- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Gayet dozunda olmuş canım abartı yok
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 21 Eylül 2016
- 9.898
- 23.205
- 278
Yani daha bi birlik wardı demek istedim canımTekrar Hos geldin canim boyun kaçtı Bu arada:)
Offf analı kızlıözellikle kızlarını seviyorumm ben
O da ne demekmiş öyle
Harika görünüyor afiyet olsun. Ne iş yapıyorsun canım.
Istikrar kraliçesi
Yanı aldığım kalori az canım hele ki spor yapıyorken kıtlığa girme diye bir şey var
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Evet canim ben geçen yıldan beri stepe gidiyordum ama malum benim kız 1 e başlayınca birde benim okul yorgunluğu falan.. Ama baktım ki spor yapmamak beni daha mutsuz ediyor o yüzden haftada üç gün yaoacam. Bende gördüğün o fiziğin sebebi spor canım
yani kendime şartları zorlayıp zaman ayiracam
@tuzsuz_ruh su kayısı işini yapalım mi ne dersin
Aslında normal bir menü ama senin menülerine göre accik karbon olmuş afiyet olsun canım
Yine oluruz canım kilolarda bu satede gider. Son zamanlarda benim modum cok dusmustu ama yeni karralarla tavan yapacak imsallahYani daha bi birlik wardı demek istedim canım
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Iyi geceler canımİyi geceler kızlarrrr. Bebeler şimdi uyudu accuk ayaklarımı uzatıp tv izlicem ohhh misss
- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
1000 ipmi14 Kasım salı spor listesi
1.sem35
1000 ip :200
200 bölgesel :40
Toplam :240
Ekleyerek devam edelim canlar
masallah- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
Benimkide uyudu ama banyo yapabildim anca uyumaya uyumaya uykuya gecis yapamiyorumİyi geceler kızlarrrr. Bebeler şimdi uyudu accuk ayaklarımı uzatıp tv izlicem ohhh misss
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Sabah 10.00
Pastırlamal yumurta
1 el büyüklüğünde lavaş
5 zeytin
Peynir
1 incir
Ara 12:30 3 dilim ayva inçe
Ara 14:30 1 mandalina
Ara 16:00 1 bardak süt
Akşam 17:30 bir gözleme misafirlikte
Ama olduğu gibi çıkardım yağı Farklı geldi sanırım
1 küçük paket çubuk karaker
Su 2 lt
Pastırlamal yumurta
1 el büyüklüğünde lavaş
5 zeytin
Peynir
1 incir
Ara 12:30 3 dilim ayva inçe
Ara 14:30 1 mandalina
Ara 16:00 1 bardak süt
Akşam 17:30 bir gözleme misafirlikte
Ama olduğu gibi çıkardım yağı Farklı geldi sanırım
1 küçük paket çubuk karaker
Su 2 lt
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Kuzum resmen ac kalmissin aksam.cubuk kraker tutu mu mideni.Imkanin varsa soyle peynirli bi salata yapip yeseydin.
- 30 Temmuz 2015
- 4.629
- 11.261
- 158
Gunun menusu
Sabah 1 has ymrta 3 zeytin 1 kupa yesilcay
Ara:2 kuru kayisi
Ogle :yarim avuc ici kadar kuru dut kuru uzum 500 gr yogurt icine ohh misss
Ara:1 elma
Aksam: (kv deydik.patatesli tavuk yapmsti el acmasi patatasli borek ispanakli borek yapmisti )
Yemek icinden tavuklari yedim 2 yemek kasigi kadar 1 kase yogurt
Su 2 lt
Spor
1000 ip
30 reverans hamlesi
30 bacak acik squat
80 bacak acma
60 side lying leg lift
20 sn duvara oturma
30 roundhouse squat kick
100 bacak makas
30 lunge knee hops
Iyi gecelerrr
Sabah 1 has ymrta 3 zeytin 1 kupa yesilcay
Ara:2 kuru kayisi
Ogle :yarim avuc ici kadar kuru dut kuru uzum 500 gr yogurt icine ohh misss
Ara:1 elma
Aksam: (kv deydik.patatesli tavuk yapmsti el acmasi patatasli borek ispanakli borek yapmisti )
Yemek icinden tavuklari yedim 2 yemek kasigi kadar 1 kase yogurt
Su 2 lt
Spor
1000 ip
30 reverans hamlesi
30 bacak acik squat
80 bacak acma
60 side lying leg lift
20 sn duvara oturma
30 roundhouse squat kick
100 bacak makas
30 lunge knee hops
Iyi gecelerrr
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 34
Nasıl kuzum suyun içine kayısı mi yapalım akşam form çayımı içtim ama hala yapamadımEvet canim ben geçen yıldan beri stepe gidiyordum ama malum benim kız 1 e başlayınca birde benim okul yorgunluğu falan.. Ama baktım ki spor yapmamak beni daha mutsuz ediyor o yüzden haftada üç gün yaoacam. Bende gördüğün o fiziğin sebebi spor canım
@tuzsuz_ruh su kayısı işini yapalım mi ne dersin
Aslında normal bir menü ama senin menülerine göre accik karbon olmuş afiyet olsun canım
Yine oluruz canım kilolarda bu satede gider. Son zamanlarda benim modum cok dusmustu ama yeni karralarla tavan yapacak imsallah
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 34
- 30 Temmuz 2015
- 4.629
- 11.261
- 158
icli kofte disina yarma ve kucuk bulgur accik tuz giriyo biraz sulayip bekletttikten sonraGayisiiii :)))) içli köfteyi nasıl yapiyonuz siz deyiver bana dışını ama sadece
ne var beeee 45 dakikacik kactiysak yani
yoguruyosun sekerim
168 cm tesekkur ederimmmTekrar Hos geldin canim boyun kaçtı Bu arada:)
Offf analı kızlı
O da ne demekmiş öyle
Harika görünüyor afiyet olsun. Ne iş yapıyorsun canım.
Istikrar kraliçesi
Yanı aldığım kalori az canım hele ki spor yapıyorken kıtlığa girme diye bir şey var
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 34
Hmmmm sizinki farklıymış yaaa bide böyle deniyim sağol canimmm
