..
Bugün yine ögle yemeginnden sonra biraz chips kacirdim..
Su 1 bucuk litre icmisimdir simdiye kadar.. Spor YOK YOK YOK......................
- 4 Ekim 2011
- 1.661
- 0
Saol canim benim ilk baslarda cok hevesli gidiyordumm simdi okadar nachlassen ettimki kendime inanamiyorum a rtk varya
kiz ne oluyor sana yoksa motivasyonun mu kacti
gelir yine merak etme. belki sinav stresinden olmustur. ama sporu kesinlikle ihmal etme, irgendwie motivieren yap kendini. bak ben süper leopar desenli bi bikini gördüm ayy sorma bi asik oldum ona
simdi daha cok heveslendimahh kiyamam ben canima
eger böyle devam edersen kusura bakma sacini basini yolarim, kendine gellll
tatlim cok az yemissin kus kadar, ac kalma sakin. aksam keske yogurt yada salata yeseydin ama doymussundur sanirim
menüler güzel begendim, afiyet olsun. azicik chipsten biseycik olmaz takma.
ama sporu ihmal etmeeeeeeeee
söylemeye hep unuttum vallahi simdi aklima geldi, gecen punkt 12 nachrichten izledim, orda bi kadin tam 60 kilo vermis
nasilmi yapmis hemen söylüyorum
morgens hat sie zwei scheiben pumpernickel brot gegessen (hic yemedim bu ekmegi acaba nasil:26:)
mit frischkäse und tomaten/ gurken felan
mittag hat sie hähnchenbrust mit gemüse gegessen und aksam salat mit einer laugenstange.
yani hep böyle tür seyler yemis. kiz menü aslinda süper dimi bide baksana aksam laugenstange yemis, das heißt dass man das oder brezel essen kann ohne ein schlechtes gewissen zu haben. cok sevindim buna cunku ich liebe laugenstangennnn
artik arada bir aliyorum ve yiyorum.
tabi kadin cok su icmis bide spor en önemlisi.
bi görseydin kadini vallahi sanki icinden bir insan atmis gibi..
neyse kiz ben cok konustum
görüsürüz bebegimm
Son düzenleme:
- 8 Kasım 2011
- 571
- 0
kiz ne oluyor sana yoksa motivasyonun mu kacti
gelir yine merak etme. belki sinav stresinden olmustur. ama sporu kesinlikle ihmal etme, irgendwie motivieren yap kendini. bak ben süper leopar desenli bi bikini gördüm ayy sorma bi asik oldum ona
ahh kiyamam ben canima
eger böyle devam edersen kusura bakma sacini basini yolarim, kendine gellll
tatlim cok az yemissin kus kadar, ac kalma sakin. aksam keske yogurt yada salata yeseydin ama doymussundur sanirim
menüler güzel begendim, afiyet olsun. azicik chipsten biseycik olmaz takma.
ama sporu ihmal etmeeeeeeeee
söylemeye hep unuttum vallahi simdi aklima geldi, gecen punkt 12 nachrichten izledim, orda bi kadin tam 60 kilo vermis
nasilmi yapmis hemen söylüyorum
morgens hat sie zwei scheiben pumpernickel brot gegessen (hic yemedim bu ekmegi acaba nasil:26:)
mit frischkäse und tomaten/ gurken felan
mittag hat sie hähnchenbrust mit gemüse gegessen und aksam salat mit einer laugenstange.
yani hep böyle tür seyler yemis. kiz menü aslinda süper dimi bide baksana aksam laugenstange yemis, das heißt dass man das oder brezel essen kann ohne ein schlechtes gewissen zu haben. cok sevindim buna cunku ich liebe laugenstangennnn
artik arada bir aliyorum ve yiyorum.
tabi kadin cok su icmis bide spor en önemlisi.
bi görseydin kadini vallahi sanki icinden bir insan atmis gibi..
neyse kiz ben cok konustum
görüsürüz bebegimm
Kiz vallaha sacimi basimi yol raziyim söyle beni iycene bi yola getir..
yarin beni zorlayinnn yarin aksam Allahdan bi mani cikmazsa gitcem
Kiz pumpernickel brot Allahin nimeti tamam ama tadi hic güzel degl .............. Ben hic sevmiyom cok kuru bi tadi var. Kaloriside az degl aslinda. Bende artik bauernbrot aliyom ondan yiyom tek. 80 küsür kalor var bir dilimde reweden aliyom.
Sen müsliyi napdin fitness classic demisin daha ? benim yarin almam gerek. Bakalim hangisi var reweda..
Hadi ya süper vermis kiloyu ben 60 kg versem kuru kemik kalirim 40 kilo olurum :) Pöfss hayali bile güzel :)
Nekadar bi süre icinde vermiski canim söyledilermi ?
- 4 Ekim 2011
- 1.661
- 0
Kiz vallaha sacimi basimi yol raziyim söyle beni iycene bi yola getir..
yarin beni zorlayinnn yarin aksam Allahdan bi mani cikmazsa gitcem
Kiz pumpernickel brot Allahin nimeti tamam ama tadi hic güzel degl .............. Ben hic sevmiyom cok kuru bi tadi var. Kaloriside az degl aslinda. Bende artik bauernbrot aliyom ondan yiyom tek. 80 küsür kalor var bir dilimde reweden aliyom.
