Sensin ŞİŞKO

Ara öğün yapmıyormusun canım
 
Ara öğün yapmıyormusun canım
Domates corbasi ictim bugun ben yemek yapamadigim icin esim evdeyken yapar dondurucuya koyarim hafta icide cikarip isitirim genelde hazirda vardi diye yiyebildm yani onuda ayakta hizli hizli sirf cok ac kalip aksam yemege saldrmayayim die oburturlu bisey yemek aklima gelmiyor oglen
 
malatyaliyim canim ben

hic denemedim soda pek sevmem ama merk ediyorumnasil oluyo bu ikili



allahim yabrabbmm siz ikiniz beni oldurceniz bi 35 dk ndir
Gayisiiii :)))) içli köfteyi nasıl yapiyonuz siz deyiver bana dışını ama sadece
ne var beeee 45 dakikacik kactiysak yani
 
Ben geldimmmmmm selammmm nasilsiniz bakim az zaman kazanayim bunlari okumadan ama korkunub ecelw faydası yok bu arada menümu vereyim kabul bugün bişey yedim ama akşam dengelemeye çalıştım isteyen dövebilir beni buradayim

Sabah 10.30
Normal kahvaltı 1 dilim ekmekle peynir zeytin domates

Ara yok evde değildim

3 gibi komşu çağırdı gittim
Bir tane kıymalı pisi yedim ama avuç içi kadardı
şekersiz 3 bardakta çay

Aksam 7 gibi
Bir kepçe çorba
Yumruk kadar brokoli yedim iki kaşık da yoğurt

Su 2 litre
Spor 1 saat yuruyus 9 gibi gidip az bişey daha yapmaya calisicam
 
Dengelemissin benccede abartmamissn yani yuruyuste yapmissin gayet guzel
 
Ayy hadi dengelemişsin ama bidaha dikkat et
 
Tekrar Hos geldin canim boyun kaçtı Bu arada:)
aynenn kilpayi girdim sanirimm

ay insallahhh hep birliktee

he anam hemde anali kizli bilirmisen
Offf analı kızlı özellikle kızlarını seviyorumm ben
Bişi dicem.
Şimdi ben ne yapayım sen söyle..
Bu topikte başımızda kimse kalmadı
O da ne demekmiş öyle
Eki Görüntüle 2067318
Isteyim kizlar
Memleketten gelen kurularla aldigim yogurtla ogunu geciricem
Yogurt aski bir baska
Harika görünüyor afiyet olsun. Ne iş yapıyorsun canım.
Istikrar kraliçesi
Yanı aldığım kalori az canım hele ki spor yapıyorken kıtlığa girme diye bir şey var
 
Benim menüm
Sabah 1 incir, yarim tam b tost
1 ceviz

Ara sade kahve

Ogle: susuz 1 kepçe kabak yemeği
3 kaşık makarna ve salata

Ara 4 5 tane kuru üzüm
Ara:türk.kahvesi 2 kuru kayısı 6 çiğ badem

Akşam 18.00: 1 dilim tam b ekmek
5 kaşık yoğurt
Ara türk kahvesi 1 kuru incir

Spor: 20 dakika step
150 karin hareketi
150 bacak + kalça hareketi

Su 3 litre ve bitki çayları

Kuru meyveleri wc sorunu için bugün abarttım
 
Ya bendede var aynı sorun çok fenaym
 
Oooo spora başlanmış süperr, wc için kahvaltı öncesi iki kuru kayısı üstüne 2 büyük bardak su her sabah çok iyi geliyor canım
 
Menü vereyim.Aksam yemegi biraz karbonlu oldu.Uzun zamandir sebze yiyordum agir geldi zaten midem bi degisik.Yarin oburgun 0 karbon gerekirse detoks.

Sabah 11.30
Tost
7 zeytin
Salatalik

Ara 15.30
1 bardak tarcinli süt
10 cig badem(ilac icecektim o yuzden midem dolsun istedim yoksa meyve yiyecektim.


Aksam 19.00
1 kase corba
4kofte 3 ince patatesli tepsi yemegi
Bi de tadina bakmak icin 1 yk kadar pilav gitti arada.
Bol salata

Su 2 oldu artabilir
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…