Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

sinnnf · 12 Nisan 2013

selam kızlar bugun tartılan varmı merak ediyorum :)

dün kaçamak yapmadım mutluyum :)

listeye tıpatıp uyamııyorum ,ama mktarlar aynı yani posiyonlarımı nerdeyse yediğimin yarısına düşürdüm..una denge alıyorum sürekli..

listeye göre 2 dilim fazla ekmek yıyorum ama..

bunyeyı birden sarsmıyım :)

sinnnf · 12 Nisan 2013

armanselin .!.:
Dengelemek hoş olmuş ama hem pilav hem de 1 dilim ekmek mi yedin yoksa. Sebzeyi sana sevdirmemiz lazım ama nasıl nasıl nasıl. :44: Bir çözüm bulun arkadaşlaaar!

süpersin yaa evet ikisini de yedim :) pişman oldum ama inan önceki yediklerime göre bu miktar baya az :)

nykscyd · 12 Nisan 2013

ignis .!.:
Daha önce ben de sormuştum ve merak ediyorum;
bahar, yaz meyvelerinden ne kadar yiyebiliriz?
Bunu bilemediğim için elma yiyorum sürekli

tatlım msjına cevap göremedim ben yazayım dedim 100gr çilek sadece 26 kalori düşünsne 1 dilim ekmek 90 kalori :) çilek yiyebilirsin gönül rahatlığyla eğer yanılmıyorsam elma da 60 kaloriydi :)

nykscyd · 12 Nisan 2013

cemrem29 .!.:
bana da zaten o bölgeler lazım
gitmeli ve gidecek inşşşşşşşş bu diet sayesinde kızzzz
teşekkür ederim iiki yayınladın bu listeyi heeeeeeee bakalım benim neremden gidecek kilolarrrr

hadi bakalımmm inşallahh bize de dediğin gibi o bölgelerden incelme lazım çok heyecanlıyım şuan :)

nykscyd · 12 Nisan 2013

aslında mantar da pek sebze sayılmaz et gibi valla :) onu sev bari :))

sevgi77 · 12 Nisan 2013

armanselin .!.:
Canım bu diyetle benim en çok basen ve göbek bölgemden gitti kilo.

yazini okuyunca agzim kulaklarima vardi bu demek oluyorki diyete tam gaz devam

berivannnn26 · 12 Nisan 2013

Günaydn çıtır kızlar menüler çok güzel

pazartesi bende a dan z ye uyacağım tarifine canımmmmmm

sevgi77 · 12 Nisan 2013

cemrem29 .!.:
bana da zaten o bölgeler lazım
gitmeli ve gidecek inşşşşşşşş bu diet sayesinde kızzzz
teşekkür ederim iiki yayınladın bu listeyi heeeeeeee bakalım benim neremden gidecek kilolarrrr

insallah gidecek bu kilolar birbirimize destek verelim

sinnnf · 12 Nisan 2013

sevgi77 .!.:
yazini okuyunca agzim kulaklarima vardi bu demek oluyorki diyete tam gaz devam

valla aynen benim de :) keşke en çok orlaradan versek

ignis · 12 Nisan 2013

nykscyd .!.:
tatlım msjına cevap göremedim ben yazayım dedim 100gr çilek sadece 26 kalori düşünsne 1 dilim ekmek 90 kalori :) çilek yiyebilirsin gönül rahatlığyla eğer yanılmıyorsam elma da 60 kaloriydi :)

Bu diyette meyveler konusunda kalori hesabı yapıldığını zannetmiyorum, başka bir mantık güdülmüş.
Çünkü İlk sayfada Arman meyvelerle ilgili şöyle yazmış;

" yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi"

1 greyfurt'un kalorisi 60, elmanın da 60.
Ama elmayı 1 tane yiyebilirken, greyfurtu 1/2 yiyebiliyoruz :44:.
Keza mandalinanın kalorisi 50, ama 2 tane yiyebiliyoruz.
Mantığını çözemedim, o yüzden de yaz meyvelerini yerken kalori hesabı yapmalı mıyız? Bilemedim.

