- 25 Ekim 2016
- 17.025
- 31.310
- 33
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
- Konu Sahibi Aijoo
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
Aa hayirli olsun bende misafir vardı cikamadimm
- 25 Ekim 2016
- 17.025
- 31.310
- 33
- 25 Ekim 2016
- 17.025
- 31.310
- 33
Tesekkurler .baya gelmisti firsat bulursan yarin bak
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
Cikicam yarin bakayimTesekkurler .baya gelmisti firsat bulursan yarin bak
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
Evet benimde suan canim kisir ve ayran çekiyorBence hepsi iyi dozunfa olmus ben olsam kisiri gomerdim en az 2 kase
- 25 Ekim 2016
- 17.025
- 31.310
- 33
Offf canina yandigimin ince bulguruna doyulmuyor anacimEvet benimde suan canim kisir ve ayran çekiyor
- 25 Haziran 2014
- 791
- 626
Selam kızlarrrr yeni gördüm bu sayfayı bende şekersiz 20.günümdeyim,sizden akıl almak istiyorum. Günlük yemek listemi yazsam yorum yapar mısınız?
Kahvaltı
2 kaşık yulaf
Yarım bardak laktozsuz süt
Kuru meyveler
öğlen
1 yumurta 2-3 dilim beyaz peynir
Domates zeytin yeşillik
1 dilim karabuğday ekmeği
akşam
Mavibirliman’ın örnek listesindeki öğle yemeklerinden birisi.
ara öğün yapmıyorum, aralıklı orucun 16-8 saat olanını yapıyorum. Ama yulaf işi bozuyor mu cidden merak ediyorum bana bi akıl verir misiniz?
20 günde 3.5 kg verdim
Kahvaltı
2 kaşık yulaf
Yarım bardak laktozsuz süt
Kuru meyveler
öğlen
1 yumurta 2-3 dilim beyaz peynir
Domates zeytin yeşillik
1 dilim karabuğday ekmeği
akşam
Mavibirliman’ın örnek listesindeki öğle yemeklerinden birisi.
ara öğün yapmıyorum, aralıklı orucun 16-8 saat olanını yapıyorum. Ama yulaf işi bozuyor mu cidden merak ediyorum bana bi akıl verir misiniz?
20 günde 3.5 kg verdim
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
Bence liste harika canim
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.627
Canim dun aksam benimde oyle oldu ama bu sabah 100 gr eksideyimBugun sekersizimi bozmadım ama cok yedim ya
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.627
Canim zararli hic bir sey yok. Porsiyonlari bilemedigim icin. Belki porsiyon kontrolu icin kucuk bir kase kullanabilirsin. Belki sadece kısır fazla kacmis olabilir
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.627
Liste güzel ama kgnuz da onemli. Kgnuz fazla ise cok kg verebilirsiniz kgnuz az ise birden çok kg veremezsiniz ama guzel incelirsiniz. Akşam ekmek var miydi birde
- 25 Haziran 2014
- 791
- 626
Boyum 170 kilom şuan 85 4 kg vermişim 21 günde. Akşam genelde yemiyorum ekmek ama sebze yemeğiyse bi dilim yiyorum.
yulaf ekmek yerine mi geçiyo onu çok merak ediyorum?
- 25 Ekim 2016
- 17.025
- 31.310
- 33
Kizlar ben bu hafta kilo veremedim heralde fazla kilom olmadigi icin sanirim daha yavas olucak vermek bi biraz modumu dusursede bozmadan devam ediyorum. Ve karnimda sislik var rahatsizim afedersiniz 3gundur wc yede cikamadim dukanada devam ediyirum tersmi tepti napti bilemiyorum. Tok karnima 57.400 ciktim bilemiyorum artik verdimmi verirmiyim sismiyim
- 25 Ekim 2016
- 17.025
- 31.310
- 33
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.627
Tabiki geciyor. İlk sayfaya bakarsaniz miktarlar yazar. Ekmek yerine bulgur bugday yulaf karabugday kinoa var ama miktarlar onemli. Birde 90 kg uzeri, hamile ve emzirenler harici günde 2 dilim ekmek hakki var. Tabi ekmekte beyaz ekmek degil
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.627
Vermişsin işte kiz. Senin kilonda hafta da 500 gr normal zaten. Yagdan veriyosan sende daha cabuk farkedilir. Senin 5 kg vermen benim 20 kg vermeme eş değer. Bak beni yeni yeni herkes farketmeye başladıKizlar ben bu hafta kilo veremedim heralde fazla kilom olmadigi icin sanirim daha yavas olucak vermek bi biraz modumu dusursede bozmadan devam ediyorum. Ve karnimda sislik var rahatsizim afedersiniz 3gundur wc yede cikamadim dukanada devam ediyirum tersmi tepti napti bilemiyorum. Tok karnima 57.400 ciktim bilemiyorum artik verdimmi verirmiyim sismiyim
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.627
Ay ben dukani begenmedim. :'( dün yesilcayi cok kacirdim demlerken. Dedim dukana cevireyim. Aksama kadar dolapta bekledim soda ve limon ekleyip ay yok icemiyorum
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.627
Bende sabah tava da yumurta yaptim. Ama artik bu hafta yagda yumurta yapmicam. Zeytinyag kullansam da olmuyor hep.
Kiraz sapi cayimi ictim
Sonra cocuklarla parka ciktik.
Gelince ara ogun yaptim kahveyle
Az önce 1 2 tk yogurt yedim cocuktan kalan.
Aksam kvme gidicem insallah uygun birsey olur yoksa aç kalirim...
Kiraz sapi cayimi ictim
Sonra cocuklarla parka ciktik.
Gelince ara ogun yaptim kahveyle
Az önce 1 2 tk yogurt yedim cocuktan kalan.
Aksam kvme gidicem insallah uygun birsey olur yoksa aç kalirim...
