Amin kuzuuuummm ulaşırız yahuuu
Amin kuzuuuummm ulaşırız yahuuu@MiuLego cumm cok tesekkür ederim
Insallah tez zamanda hedefe ulasiriz
Afiyet olsun canım menü bol karbonhidratlı ama sebze de var yoğurt da makarna olmasa bşka yemek olsa harika olurmuş. Su içmeyi azcık arttırmayı dene. Bugğn daha güzel menü gelecektir eminim
açıkçası bol su içtiğim sürece sütüm oluyor, yaptığım zamanlar etkilemedi beni normalde de çok dengeli beslenmiyordum zaten. Bebeğim 9 aylık, 8 tane dişi var, ne versen deniyor kerata. Biraz da ondan rahatladım, sizin ki kaç aylık?Bebeginiz ne kadarlik detoks sütünüzü etkiliyor mu bende emziriyorumda
Harikaaaaa spor da var ooohhh mezuniyet cumasına göre harika menü hippoşum hadi bakalaım gel 7 ler seni bekliyorızGeç oldu ama menüm..
Kahvaltı 11 de. .
Patatesli yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
Zeytin
1 yemek kaşığı reçel
El kadar pide ekmeği
Ara
Küçük bi kutu dondurma
Ara
Türk kahvesi
Hurma
Ara
1 salkım üzüm
Akşam 19.30
6 küçük fırın mücver (hepsi 1 yemek kaşığı ortalama)
1 kase yoğurt
Ara
Türk kahvesi
Spor: 2 mil leslie
50 mekik
Bugün biraz çok gibi oldu ama telafi ederim inşallah. .
cnm çok küçükmüş , yapma detoks sık sık az ye akşam 7 den sonra yeme, ben sonuncu kısmı yapamadım o yüzden kilolarım kaldı, yoksa verilir emzirilirken, çok zor değil.Daha 2 aylıkçok küçük zaten çok acıkıyorum yapmamda merak ettim ama yediklerine dikkat etmeye çalışıyorum en azından kilo almayayım yavaş yavaş vereyim diye
Hahahahaha zumbadan sayılır tabiki kuzum sayılmaz mı ama puanlamayla listeye girmezSelam kızlar ben düğünden dönüyorum su an ayaklarım cok ağrıdı oynamaktan @MiuLego bunlar zumba sayılır mı
Menüm biraz karışık düzensiz ama zararlı şeyler yoktu yoğunlukta gecistirilen sağlıklı atıştırmaliklar la geçirdim öğleden sonrayı
Oy oyy geçmişi okudum tabiki
@MiuLego
@Margarikotin
@hippotalamus tebrik ederim kızlar haftaya için üzgünüm birinizin yeri benim olacak
Spor planlamasında da @Sily ı geride bırakıp birinci olmuşumhelal olsun bana diyec3m ama keşke tartıda iyi olsaydı
@hippotalamus mezuniyetin hayırlı olsun canım çok.cok sevindim
inciakis ceza vermeyelim demissin kız öperim seni
Benden bu kadar "yorumum bitti"
Eki Görüntüle 2035090
Vaaaaay sporlar yapılmış.18 ağutos spor listesi
1.Hippo:
2mil Leslie 30 dk :60 puan
50 mekik : 10 puan
Toplam: 70 puan
Hadi kızlar günü boş geçirmeyelim.. sporları ekleyin. .
Geç saate bekliyor musun kahvaltıyı yoksa yapıyormusun 1 saat içinde falan. Ara öğünleri aksatma canım benim aç kalmagünaydıın kızlar, sabah 5 te ayağa dikiyor beni sıpa, insan erken kalkınca da acıkıyor yahu
Günaydın balımmmmm bu hafta sporda da yenemeyeceksin beniGünaydın kizlar ben yürüyüşe çıkıyorum..birdeee bugün sivi detoksuna başlıyorum ki @tevafuk55 ile @MiuLego yu yenmem gerek haftaya
Günaydınnnn ohhhh alırım bir dal❤Hepinize günaydin kizlar
sabah kahveleriniz benden
ayran da sevmem ki10 gün çok cnm ya.. sende çarşamba perşembe yap yeter.. hem cuma ki eksi için motive olur.. istersen gel sende ayran detoksunu deneberaber yaparız. .
Ben de çarşamba ve ğerşembe detoks yapıcam hippo harika fikiiir. Ben MUZ SÜT detoksu yapıcam. Pek bir ayrıntısı da yok aslında ama fotosunu atarım.Kızlar bayramdan önceki Haftalara girdik malum. . Bu hafta içi hepimiz bi detoks programı uygulayalım diyorum.. mesela ben iki günlük ayran detoksu uygulamayı düşünüyorum. Çarşamba perşembe ki.. güzel bi eksi ile hepinizi yenimbirazdan ayran detoksunun ayrıntıları ile dönücem.. bende çok iyi sonuç veriyo.. en son yaptığımda 2 günde 1.8 kilo gitti ve geri gelmedi sizinde deneyip uyguladığınız detokslar varsa bizle paylaşın. .
