Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

Muzlu pudingimmm
 

Eklentiler

  • 29DBC103-03DD-47CD-B42A-9FF86675E8B2.jpeg
    173,1 KB · Görüntüleme: 38
İp atladım kızlar. İnşallah bu hafta 500 ip atlayacağım
 
yeme işlemi bitti, akşam spor yaparsam toplu halde yazızam kızlar :)
 
Kimin nazarı değdi, söylesin bakalım. :)

O kadar bunu yemiyorum, şunu yapmıyorum dedim. 2 gündür doymak bilmiyorum. Gözüm doymuyor. Pofff! :)

Havalardan olabilir mi? Benzer durumu yaşayan var mı?
 
Kimin nazarı değdi, söylesin bakalım. :)

O kadar bunu yemiyorum, şunu yapmıyorum dedim. 2 gündür doymak bilmiyorum. Gözüm doymuyor. Pofff! :)

Havalardan olabilir mi? Benzer durumu yaşayan var mı?
kimsenin kuzum
evrenin ve gezegenin enerjiisnden dolayı olduğunu okumuştum
iştahlar açık
benim de öyle
durdurmak için ted.com dan habire konuşma dinliyorum
 
mutfağa gidiyorum dolabı açıyorum geri kapatıyorum ahahahah
 
kimsenin kuzum
evrenin ve gezegenin enerjiisnden dolayı olduğunu okumuştum
iştahlar açık
benim de öyle
durdurmak için ted.com dan habire konuşma dinliyorum
mutfağa gidiyorum dolabı açıyorum geri kapatıyorum ahahahah

Hem de ne açık. Bir kere gözüm doymuyor. Dışarı bir çıkıyorum gördüğüm tüm yiyecekleri yiyesim geliyor. Zor bir durum. :)

Ben de öyleyim. Ne olacak bilmiyorum. :)
 
Hem de ne açık. Bir kere gözüm doymuyor. Dışarı bir çıkıyorum gördüğüm tüm yiyecekleri yiyesim geliyor. Zor bir durum. :)

Ben de öyleyim. Ne olacak bilmiyorum. :)
ben birazdan yoga ve eliptik yapcam inş
en azından leptin çalışır kafam rahatlar
 
indiremedin mi videoları

bence hem yürüyüş hem eliptik yapma
ikisi de kardiyo

Sormayın, bilgisayarım tez kaynakları ile dolu olduğu için indiremedim.

Ama 1 saat yürüyüş yapmak yerine 45 dakika yürüyüş yapayım, 15 dakika da eliptik bisikleti kullanayim diyordum. Yanlış mı yapıyorum? Yanlışsa doğrusu nedir? :)
 
yarım saat min
maks 45 dakka öneririm
ağırlık çalışın daha çok
 
yarım saat min
maks 45 dakka öneririm
ağırlık çalışın daha çok

Valla işime gelir, yürürken bazen öyle sıkılıyorum ki... O zaman toplam 45 dakika olacak şekilde ayarlayayım ve buna bir 15 dakika ağırlık ekleyeyim. Oldu galiba. :)

Bir de her gün spor yapma konusunda ne düşünüyorsunuz? Yanlış mı bu da?
 
15 dakka ağırlık mııııı ben başladığımda en az 45 dakka ağırlık çalışıyordm
çok azzz ağırlık çalışmak o kadar basit değil
kardiyoyu ağırlıktan daha az yapmalısın
her gün yapma tabiki hem sıkılırsın hem de bedenin dinlenmesi lazım
keşke p90x i indirebilseydn senin için muaazzam olacaktı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…