selintepe'nin başarı öyküsü...


soralim varmi bir yanlis
 
IZLOS ABLAMM listemizi unutma nolur.... onsuz yapamiyorumm



hatun23 1 haftada 4 kilo mu verdin
ben 4 haftada 3,5 kilo verdimmm... öyle az yedimki, bazen yemeklerime pirinc kattim, bazen bulgur pilavi yedim, demekki bu yüzden veremedim... anladim simdi
 

Canısı kuru meyvelerle tazeler arasında bir-iki puan oynuyor sadece o da o kadar mühim değil. Sosis türü şeylerde de 100 gr.'da 2,5 civarı var yani bir uzun sosis 1'den bile az değere sahip. Bir alttaki soruna gelince bir kase çorbanın karbonhidrat değeri verilen değerler.
 
ya son hız devam ediyorum ama şimdi acıktım ne yesem yumurtamı haşlasam elim ekmek sepetine gidiyor sonra kendime kızıyorum almıyorum akşama tavuk ve yoğurt salata yiycem ekmeksiz
 

Hatun, eşinle diyaloglarını okuyunca gülmekten bayıldım resmen, benimkinin de bakışları değişti, ürküyorum :)))) Peynirde ezine, kaşar, lor ya da diğerleri farketmiyor, bu kişisel tecrübe, ama listelerin hepsinde en az karbonhidrat değeri beyaz peynirde var. Yeşil çaya ben de başladım,günde iki fincan.
 
Kızlar, bütün sorularınızı gece yatmadan cevaplayacağım, 15 günlüğüne yatılı misafirim geldi o yüzden hafta sonları gündüzlerim dolu dolu geçiyor.
 
bir soru sormustum cevaplanmadi görmedin belki selin abla

meyveli yogurtlar oluryaa.... cilekli yogurt 150gr lik kutularda...
bunlarda karbonhidrat degeri 100gr da 13,5 mi ne gr olarak, fazla..

nasil hesaplarim bunu, yogurt yiyebiliriz dedin, bunu yiyebilirmiyim
 
tebrık ederım selıntepe cok guzel zayıflamıssın.bende 59 kıloyum ve 5 kılo vermem lazım bu dıyete hemen yarın baslıyorum. ama sankı vucudum bana gıcıklık yapar gıbı hıc yemedıgım halde cips kola cçukulata tarzı seyler ıstıyor.bunları bastırmak ıcın kuru kayısı fılan ıse yararmı ne kadar yıyebılırız ara ogunlerde. eger zayıflayabılırsem ınan sana mınnettar olucam.
 
ayy kızlar harika bişey bu ben daha bu sabah başladım bu saate kadar 15 karbonhidrat almışım daha bir sürü yemek kontenjanım var eqer başarabilirsem çok mutlu olucam bu arada küçük bir tio vereyim arkadaşlar günde 5 fincan yeşil çay yaq yakımında en büyük mucizeymiş ben daha başlayamadım en kısa zamanda başlıcam inş.
 
sabah 9.30 da: 2 dilim kepekli ekmek (24p), üzerine recel (14p), 1 yumurta (0)
ara: yesil cay ve 2 kk peynir (1)
öglen 15 de: 1 tabak taze fasulye (52p, bunu bilmiodum iste bidaha fasulye yemicem) (1 yk zeytinyagiyla, 1 domatesle, 1 soganli pisirdim)
ara: 150gr yogurtla yapmis oldugum Ayran (250gr yogurt 12 p=150gr 7p diyelim)
aksam: 2 but tavuk (tavada tavuk baharatiyla kizartilmis) (200gr diyelim=4p) ve salatalik 2 tane (8p), (pilav asla yemicem)
ara: yesil cay


=24, 14, 1, 52, 7, 4, 8, === 110 aboooooowww yanlismi yapmisim yavv???

fasulye yemek iyi olmadiii
 
Son düzenleme:
sselin tşk ederim cvp ladıgın için sneide biraz yoruyoruz ama kendi adıma özür diliyorum

bir şey daha sormka istiyorum

tekrar karbonhidrat almaya başladııgmızda yani diyetimiz bittiginde bu kilolalrı geri alırmıyız yoksa monti iyeti gibi bu sistemi hayatımız boyunca sürdürmek zorundmaıyız
tşk edeirm
 
izlem abla bi bakiverr sence dogrumu hesapladim? fasulye yemeseydim bslangic icin iyi olurdu demi
 

canım bu diyette şeker kesinlikle yasak yani reçel olmamış.onun dışında menün fena görünmüyor.
ayrıca hazır meyveli yoğurtlarda da şeker olduğundan tavsiye etmem
bu diyetin özelliği doyana kadar yemek porsiyon hesabı et ürünleinde yapmaya gerek yok

ayrıca kabız olmamak için bol su...
kolay gelsin fıstık çok güzel bi yüzün var inşallah vücudun da güzelleşecek
 

hmmm anladimmm
sagolun tsk ederimmm, insallah vücutum da güzellesecekk

fasulyede okadar karbonhidrat oldugunu bilmiyordum yaa
52 puan
listeyi incelemeden yedim tüh :gitme:
 
sabah 9.30 da: 2 dilim kepekli ekmek (24p), üzerine recel (14p), 1 yumurta (0)
ara: yesil cay ve 2 kk peynir (1)
öglen 15 de: 1 tabak taze fasulye (52p, bunu bilmiodum iste bidaha fasulye yemicem) (1 yk zeytinyagiyla, 1 domatesle, 1 soganli pisirdim)
ara: 150gr yogurtla yapmis oldugum Ayran (250gr yogurt 12 p=150gr 7p diyelim)
aksam: 2 but tavuk (tavada tavuk baharatiyla kizartilmis) (200gr diyelim=4p) ve salatalik 2 tane (8p), (pilav asla yemicem)
ara: yesil cay


=24, 14, 1, 52, 7, 4, 8, === 110 aboooooowww yanlismi yapmisim yavv???

fasulye yemek iyi olmadiii
 
bizim topikte kimse yok yanliz biraktiniz bizi masum darkolive hehe

ablam tabloyu yaptinmi?
 
aylin kuru fasulyemi yeidn cnmm

bend emenüü yazıyım akşama puanlaya bilirmisiniz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Zeytin_zey
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
10K
Taurus woman
1-4.Evre Over CA hastasıyım. 2-4.Evre hastalığım nasıl geriledi. 3- Beslenme ve hangi destekleri aldım.
Yorumlar
11
Görüntüleme
7K
EvaFiliz
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Ramazan fırsatı ile tek öğün
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
11K
Gandalff
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…