- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
görme cnm boş ver hiç iyi şeyler koymamış
görüntüde çikolata var evde karnabahar kokusu geliyor - 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
baakk yaaÖç alıyorum
onay alamayinca gaza getirdi bu eşşek
baştan başlatacak size
ahahaha ben almiyyiim cnm filtre kahve içiyorum 1 saat sonra çuh çuh kardiyo bekler benievet 
hande_buse ile öğlen yemeğinde bulgurlu kırmızı lahanalı dere otlu yalancı kısır ve sabahtan kalma 2 şer adet çavdar kepekli krep (pankek boyutunda küçücük) yedik
hande_buse ile öğlen yemeğinde bulgurlu kırmızı lahanalı dere otlu yalancı kısır ve sabahtan kalma 2 şer adet çavdar kepekli krep (pankek boyutunda küçücük) yedik
gerçekten yürekten tebrik ediyorumbenim ne diyetim bilmiyorum
karataya benziyor menülerim aslinda. çözemedim
Karatay gayet basit
Kahvaltı
-yumurta (nasıl yersen, soda olursa kayısı kıvamı ideal. tereyağlı yaparsan yumurtayı yakmayacaksın.)
-peynir
-zeytin
-bol bol yeşillik mevsim sebzesi
-çiğ kuruyemiş (günlük enerji ve vitaminler için)
-tereyağı veya zeytinyağı (doğal yağ yemeden yağ yakamazsınız der kendileri)
Öğlen ya da Akşam
-Et + tavuk + balık (hangisi varsa)
veya
-kuru bakliyat
-sebze yemeği
-bol salata
-ev yoğurdu
Aralarda
-bol ayran
-sade türk kahvesi veya filtre kahve
-maden suyu
-Bol su
*Paketli gıdaların hepsi yasak. içindeki koruyucular hormonları bozduğu için.
*Nescafe işlenmiş kahve olduğundan o da yasak
*Kilo vermek isteyenler meyve tüketmeyecek. Sadece kilomu korumak istiyorum derseniz, sabah 1 porsiyon mevsim meyvesi serbest.
*Sabah yumurta yemek istemeyenler, 1 yerli muz ve diğer kahvaltılık ürünleri tüketebilirler. Veya Kahvaltıda yeşil mercimek gibi bakliyat yiyebilirler protein ihtiyacını karşılamak için.
*Mümkün olduğunca yumurta gezen tavuk yumurtası, ve tavuk köy tavuğu olmalı.
*Tabiki günde 50 dk yürüyüş kilo vermede oldukça yardımcı
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.173
- 798
Niye yalancı ki? İçin de bulgur var, gayette doğrucu bir kısır olmuşevet
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.992
- 598
- 35
meyve de mi yasak
- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
ahahha yalancı benim kısırımdıNiye yalancı ki? İçin de bulgur var, gayette doğrucu bir kısır olmuş
senin bugün enerjin baya yüksek yoksa bu haftanın 1. si sen missiinn kızzzz
afiyet olsun kuzzuummevet
kesinliklee karatay yapan biri olarak zamanında hiç zorlanmadan 45 günde 7.5 kilo verip 65 in altında inmiştim
ama sabah çok erken kalkıp senin yaptığın gibi 6 da kahvaltı 12-12.30 öğlen ve akşam 18-19 arası yemek yiyordum ve her fırsatta deli gibi yürüyordumşuan neden yapamadığımı bilmiyorum
o zamanı düşünüyorum ilk hafta 3.5 kilo vermiştim - 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
değil cnm sabahları 1 tane yiyebiliyorsun ben kahvaltıda bazen muz bazen çilek ya da kiraz yerdim, çok da aramıyorsun alıştıkçameyve de mi yasak
- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
ben elma yediğimde acıkıyorum çok ilginç
öğle arasında yemiştim valla öğlen yemeğini iple çektim
- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
hıı aman boş ver cnm yaa sal gitsinnYok yaw, dün akşamdan beri sinrimi zıplatan bir sürü şey oldu, deliliğe verdim ben de. Amaaaan, bana mı kalacak dünya diyorum.
O değilde pirinç yuturak zayıflamak bir topik var forumda, gördün mü Pofuu?
ahahaha yaa biz zaten deliyiizzz spor yapıp bi de diyet uyguluyoruz madem pirinçle zayıflayınıyor her gün tabak tabak yutarım ben
allah akıl fikir versin ya valla bizim bu türk kadınları bi hoş gerçekten - 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.173
- 798
hıı aman boş ver cnm yaa sal gitsinn
ahahaha yaa biz zaten deliyiizzz spor yapıp bi de diyet uyguluyoruz madem pirinçle zayıflayınıyor her gün tabak tabak yutarım ben
Ben korkarım bi kere ya. Canım kıymetlidir benim. Hani o düğünde saçılan çiğ pirinçleri yiyip çatlıyormuş ya güvercinler, aklıma geldi tırstım
Gerçi maksimum 30 adet yutuyormuşsun
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.992
- 598
- 35
demek benim menüm karataymiş bilmiyordumahahha yalancı benim kısırımdı
senin bugün enerjin baya yüksek yoksa bu haftanın 1. si sen missiinn kızzzz
afiyet olsun kuzzuumm
kesinliklee karatay yapan biri olarak zamanında hiç zorlanmadan 45 günde 7.5 kilo verip 65 in altında inmiştim
şuan neden yapamadığımı bilmiyorum
sabahlari 6 da sağlam kahvaltı yapıyorum
peynir zeytin haşlama yumurta bide maydanoz kırmızı biber domates yedim bu sabahekmek hiç yok. şekersiz çay.
ara beyaz leblebi
öğlen de çorba ve nohut yemegi :)
ara: türk kahve ve elma.
akşam??? bilmiyorum ya
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
çok güzel besleniyorsun. Sana ağlanmayı yasaklıyorum. Birazcık sabret daaademek benim menüm karataymiş bilmiyordum
sabahlari 6 da sağlam kahvaltı yapıyorum
peynir zeytin haşlama yumurta bide maydanoz kırmızı biber domates yedim bu sabahekmek hiç yok. şekersiz çay.
ara beyaz leblebi
öğlen de çorba ve nohut yemegi :)
ara: türk kahve ve elma.
akşam??? bilmiyorum ya
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.992
- 598
- 35
ben süremi dolunca diyet gruplara dönecegim ama baştan sona kadar okumak lazim hepsine.yok onlar ömürlükkaçamak yapınca ağzıma ağzıma vuruyorlar
Benzer Konular
