• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Nasıl kıl payı kaçırdım birinciliği gördün mü ??
Gördüm resmen 0.01 puan yani 100 gram daha versen senindi birincilik bu hafta hemde mezuniyet ama olsun dereceye girdin canım en azından bilinmeyen mezun olduğu zaman yüzde 7 yapan vardı 12. Takımdan şok olmustuk
 
Gördüm resmen 0.01 puan yani 100 gram daha versen senindi birincilik bu hafta hemde mezuniyet ama olsun dereceye girdin canım en azından bilinmeyen mezun olduğu zaman yüzde 7 yapan vardı 12. Takımdan şok olmustuk
Ona inanmıyorum ben.. 3 hafta üst üste yüzde 4-7-5 olur mu?? Elendi zati sonra
 
Ona inanmıyorum ben.. 3 hafta üst üste yüzde 4-7-5 olur mu?? Elendi zati sonra
Yaaaaa ben diğer hafta ona bakmamıştım 3 gün detoks yapmış öyle demişti anka o zaman nasıl bir insan işidir diye düşünmüştüm resmen biyerlerimi yırttım bu hafta karnımın şişliği yüzünden verdiğim 200 gram iki gün aç dolaştım nasıl yapılır nasıl edilir
 
Ben dünkü menümü vereyim

Sabah 12 yoğurt kürü

1 kahvaltı üç kaşık yumurtalı ot kavurma iki kaşık yoğurt

Ara 3 bir avuç çağla

Akşam 7 bir tabak salata içinde 50 gram ton balığı 30 gram makarna brokoli vard i

2 litre su
Spor 200 squat
1 saat yuruyus
 
gelmişken menuyu vereyim
limonlu su içmeyi unuttum bugün
9.00
1 kucuk tabak menemen 7 zeytin 2 ceviz peynir 1 dilim tb ekmeği
13.00
temizlik yapıyordum kız uyanmadan bitireyim diye kahvaltılık atıştırdım
tereyağlı omlet peynir zeytin 1 dilim tb ekmeği
saat kaç bakmadım 1 incir yarım portakal
18.30
1 tabak taze fasulye salata cacık yiyeceğim inş
su 3 olmak üzere
spor akşama kadar hiç oturmadım tempolu temizlik yaptım ama yinede yürüyüş yapacağım inş
 
Huhuuuuu kizlarrrrr nerdesiniz ayolll
Menüm

Sabah 11 yoğurt kürü 7. Gün

Kahvaltı 12 iki dilim ekmek
Çemen tuzsuz 1 tatlı kaşığı
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
1 kaşık lor salatasi
Zeytin domates
Bir parmak genişliğinde kayısı reçeli tanesi
Şekersiz çay

Ara yok

Akşam 7
Izgara yarim çipura bir tabak salata şalgam suyu

2 litre su hariç çay falanda var
 
Huhuuuuu kizlarrrrr nerdesiniz ayolll
Menüm

Sabah 11 yoğurt kürü 7. Gün

Kahvaltı 12 iki dilim ekmek
Çemen tuzsuz 1 tatlı kaşığı
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
1 kaşık lor salatasi
Zeytin domates
Bir parmak genişliğinde kayısı reçeli tanesi
Şekersiz çay

Ara yok

Akşam 7
Izgara yarim çipura bir tabak salata şalgam suyu

2 litre su hariç çay falanda var
Cnm ben şehir dışındayım ... bide mezun oldum ya haftasonu free takılim dedim azcık ;)
 
Back