• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

pofu pofu İstersen bir bacak hareketleri kolajı yapıp ön sayfaya ekleyelim. İsteyenler oradan bakabilirler. Bir de youtube daki önemli workoutları da ekleyebiliriz. Ön sayfada olunca ulaşması da kolay olur.
Olur cnm yapmak isteyen olursa bn ds dünya kadar antreman görseli var hemen ekleyebilrim şuraya

En basitinden hiiitttt cardio örneği
393E1A3B-0FEF-4363-89A1-F570E08D5D0B.jpeg
 
Antreman bitti şekilden şekle giriyrm😀😀😀 köprü yapım çalışmaları
D664F52D-AACD-4A2C-A001-A2F48ADAA8B2.png
 
Oku cnm bn de 4 kitabı 1 pdf var😀
Karatayın beni zorlayan kısmını hatırladım. Akşam Yemeğinin 18 19 saatleri arasında bitmiş olması. Benim akşam yemeğini saat 5.30 a falan çekmem lazım işyerinde yiyebilmem için.
İşten 6 da çıkıyorum evde 7.30 direk spora gidiyorum çıkışım 9.30.
Spordan sonra eşime salata hazırlayacağım. Ben birşey yemiyeceğim.
Karataycılar beni bi planlayın yaa. :işsiz:
heellppp
 
Karatayın beni zorlayan kısmını hatırladım. Akşam Yemeğinin 18 19 saatleri arasında bitmiş olması. Benim akşam yemeğini saat 5.30 a falan çekmem lazım işyerinde yiyebilmem için.
İşten 6 da çıkıyorum evde 7.30 direk spora gidiyorum çıkışım 9.30.
Spordan sonra eşime salata hazırlayacağım. Ben birşey yemiyeceğim.
Karataycılar beni bi planlayın yaa. :işsiz:
heellppp
Durrr gelcmm beybiii pcden detaylı konuşurız
 
Karatayın beni zorlayan kısmını hatırladım. Akşam Yemeğinin 18 19 saatleri arasında bitmiş olması. Benim akşam yemeğini saat 5.30 a falan çekmem lazım işyerinde yiyebilmem için.
İşten 6 da çıkıyorum evde 7.30 direk spora gidiyorum çıkışım 9.30.
Spordan sonra eşime salata hazırlayacağım. Ben birşey yemiyeceğim.
Karataycılar beni bi planlayın yaa. :işsiz:
heellppp
bi şey dicem sen zaten 2 öğün yapmıyo muydun?
 
pofu pofu helal olsun canım hakkını veriyorsun :KK5:
çok sağ ol tatlımmm :KK200:
pofu süpersin :)

ben tam olarak spora başlamadim :KK43:
tşk ederim cnm, e hadi başlayınn sizi gaza getirmek amacımmm
sen de mükemmelsinn resimleri gördümmm
Bende yengeç burcuyum pek bir sümüklüyüm😥😥
:D ayy bi de paytak paytak yürür yengeçler :D
offf bizim takım fıstıklar çetesi mübarek :KK8:
:d valla hepimizzz taş gibiyiizzz maşallaahhh
Before ---> After
:KK200:
İnanırım tabiki kaç yıllık sevgilimin ayrıldığımız dk başka birini bulmasına inandığım gibi buna da inanırım bana asla inanmazsın demeyin 😂
o kalitesizmiş cnm demekki senleyken zaten varmış bi tane yedek ben böyle düşünürüm açıkcası
Vallahi ya sizleri görünce diyorum hangi aynadan bakıyor bu kızlar kendilerine :confused: Maşallah kızlar azcık hareketli yaşayın fazlalığınız yok. Benim bölgesel basen-kalça sinir oluyorum:kızgın:
:D:D harekettt ağırlıkkk kardiyooo üşenmeyinn yaz geldi yazzz
Ya sabah Pofu ile sen geldin aklıma...dedim isteyende memiş küçülmez benimkiler küçülüyor mu ne? :bicak:
:D:D:D:D ahahahha yemin ederim azcık küçülsün diyrm arkadaş yerinde sayıyor ikisi de :D:D
harikasın kuzuum bayıldımm ben bu halineee
pofu pofu nun kollarda süper fark etmiş. Acayip gaza geliyorum sanırsam :KK70:
:D cep herkülü olcam diyorum dimiii :D şuanki hali daha kaslı :D
 
Back