• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Başlangıç 84 Hedef : 63 Boy: 170 6 aylık bi oğlum var emziriyorum bende varım
Merhaba hoşgeldin aramıza :)

1. Sayfayı okuyabildin mi seni listeye eklerim mümkün olduğunca aktif olursan verelim kiloları gitsin :dondurma:

Hem emziriyorsun da o da kalori yaktırıyor :rolleyes:
 
:rolleyes:Sensin ŞİŞKO! Grubunun Fit/Fit Olma yolunda İlerleyen Hatunları:rolleyes:


İşte geldik başlıyoruz. Bize kilolu diyen gözlerle bakanlara kocaman bir “Sensin ŞİŞKO!” dediğimiz günleri görebilmek için kilo verme yoluna adım atıyoruz. Beraber bol eksiler görüp, tartıyla aşk yaşamaya var mısınız? :skandal:


Hadi bakalım start verilsin. :KK55:


Kurallarımız aşağıdaki gibi:

:KK73:Her gün akşam saatlerinde o günün menüsü toplu halde yazılacak.

Örnek:
Kahvaltı 08:00
….
Ara 10:30 ….
Öğle 13:00
…..
Ara 15:00 ….
Akşam 18:30

Su: … lt
Spor:….

:KK73:Akşam yemeği saatimiz en en en geç 20:00 dır. O saatten sonra ağza fermuar çekilecek.

:KK73:Su miktarı günlük minimum 2.5 lt olacak.

:KK73:Mümkün olduğunca her gün spor yapılacak.

:KK73:En önemli kısım: BOL KATILIMLI olunacak. Ne kadar çok girer sohbete muhabbete dahil olursak o kadar motive olup kiloları başımızdan def edebiliriz.

:KK73:Her Cuma kilo bildirim günüdür. Cuma en geç saat 12:00’ye kadar kilo bildirimi yapmak zorunludur.

:KK73:Her pazartesi Tartı Kontrol günüdür. Her Pazartesi en geç saat 12:00’ye kadar

Cuma Kilosu/Pazartesi Kilosu/Fark

şeklinde kilo bildirimi yapılacaktır.

:KK73:Mümkün olduğunca kurallara uyalım, aktif bol sohbetli, destekli-köstekli, itişli-kakışlı, rakipli-ortili, eğlenceli mi eğlenceli bir grup olalım.

Kilo verme serüvenimizde bol eğlenceler.:cool:


Üyeler:
1. @MiuLego
2. tevafuk55 tevafuk55
3. hippotalamus hippotalamus
4. @Sily
5. @eylul7158eylul
6. inciakis inciakis
7. @Zms kaya

Beraber zayıflayalım diyenler varsa buyursunlar:KK5:

Spor Puanları (Eklenecek kısa süre sonra)
Bende katılabilir miyim
 
Back