selintepe'nin başarı öyküsü...

yalnis anlasilma oldu sanirim... taze fasulye yedim, kuru fasulye puani 52 sanirim...


taze fasulyenin puani ne ozaman?

aylin iyi gidiyosun .menün iyi .ekmegi kesme sakin,bende basladim .pilav .makarna .bulgur .kuru fasulye. bakliyatlar yasak.cikolata ,falan. kac kilosun .kac kilo vermek istiyosun.istersen beraber yarisalim.

aylincik sana seve seve yardımcı oluruz ablaların olarak....demek nişanlanıyosun , allah mesut etsin canım....ben 10 günde 5 kilo verdim, sanırım topicte en hızlı verenlerden biriyim...ilk 3 gün kahvaltıdaki light tost hariç puanlı bişey yemedim.... kaç kilo old. yazmamışın ama 75 e düşmek istediğine göre bu rakamın üzerindesin....senin bu diyeti yapmak için şahane bi sebebin de var , nişan....eminim hızla zayıflıycaksın...

aylin90 .!.:

evet 20 yasindayim abla.... ben kolay kilo veren birisiyimm... benim sorunum TUTMAK....
insallah busefer olucakkk
kasimda nisanim varrr zayif olmak istiyorummm
75 i görmek istiyorummm


okurum tabiki

bana yardimci olursunuz degilmii

Genişletmek için tıkla...

bu uno nun tam bugday ekmeklerı var
ondan 1 dılım yesek problem oluyormu .bu arada bagırsak sorunlarınıda duzenleyebılır.

masumm .!.:

sultem merhaba
bana yeidkleirn az gii geldi sankii
su konusuna gelince ben hergün 2 lt su ve 5 fincan yeşil çay çiyorum

Genişletmek için tıkla...

merhaba canim valla yediklerim yetti bana aslinda acikmadimki

sabah 4citir ekmek krem peynirle iki yumurta domates salatalik
selincim bugünde ögLen bir tabak kiymali kabak yemegi salata yogurt
aksam 1tabak kiymali kabak yemegi yogurtla
hesap yapamiyorum ama kabataslak dikkat ediyorum

birde ben yazayım bakim...

sabah koca 2 bardak ılık su

yarım domates, 3
salatalık, 4
biraz peynir, 1
3 zeytin 1 yağsız 1
sahanda yumurta 0
2 yemek kaşığı yoğurt 2
1 dilim ekmek 12

3 yeşil erik tatlıydı tadı ağlamak istiyorum 4+4 8

1 bardak rezene çayı 0

1 tavuk butu kemirdim 0
2 kaşık yoğurtla 2

3yemek kaşığı kadar da taze fasülye... 4

3 litre kadar su... yarım saat ege gezdirme

sayın bakalım kızlar :))

34 oldu sanırım iyi gibi eriği yemeseymişim iyiymiş o kadar önemli değil belki ama, benim iradem açısından çok önemli

darkolive .!.:

birde ben yazayım bakim...

sabah koca 2 bardak ılık su

yarım domates, 3
salatalık, 4
biraz peynir, 1
3 zeytin 1 yağsız 1
sahanda yumurta 0
2 yemek kaşığı yoğurt 2
1 dilim ekmek 12

3 yeşil erik tatlıydı tadı ağlamak istiyorum 4+4 8

1 bardak rezene çayı 0

1 tavuk butu kemirdim 0
2 kaşık yoğurtla 2

3yemek kaşığı kadar da taze fasülye... 4

3 litre kadar su... yarım saat ege gezdirme

sayın bakalım kızlar :))

34 oldu sanırım iyi gibi eriği yemeseymişim iyiymiş o kadar önemli değil belki ama, benim iradem açısından çok önemli

Genişletmek için tıkla...

izloş sen iyisin cnm beni m rezillligimi gördünmüü

bugüne kadar yiyeceklerin calorilerine bakardım şimdi karbonhidrat değerlerine bakıyorum.:)ama var ya hiç ummadığımız şeylerin ne kadar calorisi varmış şaşırıyorum görünce.mesela gazoz limonata vs gibi.bi de şeker kesinlikle yasak denmiş ya hani bu tatlı şeylerin hepsinimi kapsıyo yoksa çaya direk olarak attığımız şeker mi kast ediliyo.

leylem .!.:

gunaydın kızlar bende 167 boyunda 64 kılodayım 5 6 kılo vermek ıstıyorum ama yapamıyorum sız nasıl verdınız yaa yardım edınn

Genişletmek için tıkla...

Leylem, hoşgeldim canım. Senin vermen gereken kilon az olduğu için çok daha az karbonhidrat alman gerekiyor. İkinci sayfadaki listeye bir göz atıp 0 değerlerden gün içerisinde doyduğun kadar yiyip, toplamda listedekilerden 40-45 civarı aldığında kilo vermeye başlarsın. Hemen vereyim diyorsan bu değeri aşağılara çek ama bundan sonra da bu tarz beslenirsen (ki zamanla alışıyorsun) kilo kontrolünde çok yardımcı olur sana. Başka sorun olursa beklerim.

sutem .!.:

SELIN cim resminde harika cikmissin tabiri caizse SEXYYY yafru olmu$sun masallahhh darisi bana :)
dünki menüm :) öglen 1tabak kiymali ispanak ve yogurt ögleden baya sonra yarim tabak ispanak aksamda 1 elma 2 kayisi ama su icemiyorum suuuuuuuuu offf hic aklima gelmio bile ya
ha bi sorum daha var caya tatlandiri atabilirmiyik???

Genişletmek için tıkla...

Ayyy, şımardım, çok teşekkürler hayatım. Darısı hepinize inşallah.
Menü harika, suyu hatırlaman için 500 gr.lık su şişelerini atma (15 gün kullanılabiliyormuş diye duydum) onlara su doldurup her odaya bir tane koy, gözüne çarpmaması imkansız, gördükçe içersin, bende işe yarıyor evde olduğum günler. Çaya tatlandırıcıyı ben atma derim, denemediğim için hem, hem de şekersiz çaya alışman zor olur, bir hafta kendini sıksan alışırsın. Yıllardır şekersiz içerim, ilk bıraktığımda 7 kilo vermiştim inanır mısın, ne diyet ne başka bişey o zamanlar, hey gidi günler :)

selincim yazcagin cevaplari sabirsizlikla bekliyoruz vallahi