- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Hayır canım emzirmiyorum
Hayır canım emzirmiyorumsem35 sen emziriyor muydun canım.
Sana güveniyoruz canım balık salata kafiii Datlu yapmamıştır inşallah zaten yapsana sen yemezsin bizde seni seviyoruzHerkese günaydın. Ben birazdan evden cikacagim ve aksama kadar donmeyecegim.Umarim hasarsiz dönmüş olurum.Halam balik yapacakmis ve kizartma yapar hep onun gazabina ugramadan kurtulmam lazim.Bana sans dileyin.Aksama gelirim.Seviyorum sizi
Merhaba inşallah dilediğin kiloya kavuşursun canım burada hep birlikte motive oluyoruzMerhabalar ben siteye yeni üye oldum. 85 kiloyum. bundan 4 sene önce 52 kilo tığ gibi bir kızdım. 24 yaşındayım gerçi şubatta 25e gireceğim. Kortizon ve antipsikolotik ve antidepresanlar yüzünden kilo aldım. Vermeyi gerçekten çok istiyorum. spora yazılıp yazılıp bahane bulup gitmiyorum. zaten kilom yüzünden çok ağır spor yapamıyorum. 18-19 kasım gibi sevgilimin ailesi annem ve babamla tanışmaya gelecek. kıyafetler aldım ama sürekli kilo aldığımdan içine sığamam kilo alırım diye korkuyorum. ben de eğer mümkün ise bu gruba katılmak isterim.
Cok guzel yine canım.Ayyy bu saatten sonra cacık yer süt içerim dışardaydın düzenim kaydı ama merak etmeyin cıss yoooookkkk menü vereyim
Sabah 8:limonlu su ( limonlu suya dönüş yaptım)
9:Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta Domates, salatalık.,1 kk peynir, 4zeytin yarım dilim tbekmegi, şekersiz çay
11:30 iki incir
13:1 kepçe mercimek çorbası, ton balıklı salata,
15:iki incir, sade türkkahvesi
Yeşil çay içiyorum şuan
Su sabahtan iyi degildi ama gün içinde 3 e tamamlıcam( dışarda olunca)
İlerleyen saatlerde ya bir bardak tarçınlı süt yada bir kase cacık yiyeceğim
Öpüldünüz fıstıklar
Canim kahvaltinda peynir yumurta gibi proteinler olsun. Onun disinda gayet guzel.Ve unutma bol suMerhaba bugünkü menüyü vereyim ben de;
İlk diyet günümün menüsü;
Sabah: 13.00da uyandım(dün geç saate kadar ders çalışmıştım)
3 dilim salatalık 4 biber 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün: 1 mandalina
Öğlen: 15.00da bir kase sarımsaklı yoğurdun içine 1 yaprak çiğ beyaz lahana ve havuç dilimledim onu yedim.
Akşam saat 17.30da: 2 kaşık zeytinyağlı taze fasulye çok az domates limonlu ve pul biberli ve yanında haşlanmış brokoli
20.00a kadar bir ara öğün daha yaparım. O da haşlanmış brokoliyi limonlayıp yerim yine.
20.00dan sonra yemem bişey inşallah çünkü bende gece yeme huyu var
Kahvaltıda peynir yedim 1 dilim hızlı yazarken unutmuşum onu yazmayıCanim kahvaltinda peynir yumurta gibi proteinler olsun. Onun disinda gayet guzel.Ve unutma bol su
O zaman tamam :)Kahvaltıda peynir yedim 1 dilim hızlı yazarken unutmuşum onu yazmayı
Güzel olmuş canım. Diyetisyen menusuydu zaten dimi?Sonuclari bekliyoruz.Bende menümü vereyim
Sabah 10.15: 1 has yumurta 5 zeytin
Kk peynir domates salatalık
1 dilim tbekmegi
Ara limonlu ananasli tarçınlı su
Ögle 14.15: 1.5 kase detoks çorba 4 kaşık yoğurt
Ara 17.30: portakal yarim havuç ve 1 kivi suyu
Akşam 19.15: 1.5 kase detoks çorba 4 kaşık yoğ.
Ara 21.30: portakallı sudan yine yaoacam.
Su 2 litre
Güzel olmuş canım. Diyetisyen menusuydu zaten dimi?Sonuclari bekliyoruz.Bende menümü vereyim
Sabah 10.15: 1 has yumurta 5 zeytin
Kk peynir domates salatalık
1 dilim tbekmegi
Ara limonlu ananasli tarçınlı su
Ögle 14.15: 1.5 kase detoks çorba 4 kaşık yoğurt
Ara 17.30: portakal yarim havuç ve 1 kivi suyu
Akşam 19.15: 1.5 kase detoks çorba 4 kaşık yoğ.
