- 10 Şubat 2017
- 4.754
- 40.917
- 508
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 10 Şubat 2017
- 4.754
- 40.917
- 508
Günaydın kuzuuummmmmGunaydin din din kocccccamann GÜNAYDINsabahın güzel serinliğinde bi yuruyus yapamda gelem
sonraaaa... sonra olduda bitti masallah dicez
Bu arada @MiuLego cancagizim anamin ivinde bi siy yiyimidim henüz, dun aksama kadar misafirlikteydik , bugün de khvaltiyi başkasında yapcezzzama pzt detoksa baslicam sonrada bayrama kadr kacamaksiz 20 gun veeeeeeeee zafer bizim oleceeekkkkkk
Hadi bakalim kalkalim
Ne enerjik bi güne başlama harikasın. Bugğnü atlat süper olcak miniğe geçmiş olsun şimdiden. Kahvaltı da afiyet olsun oh mis. Yarından itibaren tertemiz beslenicez yeaaaahhhhh
Oooohhhhhhh kayacım işte bu yaaaaa harika kahvaltı olmuş mis misssss afiyet olsun bakalım ne kadar tok tutacak seni haber et bize dekahvaltim
2 dilim peynir
1 haslasmis yumurta
ceyrek beyaz ekmek
yeşil üzum
booool marul
2 kucuk aci biber
- 10 Şubat 2017
- 4.754
- 40.917
- 508
suan yuruyus yapiyim carsida tabi arda oturuyom yarim saati bulmaz acikirim :)Oooohhhhhhh kayacım işte bu yaaaaa harika kahvaltı olmuş mis misssss afiyet olsun bakalım ne kadar tok tutacak seni haber et bize de
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Dünki menüyü ver de bakalım :)) neler neler yenmiş..Menü vermeyi bile özledim
- 10 Şubat 2017
- 4.754
- 40.917
- 508
güuuuuu Naaaaay DiiiiiN :)Gunaydin tatlislar
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.451
- 898
Gunaydin ♡
Listeye benide ekler misiniz.. ?
Yaklasik 2 hafta once basladim diyet ve spora..
Dort dortluk bi diyet programi uygulamasamda yedigime, ictigime dikkat ediyorum..
2 kilo verdim..
55 kiloyum suan, vermem zorlasti..
Gunde 10 bin adim atiyorum haftada 2 gun dinleniyorum spor yapmiyorum..
Haftanin 5 gunu karin kasi icin hareketler yapiyorum.. 2 set halinde, karnim yaniyor resmen..
Kollarim normalde kaslidir, biraz tombiklesince kotu bir goruntu ortaya cikmisti..
Kollarimi incellettim, inceltmeye devam ediyorum..
Yag yakimini kolaylastirmak adina..
Bunlari yapiyorum ama 55 te kalakaldim..
Hedefim 52 kiloya dusmek..
Yeni uyandim..
Kahvaltim :
Bir bardak su icip
Kahvaltimda bol yesillikli bir omlet yapacagim, yaninda icecek olarak kayisi cayi icecegim..
Oglen:
Seftali ve su
Aksam :
Disari cikacagim ne yicegime daha karar veremedim..
Listeye benide ekler misiniz.. ?
Yaklasik 2 hafta once basladim diyet ve spora..
Dort dortluk bi diyet programi uygulamasamda yedigime, ictigime dikkat ediyorum..
2 kilo verdim..
55 kiloyum suan, vermem zorlasti..
Gunde 10 bin adim atiyorum haftada 2 gun dinleniyorum spor yapmiyorum..
Haftanin 5 gunu karin kasi icin hareketler yapiyorum.. 2 set halinde, karnim yaniyor resmen..
Kollarim normalde kaslidir, biraz tombiklesince kotu bir goruntu ortaya cikmisti..
Kollarimi incellettim, inceltmeye devam ediyorum..
Yag yakimini kolaylastirmak adina..
Bunlari yapiyorum ama 55 te kalakaldim..
Hedefim 52 kiloya dusmek..
Yeni uyandim..
Kahvaltim :
Bir bardak su icip
Kahvaltimda bol yesillikli bir omlet yapacagim, yaninda icecek olarak kayisi cayi icecegim..
Oglen:
Seftali ve su
Aksam :
Disari cikacagim ne yicegime daha karar veremedim..
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Gunaydin din din kocccccamann GÜNAYDIN
Bu arada @MiuLego cancagizim anamin ivinde bi siy yiyimidim henüz, dun aksama kadar misafirlikteydik , bugün de khvaltiyi başkasında yapcezzz
Hadi bakalim kalkalim
gunaydinlar hanimlar gunaydinSily :)
Günaydınlar en kacamaksiz pazarımız olsunGünaydın kuzuuummmmm
Ne enerjik bi güne başlama harikasın. Bugğnü atlat süper olcak miniğe geçmiş olsun şimdiden. Kahvaltı da afiyet olsun oh mis. Yarından itibaren tertemiz beslenicez yeaaaahhhhh
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Hoş geldin canım
ben seni yemek yarismalarindan hatırlıyorum değil mi 
Kendini yaş boy kilo evli bekar cocuk falan tanıtır misin
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.451
- 898
Hoş geldin canım
Kendini yaş boy kilo evli bekar cocuk falan tanıtır misin
Hosbulduk canim
Yemek yarismasinda takilmiyorum :) oy kullaniyorum sadece :) bi kere katilmistim
24 yasindayim
164 boy 55 kiloyum
Asiri nem var bugun
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.451
- 898
Sen kac yasindasin ? Hedefin nnedir:)Hoş geldin canım
Kendini yaş boy kilo evli bekar cocuk falan tanıtır misin
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Eneee buraya bi zayıf daha gelmişHosbulduk canim
Yemek yarismasinda takilmiyorum :) oy kullaniyorum sadece :) bi kere katilmistim
24 yasindayim
164 boy 55 kiloyum
Asiri nem var bugun
hadi bakalım birbirimize destek.olacazBen 31 yaşındayım iki çocuğum var. Şu an 63 kiloyum hedefim 58
boy 172 
HoşgeldiiiinnnnHosbulduk canim
Yemek yarismasinda takilmiyorum :) oy kullaniyorum sadece :) bi kere katilmistim
24 yasindayim
164 boy 55 kiloyum
Asiri nem var bugun
Tabi ki seve seve eklerim yarın listeyi oluşturacağım hatta bugünden yaparım.
Biz seninle aynıyız boy kilo. Ben de 53.3 e düşmüştüm bir haftadır yiyorum ama
senin kiloyu bile geçmişmdir 56-57 kiloyumdur en az. Yarın başlıyorum ben de. Spora ağırlık verip kas yapıcı spor yapıcam o da aynı seninle. Sıkılaşsak bile yeter aslında bir de sağlıklı beslenme.Yapacağız.
Benim uygulayacağım
tevafuk55
un menü listesi var kilon takıldıysa sen de onu yapabilirsin ciddi anlamda faydalı. 15 gün süresi aç da kalmıyorsun harika bi menü. Sen 1 hafta yap mesela yapabiliyorsan bak nasıl iniyor kiloBeraber bi 52 lere inelim
Eklentiler
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Vicdan yaptırıyorum sana :))
Hippo aşk olsun yarın vermeye başlıcam yaaaaa