Kahvaltıyı çok sağlam yapıp yani karaty kahvaltısı şeklinde gerisinde sıvı olabilir silycim.Evet canim bende başlıcam detoksa ama kafama göre ypcam bilmiyorum bir sıkıntı olur mu sirf sivi tüketmeyi planliyorum.. simdi kahvltida melemen cok guzel koktu bir dilim tm buğday ekmegiyle melemenden domtes salatalik peynirden yesem, günün geri kalanini da limonlu sular, maydonozlu sular, maden sulu ayran, salatalik, bu sekilde tamamlamayi düşünüyorum, ilave olarakta 2.5 lt su bilmiyorum nasil olcak..
Ah ahhh çalışmıyor olsam ben de bunu yaparım ama çalışırken taşı aç ye zor oluyor. O yüzden ben muz-süt detoksu yapcamAyran detoksu:
Önce ayran çorbasının tatifini verim
2 lt koyu kıvamlı ayrana;
4 yemek kaşığı haş yeşil mercimek
4 yemek kaşığı haş bulgur
4 yemek kaşığı haş nohut
2 rendelenmiş salatalık
Ben baharat olarak kuru nane de attım. Kesinlikle tuz yok!!!!
Kahvaltı
1 yumurta
Domates
Salatalık
Peynir 1 dilim ekmek (ben ekmek yemeden 2 yumurta yedim)
2 saat sonra acıkınca 1 kase bu çorbadan içiyoruz.. en son akşam 21e kadar..
Çay, yeşil çay şekersiz çaylar serbest.. ama kahve, süt, tuz kesinlikle yok. .
Bol su 2 gün dişimizi sıkıyoruz.. hadi kolay gelsin kızlarrr...
Yumoşum bence yapma emziriyorsun onun yerine porsiyon azaltıp kahvaltı+full sebze öğünleri yapsan daha iyi o da detoks bir nevi bence.Ben de yarından itibaren 10 günlük yeşil elma diyeti yapayım diyorum, normal bir kahvaltıdan sonra gün içerisinde 2 saatte bir elma yeniyor 7-8 gibi elma yemeyi bitiriyoruz. Ben emzirdiğim için biraz uyarlama yapayım diyorum, yoğurt ceviz fln da eklesem, ne diyorsunuz offfhep 1-2 gün yapıp 3. gün batırıyorum bu tarz detoks diyetlerde.
Hayıııır uyum sağllamaz olur musun sağlarsın biz de yeni açtık sayfaların çok olduğuna bakma. Buraya da yaz bizimle ol esracım hem bize de emziren anne beslenmesi için örnek olursun menü de ver akşamları tavsiyelerin görüşlerin de bizim için değerli olur. Birlikten güç doğarDedigin gibi abur cubur hamur yemiyorum ama yemeği mı yiyorum meyvemi sadece sirke damlatilmis su içiyorum sabah ve bebeğim için içtiğim bitki çayım var azda spor sütüm çok önemli kesilsin istemem
Bende daha dikkatli olmak için günlük açtım orada yazmaya çalışıyorum konular ilerlemiş uyum sağlayamam diye düşündüm ama sağol davetin için umarım hedeflerimize ulasiriz
İŞTE BUUUUUUU SİLY SAHALARA DÖNDÜ OH BEEEEEE.Kizlar ben kahvaltimi yaptim,
Salatalik, maydonoz, melemen ve küçük bir dilim tam buğday ekmeği..
Günün geri kalaninda ise sürekli sıvı tuketcem.. saatlerini kestiremiyorum kac saat arayla icerim onu da bilmiyorum ama aklima geldikçe icicem..
Yapacağım sıvılar şöyle..
Limonlu su,
Limonlu maydonozlu su,
Kiraz sapi çayı,
Maden sulu ayran,
Günlük bir fincan da sekersiz türk kahvesi..
Bunu hedefim bir hafta ama ne kadar dayanabilirsem yapabilcem..
NOT; Kahvaltida ekmek yemeyen bir insanim aslinda ama bugün melemenin yaninda dayanamadim
Kilo kaybım olursa günlük paylaşırım
GünaydınGünaydın kizlar arkadasima kahvaltiya gidiyorumöğleden sonra da dogum gunune gidicem pazartesi bende oksijen diyetine baslarim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?