Sen müsliyi napdin fitness classic demisin daha ? benim yarin almam gerek. Bakalim hangisi var reweda..
Hadi ya süper vermis kiloyu ben 60 kg versem kuru kemik kalirim 40 kilo olurum :) Pöfss hayali bile güzel :)
Nekadar bi süre icinde vermiski canim söyledilermi ?
canim tam hatirlamiyorum sanirim 1 sene felan sürmüstür:26:
yeni müsli aldim kendime fitnessim bitti artik, Kölln markasindan aldim yoghurt erdbeer sorte.
schmeckt total gut sende dene canim,. habe ich mir im rewe gekauft.
bu bitince artik special k alirim, hep degistiriyorum gördügün gibi
hee bide früchteyoghurt aldim kendime, von zott jogole die diätversion. mit 0,1 % prozent fett.
daha yemedim bugün ara ögün olarak yerim artik.
- 8 Kasım 2011
- 571
- 0
canim tam hatirlamiyorum sanirim 1 sene felan sürmüstür:26:
yeni müsli aldim kendime fitnessim bitti artik, Kölln markasindan aldim yoghurt erdbeer sorte.
schmeckt total gut sende dene canim,. habe ich mir im rewe gekauft.
bu bitince artik special k alirim, hep degistiriyorum gördügün gibi
hee bide früchteyoghurt aldim kendime, von zott jogole die diätversion. mit 0,1 % prozent fett.
daha yemedim bugün ara ögün olarak yerim artik.
Canim Ben erdbeer cok seviyom ama böyle müslinin veya yogurtun icinde olan kuru meyvelerde migdem bulaniyor :S das kann ich net essen :S
Benimki bugün bitiyor kanzleidaki bakalim ben ne alcam yarin alirim artikin :))
o yogurtta kac kalori var canim :) Bin so ne kalorienzählerin geworden. aldigim herseyin kalorisine bakiyom ilk hep
- 4 Ekim 2011
- 1.661
- 0
tatlim 100 gr sind 49 kalorien. die gesamte packung ist 150 gr. also nicht mehr als 100 kalorien o yüzden aldim. yedim bide bugün
2 tane erdbeer und 1 pfirsich maracuja aldim. 2sini kardesim yemis, bana pfirsich kaldi, tadi süperdi
- 8 Kasım 2011
- 571
- 0
tatlim 100 gr sind 49 kalorien. die gesamte packung ist 150 gr. also nicht mehr als 100 kalorien o yüzden aldim. yedim bide bugün
2 tane erdbeer und 1 pfirsich maracuja aldim. 2sini kardesim yemis, bana pfirsich kaldi, tadi süperdi
Bende bugün kardesimin erdbeerini yedimm :)) Bizde tam tersi :)) 75 küsür kalorinen var canim pek degil aslinda.. Bugün fitnesse gittim nihayet :) Orda bi abla vardi türkdü. Die hat gemeint unser trainer hat ihr gesagt das sie morgens mit 2 brötchen frühstücken soll mittags hähnchen in bissl öl gebraten und abends das selbe aber immer ohne brot. Dedim ben öglen aksam okadar yesem 200ü boylarim :))
- 8 Kasım 2011
- 571
- 0
Sayin seyircilerrr bugünkü menümü sunuyorum sizeee dicem ama zaten kalbimden baskasi takip etmiyor beni
Kalbimde olmasaa kalcaz öyle ortada
Sabah: 2 dl siyah ekmek + 1 bucuk dl kasar peynir + bolca salatalik + siyah kahve
Öglen: 1 kase nesfit
Aksam: 4 kücük tahta kasigi pilav bide patates yemegi vardi kiymali. Patates 6 tane kiymadan 6 tane yedim. Patatesler kücük kare formundaydi kiymalarda kücük yuvarlanmisti.
bi kase de cacik yedüm yanina.
Yemekden sonra babanneme bi ugradim orda da 2 kücücük pogaca yuttum minnacikdi bitanesi yarim avuc kadar :26:
Veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee toplam 3 bucuk litre su ictim bugün sonracimaaaaaaaa spora gittimm bugünnnn 30 dk crosstrainer 15 kosu bandinda hizli yürüyüz ve 15 dk bisiklet sürdümm.. Yarim saat de yaglarimi titrettimmm :))))))
Bugünlük bukadarrrr:) Yesil cayi iyce aksattimmm ....:26:
Kalbimde olmasaa kalcaz öyle ortada Sabah: 2 dl siyah ekmek + 1 bucuk dl kasar peynir + bolca salatalik + siyah kahve
Öglen: 1 kase nesfit
Aksam: 4 kücük tahta kasigi pilav bide patates yemegi vardi kiymali. Patates 6 tane kiymadan 6 tane yedim. Patatesler kücük kare formundaydi kiymalarda kücük yuvarlanmisti.
bi kase de cacik yedüm yanina.
Yemekden sonra babanneme bi ugradim orda da 2 kücücük pogaca yuttum minnacikdi bitanesi yarim avuc kadar :26:
Veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee toplam 3 bucuk litre su ictim bugün sonracimaaaaaaaa spora gittimm bugünnnn
30 dk crosstrainer 15 kosu bandinda hizli yürüyüz ve 15 dk bisiklet sürdümm.. Yarim saat de yaglarimi titrettimmm :)))))) Bugünlük bukadarrrr:) Yesil cayi iyce aksattimmm ....:26:
Benzer Konular
