- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Aynen malesef menülerim çok kalabalık olıyor şöyle az ama öz olmadı bi
Menü çok çok güzel ama su çok az bebeğin suya ihtiyacı var
Aynen malesef menülerim çok kalabalık olıyor şöyle az ama öz olmadı biGayet güzel olmuş menün canım sütü tarçınlı iç acıkma
bir doğurayım hayırlıca kendi kendime meydan okuyacağım
sen bu aralr çok mu az yiyorsun canım
süper ne diyim çok şey var gibi ama az gibi de bilemiyorum
Menü çok çok güzel ama su çok az bebeğin suya ihtiyacı varSabah 10.30
Aç karna 2 bardak su
1 incir
2 haşlanmış yumurta
1.5 dilim tbe
Yarım domates yarım salatalık
Peynir
7 zeytin
Ara 13.45 1 bardak süt 3 ceviz
Ara 15.30 1 elma
2 avuç çekirdek
Ara 17.00 küçük yaranızın hurması
Akşam 18.45
1 kase yayla çorbası
Yarım dilim tbe
Turp
7 zeytin
1 incir
Su 2 lt
Akşam çay içerim
Canım soda çay içiyorum gün içinde ondan daha fazla içemiyorum kuzumAynen malesef menülerim çok kalabalık olıyor şöyle az ama öz olmadı bi
Menü çok çok güzel ama su çok az bebeğin suya ihtiyacı var
Bu haftalarda sonra suyu biraz arttırmaya çalış canımSabah 10.30
Aç karna 2 bardak su
1 incir
2 haşlanmış yumurta
1.5 dilim tbe
Yarım domates yarım salatalık
Peynir
7 zeytin
Ara 13.45 1 bardak süt 3 ceviz
Ara 15.30 1 elma
2 avuç çekirdek
Ara 17.00 küçük yaranızın hurması
Akşam 18.45
1 kase yayla çorbası
Yarım dilim tbe
Turp
7 zeytin
1 incir
Su 2 lt
Akşam çay içerim
Yemediklerin için 100 puanSibel geldi menü versin bakalım bu hafta hic bisey yapamadım malumunuz beni evden çıkarmasınlar yaaa hic bisey yapamıyorum
Sabah 10.30
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Bir pişmiş yumurta
Iki zeytin
Şekersiz çay
Evde değildim ara yok Biyere gittim kadayıf ve kurabiye vardı yemedim
Akşam 6
Bir tabak arapsaçı kavurması
Bir dilim ekmek
3 kaşık yoğurt
Sarımsak yedim yanında
Su 2 litre ancak
Spor iki saat yürüdüm bugün
Bu haftalarda sonra suyu biraz arttırmaya çalış canım
Yemediklerin için 100 puan
güzel bir perşembe menüsü.. ama sanki sen bu ara spor yapmıyorsunMenü vereyim
Sabah 2 kayısı bol su
10: Kahvaltı 1 yumurta beyazi, 1 tam yumurtalı Kapya biberli 20 gr peynirli omlet, 40 gr haşhaşlı ekmek
12: sade türkkahvesi, 1 incir
14: yeşil çay,5 çiğ badem
17: 4 kaşık barbunya pilaki, bol salata
18: şekersiz çay, 1 incir
Bol su
akşam az geldi banaSabah 10.30
Aç karna 2 bardak su
1 incir
2 haşlanmış yumurta
1.5 dilim tbe
Yarım domates yarım salatalık
Peynir
7 zeytin
Ara 13.45 1 bardak süt 3 ceviz
Ara 15.30 1 elma
2 avuç çekirdek
Ara 17.00 küçük yaranızın hurması
Akşam 18.45
1 kase yayla çorbası
Yarım dilim tbe
Turp
7 zeytin
1 incir
Su 2 lt
Akşam çay içerim
mükemmel olmuş.. yemediklerin için tebriklerSibel geldi menü versin bakalım bu hafta hic bisey yapamadım malumunuz beni evden çıkarmasınlar yaaa hic bisey yapamıyorum
Sabah 10.30
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Bir pişmiş yumurta
Iki zeytin
Şekersiz çay
Evde değildim ara yok Biyere gittim kadayıf ve kurabiye vardı yemedim
Akşam 6
Bir tabak arapsaçı kavurması
Bir dilim ekmek
3 kaşık yoğurt
Sarımsak yedim yanında
Su 2 litre ancak
Spor iki saat yürüdüm bugün
Ozaman yarin kilo bildiriminden sonra yarisimiz basliyorCnm geçen hafta 72.4tüm.. yarına Allah kerimben sporu çok ihmal ediyorum bu aralar...
