• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Gunaydin ♡
Listeye benide ekler misiniz.. ?
Yaklasik 2 hafta once basladim diyet ve spora..
Dort dortluk bi diyet programi uygulamasamda yedigime, ictigime dikkat ediyorum..
2 kilo verdim..
55 kiloyum suan, vermem zorlasti..
Gunde 10 bin adim atiyorum haftada 2 gun dinleniyorum spor yapmiyorum..
Haftanin 5 gunu karin kasi icin hareketler yapiyorum.. 2 set halinde, karnim yaniyor resmen..
Kollarim normalde kaslidir, biraz tombiklesince kotu bir goruntu ortaya cikmisti..
Kollarimi incellettim, inceltmeye devam ediyorum..
Yag yakimini kolaylastirmak adina..
Bunlari yapiyorum ama 55 te kalakaldim..
Hedefim 52 kiloya dusmek..

Yeni uyandim..
Kahvaltim :
Bir bardak su icip
Kahvaltimda bol yesillikli bir omlet yapacagim, yaninda icecek olarak kayisi cayi icecegim..


Oglen:
Seftali ve su

Aksam :
Disari cikacagim ne yicegime daha karar veremedim..
Hoşgeldin margam.. inş hedeflediğin kiloya beraber ineriz ve beraberce korumaya geçeriz :)) bende yakın zamanda 20 kilo verdim :))
 
Günaydın kızlarr tekrardan.. bende kahvaltımı yaptım.. çok güzel mi kahvaltı yaparken bi dilim sarelleli ekmek yedim :KK43: pazar kahvaltısı cıssız geçmiyor ya..
Yarından itibaren cıss sız geçecek ama hippo valla kızarım yoksa. Bugün yemekle iyi yapmışsın ama afiyet olsun
 
Back