serbest günlük

Kahvaltı

Bol peynir
3 dilim pastırma
Paprika, salatalık
5 zeytin
Biraz ceviz
1 yumurta sarısı

Akşam
Tavukgöğüs sote
Salata

Su
1 lt
3 kupa kahve

Spor
Yukarı temizle
Misafir ağırla
Gidince aşağı temizle
Çık yukarda kalan isleri yap
In aşağı
Yeni oturdum
Ayaklarımın altı yanıyor
10 dakika sonra yukarı çıkıp çamaşır makinasını boşaltacağım
Inince aşağıda bulaşık makinesini boşaltacam
Biraz dinlenip havaalanına gidecem
Yolcularımız var
 
Günaydın pazartesinin ilk bildirimi benden olsun 75.5 insan gibi yemem bile yetti emzirdiğm için çok kasmayı da düşünmüyorum takıldığım yerde azcık zorlayabilirim
 
Süper sadece yumurtanın beyazı daha önemli diye biliyorum yesen keşke
gezegenfeza .!.:
Sizi uykucular sizi
Yeter bu kadar birazda ben uyusamda zavallı ayakcıklarım dinlense
Genişletmek için tıkla...
Bende şunu fark ettim en çok yattığım zaman Allah'a şükür ediyorum iyki dinlenme var diye benim mesai 4buçukta başlıyor miniği doyu sabah namazı kuran eşime kahvaltı yulcu et tekrar minik sonra çocukların kahvaltısı onları yolcu et yemek temizlik gece 12 ye kadar bitmiyor baktığımda da hiçbirşey yapılmamış gibi çokkkk sinir bozucu ev işini hiççç sevmiyorum ama yemek yapmaktan zevk alıyorum tabi yemekten de
 
60kiloyum .!.:
mutlu pazarlar kızlarrr. kendimi çok yorgun hissediyorum. anlamadım gitti. akşamları multivitamine başladım.
lavantalı çay içiyorum bir kendime geleyim.
Genişletmek için tıkla...
Afiywt olsun
gezegenfeza .!.:
Çektim bile, sen ne durumdasın
Bu hafta şampiyon benim, diğer haftalara söz veremem
Genişletmek için tıkla...
Cok guvenme kendine
Şaka şaka . Sevinirim senin adina ben de frna degilim
 
İnşallah cumaya en az 2 kg fazlası da iyi olur da işte bakalım artık en azından ödemi atarsam vücuttan normale dönerim
 
Cumartesi menüm,

Saat 13,00
4-5 yaprak döner
Salata
1-2 tane kızartma
Ayran

Saat 20,30
1 fincan sade Türk kahvesi

3 litre su

30 dk yürüyüş 60 puan
 
Gulhan1 .!.:
Olur..ben kahvalti yapmadim daha..11-12 arasi yapiyorum... ..kahvalti normaldi dimi yumurta .peyni sebze
Genişletmek için tıkla...

Ben de kahvaltı yapmadım sadece akşamları yemeyi düşünüyorum kabağı öğle çorba ya da yoğurt düşünüyorum ben kendime göre böyle ayarladım :)
 
Dün bir menüm yok tek öğün yedim arkadaşıma davetliydim en aza indirgeyecek şekilde yedim yaptıklarından

1 kase kadar fellah köfte
Yarım poğaça kızım yemeyince ben yedim kalanı
2 çatal ıslak kek
Biraz ceviz badem fıstık 1 avuç kadar bile değil
2 kaşık kadar da muhallebi
5-6 bardak şekersiz çay
1 fincan Türk kahvesi

Bu yazdıklarımı 4-5 saat sohbet ede ede yedik hemen hepsini yemedim yani :))

2,5 litre su

30 dk yürüyüş 60 puan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

YAPABİLDİĞİM TEK DİYET (Ye dur ye diyeti)
Yorumlar
3
Görüntüleme
392
Aiymuyr
A
S
Gebeliğe Hazırlık Serbest T4 düşüklüğü
Yorumlar
0
Görüntüleme
110
sykangelin33
S
I
Gebelikte serbest t4 düşüklüğü
Yorumlar
0
Görüntüleme
155
isimsizkullan
I
E
Artık diyet yapmam gerek
Yorumlar
3
Görüntüleme
237
Elifkskl
E
H
KESE BOYU VE CRL
Yorumlar
0
Görüntüleme
102
herzamanumutluol8
H
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…