Tuzuuuummm ruhummm ruhunu alır ordan oraya çarparım haGünaydınnnnnnnkaynaşmış buralar maşallahhhhhh maşallahhh
Bende menümü bırakayım
Sabah iki bardak su uyanınca
10 gibi Bir dilim ekmek
İki dilim peynir
Bir domates iki ince biber
Bir fincan çay (tabiki şekersiz)
Ara 2 gibi bir şeftali
Akşam 7
Yarım kase tarhana
İki kaşık yağsız makarna iki kaşık fasulye kavurma bolca yoğurt
8 bir küçük armut
Su 2 litre spor malesef rahatsızım hem faranjit hemde midem acayip spor yapamadım
Hani kahvaltının doyuruculupu? Nerde senin yumurtan?
Ara sabah meyve yenmiş harika yanında süt ya da muz tüket ki dengeni bozmasın şekeri
Akşam karbon çukuru
o ne öyle yakıştı mı sonra artı geldi diyorsunZaten saat 7 de yemişsin geç
Tarhana karbon
Makarna karbon
Olmadı
Mis gibi kavurma fasulye yesene bir tabak yanına yoğurtla
E akşam yine meyve
Bşr kere meyve çok tehlikeli biliyorsun masum görünen saf şeker
Günde 1 porsiyon o da sabah saatlerinde yenmeli
E sen 2 porsiyon yaptın birş akşam olmaz aman dikkat
SUYU 2.5 altına düşürme kuzum havalar zateb sıcak
Ve spor yapılmayan günlerde karbon tüketmiyorsun görmeyim daha
Ah kıyamam doktor bahensi yürüyüşe vesile olmuşKızlar doktora zar zor da olsa doktora gittimo bahaneyle 20 dakika da olsa yurudum
Büyük kızla da dönüşü marketten bir iki eksigimi aldım
Felaket ağrım oldu eve gelince şimdi mecbur uzaniyorum
Beslenme olarak gayet güzel gidiyor gerçi öğlen planladigim gibi olmadı ama aksam yazınca görür yorumu ona göre yaparsınız
Aksamlik köfte salata olacak menüde ♡♡♡♡
Biraz kendime geleyim damlarım yine
Selamm
Bugün gidemedim hatta kapıdan döndüm, yarın nasipse giderim.
Ayy aksilik regli oldum bugün, inşallah yoğun geçmez de deniz hayallerim suya düşmez.
Ay moni direk cumayı düşünüp regl oldun diye sevindim ben
kafa böyle çalışıyor cumaya ödem falan kalmaz regl sökülğr eksiler artar diye Tatili falan unuttum ay üzülme
Karbondandır o
ve zeytin
yok öyle bir dünyaaa
