- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Benim rakibim sen ve hippotalamus mu anlamadım canım
Benim rakibim sen ve hippotalamus mu anlamadım canım
Aslında misafirin şöyle güzel bir yanıda oluyo kapıdan her giren aaa nekadar zayıflamışsın diyo o motivasyonla onlar yiyo senin canın bile çekmiyorAman diyim amannnn misafir gelmesi tehlikeli ama sen herkes börek yerken salata yersen kendini muhteşem hissedersin :)
Gene yakmissin ortaligi3 lt su
120 dakika yürüyüş
10 dakika eliptik
11 dakika bisiklet
3x10 lunge
3x16 squat
3x16 kalf
4x12 omuz press
3x16 dumbell curl
3x16 dumbell press
3x16 Butterfly
3x14 bent over
3x16 cable row
3x14 Hammer
3x14 shoulder press
Sabah 10.00
Ölçüm yaptırdığım ve dışarda olduğum için pek kahvaltı olmadı ama
14 fındık
2 ceviz
2 kuru kayısı
4 minik galeta
Nescafe
Öğle 13.30
Karnıyarık 3de 2si
100 gr yoğurt
Çay
Ara 15.45
Tarçınlı elma
5 gr kabak çekirdeği içi
170 ml sütle Nescafe
Akşam 16.50
2 yumurta beyazı ile Lorlu omlet
11 gr tbe
23 gr peynir
2 cherry domates
Şimdi spordan çıktım maden suyu içicem
Alınan 760 kcal
Yakılan 900 kcal
oda görsün diye hippotalamus da etiketledim o ikimizi uygun görmüş sen ve benBenim rakibim sen ve hippotalamus mu anlamadım canım
hosgeldin dilekleriniz icin hepinize ayri ayri cok tesekkur ederiminsallah hepimiz bu amacta muvaffak oluruz...Bu arada kac kisiyiz suanda ilk sayfada 6 kisi gorunuyor listede benim gibi yeni olanlar da var sanirim...
O da var tabi.. Genel olarak insan topluluk içine çıksam da ne kadar zayıfladığımı göstersem herkes yerken bana ye diye ısrar ederken yemeyip iyice taktir toplasam diye bekliyorAslında misafirin şöyle güzel bir yanıda oluyo kapıdan her giren aaa nekadar zayıflamışsın diyo o motivasyonla onlar yiyo senin canın bile çekmiyor
ooo teşekkür ederimm eve geçeyim ben de menüleri yorumlucamGene yakmissin ortaligi
Neyden korkuyorsun kioda görsün diye hippotalamus da etiketledim o ikimizi uygun görmüş sen ve benayy çok korkuyorum
Sonra diyorlar ki bu kızla rakip ol ayollll nasıl olacak bu iş3 lt su
120 dakika yürüyüş
10 dakika eliptik
11 dakika bisiklet
3x10 lunge
3x16 squat
3x16 kalf
4x12 omuz press
3x16 dumbell curl
3x16 dumbell press
3x16 Butterfly
3x14 bent over
3x16 cable row
3x14 Hammer
3x14 shoulder press
Sabah 10.00
Ölçüm yaptırdığım ve dışarda olduğum için pek kahvaltı olmadı ama
14 fındık
2 ceviz
2 kuru kayısı
4 minik galeta
Nescafe
Öğle 13.30
Karnıyarık 3de 2si
100 gr yoğurt
Çay
Ara 15.45
Tarçınlı elma
5 gr kabak çekirdeği içi
170 ml sütle Nescafe
Akşam 16.50
2 yumurta beyazı ile Lorlu omlet
11 gr tbe
23 gr peynir
2 cherry domates
Şimdi spordan çıktım maden suyu içicem
Alınan 760 kcal
Yakılan 900 kcal
Çünkü şu sıra kaslanıyosun bundan sonra hızla eksileceksinNeyden korkuyorsun kiben yarın çok bi eksi göremicem hafta boyunca sabit bazen de artıda dolaştım
Boş ver bak günü ne güzel geçirmişsin mutlu sonu düşünMenu vereyim :)
Sabah 10:00 bir bardak yesilcay bir mandalina kahvaltim saat iki bucuga kaldi oglum yuzunden
Kahvalti 14:30 az yagla iki yumurtadan yapilmjs omlet 3 burgu peynir cok ufak kasar peynjri bir dilim tb ekmegi bir bardak form cayi
Ara yok kahvalti gec oldugundan
Aksam 18:00 bir tabak karnabahr yemegi yarim kase corba
Su 2 litre anca olmustur
Soda yesilcay limon kurumu ictim
Vicdansiz esim cikolata cips ve kola getirmis film izleyelim yiyelim diyor tabiki icim kan aglayarak hayr dedm cunku cikolatayi cok ozledm kavga cikarmasam iyidir hayr biliosun yemyorum diyrum ne die iki paket aliyosun al bitek kendine ye ay sinir oldm
Dur bakalım rakiplik kilo rakipliği kas deüilSonra diyorlar ki bu kızla rakip ol ayollll nasıl olacak bu iş
Ayyyy inşallahhhh ben de etki etmiyor diye İdmanı mı arttırsam diyordumÇünkü şu sıra kaslanıyosun bundan sonra hızla eksileceksin
8 zeytin çok olmuş öğle ve akşam da çok az olmuş su da azKizlar misafirim gelecek o yuzden menu verip hazirliga devam etcem geceye dogru wc gidip girerim artik
Sabah 11.30
Kapya biber beyaz peynirli tost
8 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
Ara 14.30
1 mandalina
Aksam 17.00
1 tabak karnabahar
1 havuc
Cok acikirsam misafirler gelmeden 1 bardak sut icerim