Ara 21.30: portakallı sudan yine yaoacam.
Su 2 litre
Evet canim inşallah sonucları bol.eksi olur.Güzel olmuş canım. Diyetisyen menusuydu zaten dimi?Sonuclari bekliyoruz.
Sabahlara 1 yumurta da ekle canımMerhaba bugünkü menüyü vereyim ben de;
İlk diyet günümün menüsü;
Sabah: 13.00da uyandım(dün geç saate kadar ders çalışmıştım)
3 dilim salatalık 4 biber 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün: 1 mandalina
Öğlen: 15.00da bir kase sarımsaklı yoğurdun içine 1 yaprak çiğ beyaz lahana ve havuç dilimledim onu yedim.
Akşam saat 17.30da: 2 kaşık zeytinyağlı taze fasulye çok az domates limonlu ve pul biberli ve yanında haşlanmış brokoli
20.00a kadar bir ara öğün daha yaparım. O da haşlanmış brokoliyi limonlayıp yerim yine.
20.00dan sonra yemem bişey inşallah çünkü bende gece yeme huyu var
Beyazlardan uzak duruyoruzzzz ama sen zaten biliyosun dışardaydın biliyorumMenumu vereyim.Hala misafirlikteyim.
Sabah 11.30
1 ince dilim beyaz ekmek
10 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Sekersiz cay
Aralar(saatleri hatirlamiyorim)
1 sade turk kahvesi
1 ceyrek armut
Birkac ince dilim kavun
Aksam 17.30
Balık (kizartma hamsiydi ama cok az yagla kizartilmis icim rahat ve az yedim)
Bol salata
Sıvılar sıvılar gelsin inşallah bol eksiler hadi bakalım sonuçları merakla bekliyorumBende menümü vereyim
Sabah 10.15: 1 has yumurta 5 zeytin
Kk peynir domates salatalık
1 dilim tbekmegi
Ara limonlu ananasli tarçınlı su
Ögle 14.15: 1.5 kase detoks çorba 4 kaşık yoğurt
Ara 17.30: portakal yarim havuç ve 1 kivi suyu
Akşam 19.15: 1.5 kase detoks çorba 4 kaşık yoğ.
Ara 21.30: portakallı sudan yine yaoacam.
Su 2 litre
Çok iyi idare etmişsin canım harikasınAyyy bu saatten sonra cacık yer süt içerim dışardaydın düzenim kaydı ama merak etmeyin cıss yoooookkkk menü vereyim
Sabah 8:limonlu su ( limonlu suya dönüş yaptım)
9:Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta Domates, salatalık.,1 kk peynir, 4zeytin yarım dilim tbekmegi, şekersiz çay
11:30 iki incir
13:1 kepçe mercimek çorbası, ton balıklı salata,
15:iki incir, sade türkkahvesi
Yeşil çay içiyorum şuan
Su sabahtan iyi degildi ama gün içinde 3 e tamamlıcam( dışarda olunca)
İlerleyen saatlerde ya bir bardak tarçınlı süt yada bir kase cacık yiyeceğim
Öpüldünüz fıstıklar
Proteini çoğaltmaya çalış canım sabahları yumurta olmalı peynir için de 1 dilim az benceMerhaba bugünkü menüyü vereyim ben de;
İlk diyet günümün menüsü;
Sabah: 13.00da uyandım(dün geç saate kadar ders çalışmıştım)
3 dilim salatalık 4 biber 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün: 1 mandalina
Öğlen: 15.00da bir kase sarımsaklı yoğurdun içine 1 yaprak çiğ beyaz lahana ve havuç dilimledim onu yedim.
Akşam saat 17.30da: 2 kaşık zeytinyağlı taze fasulye çok az domates limonlu ve pul biberli ve yanında haşlanmış brokoli
20.00a kadar bir ara öğün daha yaparım. O da haşlanmış brokoliyi limonlayıp yerim yine.
20.00dan sonra yemem bişey inşallah çünkü bende gece yeme huyu var
Canım takılacak birnsey yok beyaz ekmek ile tb ekmeginin kalorisi aynı sadece biri daha geç aciktiriyirMenumu vereyim.Hala misafirlikteyim.
Sabah 11.30
1 ince dilim beyaz ekmek
10 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Sekersiz cay
Aralar(saatleri hatirlamiyorim)
1 sade turk kahvesi
1 ceyrek armut
Birkac ince dilim kavun
Aksam 17.30
Balık (kizartma hamsiydi ama cok az yagla kizartilmis icim rahat ve az yedim)
Bol salata
Az da yemişsin amaValla baliklat fazla bile geldi şu an midem bulaniyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?