Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

cool_lime .!.:
Kizlar bu direnc olayi 1 ay hatta daha fazla surebiliyormus ramazana kadar kendimi sıksam ramazanda kirarim belki direnç kilomu
Genişletmek için tıkla...
Canim bazi degisiklikler gerekiyor. Senin kilonda evet uzun surebilir. Mesela ben yağı biraktim şuan kahvaltida. Sadece salata da ve sebze yemeklerimde zeytinyagi kullancam. Ekmegimi degistirdim aylardir tam bugday yiyordum. Cavdar aldim ve bu sabah 89.3 gördüm direnci kırdım
 
cool_lime .!.:
Kizlar bu direnc olayi 1 ay hatta daha fazla surebiliyormus ramazana kadar kendimi sıksam ramazanda kirarim belki direnç kilomu
Genişletmek için tıkla...
Birde öğün saatlerini gözden geçir muhakkak. Aksam yemegi erken yiyip saat 6dan sonra acikip atistiriyorsun sanirim. Ben gordumki o saatten sonra yenilenler saglikli bile olsa kg verdirmiyor
 
MaviBirLiman .!.:
Canim bazi degisiklikler gerekiyor. Senin kilonda evet uzun surebilir. Mesela ben yağı biraktim şuan kahvaltida. Sadece salata da ve sebze yemeklerimde zeytinyagi kullancam. Ekmegimi degistirdim aylardir tam bugday yiyordum. Cavdar aldim ve bu sabah 89.3 gördüm direnci kırdım
Genişletmek için tıkla...
Ayy superr
 
Slm kizlar kagvaltida cocuklarla 2 yumurtadan ortak peynirli imlet 1bardak sut 2de zeytin yedim . Ara ogun cay ictim. Simdi bi kahve iccem yabina 1 Hurma
 
Ara ogun turk kahvesi ,5findik ,1cilek
Bugun ogle yemedim bi saate yersem aksam tekrar meyve yer bititririm sanirim
 
13.30 1.ara
3 çilek
5 fındık
1 sb kefir

2.ara 16.20
5 badem
3 gun kurusu
Yesilçay
 
Akşam yemeği
1 ince dilim ekmek
 

Eklentiler

  • IMG_20210406_190723.jpg
    IMG_20210406_190723.jpg
    120,3 KB · Görüntüleme: 35
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

KirazHanim
ŞEKERSİZ BESLENME için birbirimize destek olalım
10 11 12
Yorumlar
222
Görüntüleme
25K
Sss33301
S
Ausencia
Işıldama Diyeti ...
Yorumlar
12
Görüntüleme
4K
Ausencia
Ausencia
X