- 6 Eylül 2021
- 595
- 1.128
- 29
Hosbulduk.yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniztek tek etiketlemedim.
8 EKİM
EŞLEŞME RAKİPLER
Zerosima (65,2) & Gulhan1 (60,2 )
Fatma__4224 ( 74,4) @nazaarboncukk (74,3)
Baby Cat ( 73,2 ) & gezegenfeza ( 75,8 )
60kiloyum ( 89,4 ) & Çelik198408 (76,8)
Ballgrill ( 49,3 ) kendinle yarışıyorsun:)
KİLOSU YAKIN OLANLARI EŞLEŞTİRDİM
KAZANAN % HESABINA GÖRE HESAPLANACAKTIR
İYİ OLAN KAZANSIN
Canım rakibem bende sen gibiyim ama biz bu yüzden bu vruptayız listelerini bekliyorum ne yiyon bi bakayım yoksa çaktırmadan beni yenmeye öi çalışıyorsunvalla moni benim tam oturmadı. düzgün değil menüler ondan yazmıyorum. bence düzelene kadar yazmayayım.
Baby rakibem8 EKİM
EŞLEŞME RAKİPLER
Zerosima (65,2) & Gulhan1 (60,2 )
Fatma__4224 ( 74,4) @nazaarboncukk (74,3)
Baby Cat ( 73,2 ) & gezegenfeza ( 75,8 )
60kiloyum ( 89,4 ) & Çelik198408 (76,8)
Ballgrill ( 49,3 ) kendinle yarışıyorsun:)
KİLOSU YAKIN OLANLARI EŞLEŞTİRDİM
KAZANAN % HESABINA GÖRE HESAPLANACAKTIR
İYİ OLAN KAZANSIN
Deyil canımNescafe iyi degil mi?
mesela örnek menü;
mesela örnek menü;
sabah 09.00
1 yumurta (ya da 1 yumurtadan omlet)
2 kk peynir
5 zeytin
domates salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
şekersiz çay
ara
1 elma
öğlen 14.00
1 tabak kıymalı kabak yemeği
3 yk ev yoğurdu
1 dilim çavdar ekmeği
ara
10 adet fındık ve sade kahve
akşam 19.00
3 ızgara köfte
3 yk fırında az yağlı karışık sebze
2 yk makarna
1 kase salata
yatana kadar 2 lt su
gün içinde 2 kupa yeşil çay, kahve
30 dk leslie ve 20 dk plates ya da 10.000 adım
canım bu şekilde menü yazman en ideal olanı. herşey açıkça görülüyor.
Canım Kendim ajdkfkfkfkflfkf8 EKİM
EŞLEŞME RAKİPLER
Zerosima (65,2) & Gulhan1 (60,2 )
Fatma__4224 ( 74,4) @nazaarboncukk (74,3)
Baby Cat ( 73,2 ) & gezegenfeza ( 75,8 )
60kiloyum ( 89,4 ) & Çelik198408 (76,8)
Ballgrill ( 49,3 ) kendinle yarışıyorsun:)
KİLOSU YAKIN OLANLARI EŞLEŞTİRDİM
KAZANAN % HESABINA GÖRE HESAPLANACAKTIR
İYİ OLAN KAZANSIN
31 Mayis olan aralıklı oruç diyeti, ötekide normal diyet..Diyetisyen vermişti bana normal diyette kilo alınca aralıklı oruç diyetine geçmiştik
Ben artık veremem alırım gibi hormon ilaçlarını dayadılar bu hafta banaListeyi yeniden duzenledim kizlar
Eki Görüntüle 2926100
Bakaalim 3 haftada en cok kg veren kazanıyor
8 EKİM
EŞLEŞME RAKİPLER
Zerosima (65,2) & Gulhan1 (60,2 )
Fatma__4224 ( 74,4) @nazaarboncukk (74,3)
Baby Cat ( 73,2 ) & gezegenfeza ( 75,8 )
60kiloyum ( 89,4 ) & Çelik198408 (76,8)
Ballgrill ( 49,3 ) kendinle yarışıyorsun:)
KİLOSU YAKIN OLANLARI EŞLEŞTİRDİM
KAZANAN % HESABINA GÖRE HESAPLANACAKTIR
İYİ OLAN KAZANSIN
Ya bu diyetisyenlerin listeleri hep alengirli oluyor ya bilmemneli bilmemne corba bilmem ne izgara falan amaan onlarla uğraşana kadar pisiricem diye,yemem daha iyi31 Mayis olan aralıklı oruç diyeti, ötekide normal diyet..Diyetisyen vermişti bana normal diyette kilo alınca aralıklı oruç diyetine geçmiştik
Tamam olsun onemli degilBen artık veremem alırım gibi hormon ilaçlarını dayadılar bu hafta bana
Menün çok güzel canımKahvalti:
Nescafe ( sekersiz, sutsuz)
Ara:
2 Portakal
Aksam:
2 yk Bulgur
1 kase yesil salata
1 porsiyon Tavuklu Sultan Kebabi (gögsü)
Ara:
Kücük bir dal yesil Üzüm
Icecek:
1,5 litre Su
Kahvaltidaki nescafe
Yesil cay
Bügün 3 saat dip Temizlik yaptim. 20 dk yürüs. Aksam üstü 10 dk yürüs
Bende aynıyım çocukların sınıflar karantinada hepimiz aynıyız inşallah korona olmamışızdırmutlu pazarlar kızlarrr. kendimi çok yorgun hissediyorum. anlamadım gitti. akşamları multivitamine başladım.
lavantalı çay içiyorumbir kendime geleyim.
31 Mayis olan aralıklı oruç diyeti, ötekide normal diyet..Diyetisyen vermişti bana normal diyette kilo alınca aralıklı oruç diyetine geçmişti
Menün çok güzel canım
Bende aynıyım çocukların sınıflar karantinada hepimiz aynıyız inşallah korona olmamışızdır
Çektim bile, sen ne durumdasıngezegenfeza hazir miyiz kılıçları çekmeye 🛠
Ya bu diyetisyenlerin listeleri hep alengirli oluyor ya bilmemneli bilmemne corba bilmem ne izgara falan amaan onlarla uğraşana kadar pisiricem diye,yemem daha iyi
Tamam olsun onemli degilsen al