Slm kizlar demekki en yasliniz benim
29 um 30a az kaldi temmuzda
2 veledim var
. Neyse konuyu degistireyim
. Sabah ac karnina wc ye cikinca hemen tartildim ve bolgesel olcumlerimi karsilastirdim 56.500e dusmusum her yerimden 3er cm eksilmis 59 ile baslamistim. Bunsonuc beni mutlu etti ve devam edecegim belki arada kacamak olir ama artik seker diyeti olarak degil saglikli beslenme olarak devam edicem . Sizde farketmissinizdor benim porsiyonlarim az degildi normal bir sekilde yedim sporumu ihmal etmemeye calistim toplamda 3gun falan ihmalim olmustur heralde
. Ramazanda ne olur bilemiyorum esim ramazanda tatlisiz durmaz artik idare edicez .
tatlilari da genelde alternatif tarifler deneyerek yapmaya calisicam. Fakat şunu da gordum ki bunlarda sanirim kalori anlaminda fazla oluyor saglikli olsa da. Ve diyet yaparken kg eksiltmiyor. Koruma dönemi icin daha iyi olacaktir
.
cok guzel oldu senin icin iyiki baslamissin herseyden onemlisi kendi sagligimiz icin yapmaliyiz normale döndükten sonra o kadarda hizli ekleiyor ustune diye düşünüyorum vucut aliisyor metabolizmaya ,ramazanda benim içinde zor olucak diye dusunuyorum gunlerimiz cok uzun Allah yardim etsin