Su 2 civari
Menü çok güzel ekmek biraz daha az olsa daha iyi olurmuş sankim afiyet olsunnMenü vereyim
Sabah 2 kayısı bol su
10: Kahvaltı 1 yumurta beyazi, 1 tam yumurtalı Kapya biberli 20 gr peynirli omlet, 40 gr haşhaşlı ekmek
12: sade türkkahvesi, 1 incir
14: yeşil çay,5 çiğ badem
17: 4 kaşık barbunya pilaki, bol salata
18: şekersiz çay, 1 incir
Bol su
Eşin sopa istiyor sopaaaaaMenu vereyim :)
Sabah 10:00 bir bardak yesilcay bir mandalina kahvaltim saat iki bucuga kaldi oglum yuzunden
Kahvalti 14:30 az yagla iki yumurtadan yapilmjs omlet 3 burgu peynir cok ufak kasar peynjri bir dilim tb ekmegi bir bardak form cayi
Ara yok kahvalti gec oldugundan
Aksam 18:00 bir tabak karnabahr yemegi yarim kase corba
Su 2 litre anca olmustur
Soda yesilcay limon kurumu ictim
Vicdansiz esim cikolata cips ve kola getirmis film izleyelim yiyelim diyor tabiki icim kan aglayarak hayr dedm cunku cikolatayi cok ozledm kavga cikarmasam iyidir hayr biliosun yemyorum diyrum ne die iki paket aliyosun al bitek kendine ye ay sinir oldm
Nooluyo burda beni kim aliyo kız ben evliyimBana uyar kabul ederse @tuzsuz_ruh u alirim
Onu da yiyemem cunku bugun perşembe ve patates salatasi ve misafirler 8 bucukta gelecek
Gayet güzel olmuş menün canım sütü tarçınlı iç acıkmaKizlar misafirim gelecek o yuzden menu verip hazirliga devam etcem geceye dogru wc gidip girerim artik
Sabah 11.30
Kapya biber beyaz peynirli tost
8 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
Ara 14.30
1 mandalina
Aksam 17.00
1 tabak karnabahar
1 havuc
Cok acikirsam misafirler gelmeden 1 bardak sut icerim
Su 2 civari
bir doğurayım hayırlıca kendi kendime meydan okuyacağım
sen bu aralr çok mu az yiyorsun canımMenü vereyim
Sabah 2 kayısı bol su
10: Kahvaltı 1 yumurta beyazi, 1 tam yumurtalı Kapya biberli 20 gr peynirli omlet, 40 gr haşhaşlı ekmek
12: sade türkkahvesi, 1 incir
14: yeşil çay,5 çiğ badem
17: 4 kaşık barbunya pilaki, bol salata
18: şekersiz çay, 1 incir
Bol su
süper ne diyim çok şey var gibi ama az gibi de bilemiyorum3 lt su
120 dakika yürüyüş
10 dakika eliptik
11 dakika bisiklet
3x10 lunge
3x16 squat
3x16 kalf
4x12 omuz press
3x16 dumbell curl
3x16 dumbell press
3x16 Butterfly
3x14 bent over
3x16 cable row
3x14 Hammer
3x14 shoulder press
Sabah 10.00
Ölçüm yaptırdığım ve dışarda olduğum için pek kahvaltı olmadı ama
14 fındık
2 ceviz
2 kuru kayısı
4 minik galeta
Nescafe
Öğle 13.30
Karnıyarık 3de 2si
100 gr yoğurt
Çay
Ara 15.45
Tarçınlı elma
5 gr kabak çekirdeği içi
170 ml sütle Nescafe
Akşam 16.50
2 yumurta beyazı ile Lorlu omlet
11 gr tbe
23 gr peynir
2 cherry domates
Şimdi spordan çıktım maden suyu içicem
Alınan 760 kcal
Yakılan 900 kcal
Kızma alışacak yeter ki vaz geçme sen pes edersen devam eder istikrarlı ol o da beynine o komutu verecekMenu vereyim :)
Sabah 10:00 bir bardak yesilcay bir mandalina kahvaltim saat iki bucuga kaldi oglum yuzunden
Kahvalti 14:30 az yagla iki yumurtadan yapilmjs omlet 3 burgu peynir cok ufak kasar peynjri bir dilim tb ekmegi bir bardak form cayi
Ara yok kahvalti gec oldugundan
Aksam 18:00 bir tabak karnabahr yemegi yarim kase corba
Su 2 litre anca olmustur
Soda yesilcay limon kurumu ictim
Vicdansiz esim cikolata cips ve kola getirmis film izleyelim yiyelim diyor tabiki icim kan aglayarak hayr dedm cunku cikolatayi cok ozledm kavga cikarmasam iyidir hayr biliosun yemyorum diyrum ne die iki paket aliyosun al bitek kendine ye ay sinir oldm
Evet merdaneyle girisecem sonunda bende8 zeytin çok olmuş öğle ve akşam da çok az olmuş su da az
Menü çok güzel ekmek biraz daha az olsa daha iyi olurmuş sankim afiyet olsunn
Eşin sopa istiyor sopaaaaa
Onun beyni yemeden ibaret yemek olmadan hayatmi olurmus canim sklyr benim yemeden diyo :)Kızma alışacak yeter ki vaz geçme sen pes edersen devam eder istikrarlı ol o da beynine o komutu verecek
Cnm geçen hafta 72.4tüm.. yarına Allah kerimBoyum 162valla 67yi gorurmuyumki ama bakalim hamgimiz ilk gorucek guncel kilon kac suanda? Sen beni yenersin spor yapiyosun sen neyse bende acliktan ölürum napim hem bende spor yapamasamda aktif sayilirim.bir umit belki gorurum 67yi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?