Şükür kahvaltı yaptın :))Kizlar misafirim gelecek o yuzden menu verip hazirliga devam etcem geceye dogru wc gidip girerim artik
Sabah 11.30
Kapya biber beyaz peynirli tost
8 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
Ara 14.30
1 mandalina
Aksam 17.00
1 tabak karnabahar
1 havuc
Cok acikirsam misafirler gelmeden 1 bardak sut icerim
Su 2 civari
çok güzel menü3 lt su
120 dakika yürüyüş
10 dakika eliptik
11 dakika bisiklet
3x10 lunge
3x16 squat
3x16 kalf
4x12 omuz press
3x16 dumbell curl
3x16 dumbell press
3x16 Butterfly
3x14 bent over
3x16 cable row
3x14 Hammer
3x14 shoulder press
Sabah 10.00
Ölçüm yaptırdığım ve dışarda olduğum için pek kahvaltı olmadı ama
14 fındık
2 ceviz
2 kuru kayısı
4 minik galeta
Nescafe
Öğle 13.30
Karnıyarık 3de 2si
100 gr yoğurt
Çay
Ara 15.45
Tarçınlı elma
5 gr kabak çekirdeği içi
170 ml sütle Nescafe
Akşam 16.50
2 yumurta beyazı ile Lorlu omlet
11 gr tbe
23 gr peynir
2 cherry domates
Şimdi spordan çıktım maden suyu içicem
Alınan 760 kcal
Yakılan 900 kcal
menün çok güzel kocana uyma sakınMenu vereyim :)
Sabah 10:00 bir bardak yesilcay bir mandalina kahvaltim saat iki bucuga kaldi oglum yuzunden
Kahvalti 14:30 az yagla iki yumurtadan yapilmjs omlet 3 burgu peynir cok ufak kasar peynjri bir dilim tb ekmegi bir bardak form cayi
Ara yok kahvalti gec oldugundan
Aksam 18:00 bir tabak karnabahr yemegi yarim kase corba
Su 2 litre anca olmustur
Soda yesilcay limon kurumu ictim
Vicdansiz esim cikolata cips ve kola getirmis film izleyelim yiyelim diyor tabiki icim kan aglayarak hayr dedm cunku cikolatayi cok ozledm kavga cikarmasam iyidir hayr biliosun yemyorum diyrum ne die iki paket aliyosun al bitek kendine ye ay sinir oldm
Hadi bakalım..Ozaman yarin kilo bildiriminden sonra yarisimiz basliyorbuarada ben tam 70 deilim kusuratim vardi
Pilav ne pilavı kuzum onun dışında çok sıkıntı yokBende menü verim.. yoğunum malum.. bide küçük oğlan hasta doktora götürdük fln anca geldim..
Uyanır uyanmaz 1 incir yarım ceviz
Kahvaltı 12de..
2 yumurta
Çeri domates
Salatalık
Peynir
5 zeytin
2 lokma pizza
Ara
Osmanlı kahvesi
2-3 kare çikolata
Akşam 19da..
1 kase domates çorbası
1 küçük haşlanmış et
2 kaşık pilav
Birazdan oğlanı uyuyup sütlü kahve içerim inşş
PirinçPilav ne pilavı kuzum onun dışında çok sıkıntı yok
Topla kendini son 3-4 kilo kuzum sonra arada yer toplarsın tekrar yorulmadan şu kalanı da ver kuzumPirinçmalum misafirim var..
Cnm haklısın ama kardeşim 1 haftalığına geldi askere gidicek sonra.. kendime ayrı yemek yapamıyorum.. ona göre yapıyorum.. bu hafta bi gün detoks yaptım onun dışında kilo almamak için uğraşıyorum desem daha doğru olur..Topla kendini son 3-4 kilo kuzum sonra arada yer toplarsın tekrar yorulmadan şu kalanı da ver kuzum
Yaa sorma Hippocum ikizler ikisi birden diş çıkarıyor gece çok geç uyuyorlar gündüz uykuları çok kısa şu dişler bi gelsede rahatlasak spor buara biraz kaldı doğrugüzel bir perşembe menüsü.. ama sanki sen bu ara spor yapmıyorsun
akşam az geldi bana
mükemmel olmuş.. yemediklerin için tebrikler
Anladım içinde kalmasın kilo almadan devam et inşCnm haklısın ama kardeşim 1 haftalığına geldi askere gidicek sonra.. kendime ayrı yemek yapamıyorum.. ona göre yapıyorum.. bu hafta bi gün detoks yaptım onun dışında kilo almamak için uğraşıyorum desem daha doğru olur..
Hakket mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?