sinnnf · 12 Nisan 2013

bence meyvelerde tadına göre muamele yapmak lazım :) mesela karpuz kavun bunlar çok şekerli..

ama mandalin çok da şekerli olmayabiliyor , ya da boyutuna göre mi veriyor acaba bilemedim

bir de ben bu simgeleri yapamıyorum ya gülücük falan nerde onlar :)

ignis · 12 Nisan 2013

sinnnf .!.:
bence meyvelerde tadına göre muamele yapmak lazım :) mesela karpuz kavun bunlar çok şekerli..

ama mandalin çok da şekerli olmayabiliyor , ya da boyutuna göre mi veriyor acaba bilemedim

bir de ben bu simgeleri yapamıyorum ya gülücük falan nerde onlar :)

Bilmiyorum ki!
Arman gelsin bizi aydınlatsın, bu listeyi başımıza o sardı

Bu arada gülücükleri sormuşsun;
-kullanıcı kontrol paneline gir
-ayarlarımda, seçenekleri düzenle var, onu seç
-konu görünüm seçeneklerine gel, mesaj elementlerini değiştir var. Oradaki grafikleri gösteri işaretle.

ve bol bol kahkaha at

ignis · 12 Nisan 2013

İşte bugünkü listem,
ufak bir kaçamak olacak, ama meyvenin yerine yapacağım.
Görmemezliğe gelin artık

ara	1 bardak süt

sabah	2 dilim uno denge, 2 kk peynir, maydanoz, 2 kuru kayısı, 1 ceviz

öğle	2*80 gr ton balığı, salata,1 dilim uno denge

ara	1/2 paket form bisküvi

ara	2 kuru kayısı

akşam	6 kaşık pırasa,1 dilim uno denge, salata

gece	2 kadeh şarap

armanselin · 12 Nisan 2013

cemrem29 .!.:
bana da zaten o bölgeler lazım
gitmeli ve gidecek inşşşşşşşş bu diet sayesinde kızzzz
teşekkür ederim iiki yayınladın bu listeyi heeeeeeee bakalım benim neremden gidecek kilolarrrr

Rica ederim tatlım ne demek inşallah istediğin şekilde kilo verirsin.

armanselin · 12 Nisan 2013

sinnnf .!.:
selam kızlar bugun tartılan varmı merak ediyorum :)

dün kaçamak yapmadım mutluyum :)

listeye tıpatıp uyamııyorum ,ama mktarlar aynı yani posiyonlarımı nerdeyse yediğimin yarısına düşürdüm..una denge alıyorum sürekli..

listeye göre 2 dilim fazla ekmek yıyorum ama..

bunyeyı birden sarsmıyım :)

Doğru değişiklikten çabuk etkilenenler senin taktiğini uygulayabilirler.

armanselin · 12 Nisan 2013

sinnnf .!.:
süpersin yaa evet ikisini de yedim :) pişman oldum ama inan önceki yediklerime göre bu miktar baya az :)

O zaman seni kutluyoruz. Bu arada kaçamak yapıp pişman olmak da iyi değilmiş psikolojik olarak kilo almamızı sağlıyormuş. :44:

armanselin · 12 Nisan 2013

nykscyd .!.:
tatlım msjına cevap göremedim ben yazayım dedim 100gr çilek sadece 26 kalori düşünsne 1 dilim ekmek 90 kalori :) çilek yiyebilirsin gönül rahatlığyla eğer yanılmıyorsam elma da 60 kaloriydi :)

Kesinlikle öyle ben de dün yazmıştım buraya aslında görmediniz herhalde.

armanselin · 12 Nisan 2013

nykscyd .!.:
hadi bakalımmm inşallahh bize de dediğin gibi o bölgelerden incelme lazım çok heyecanlıyım şuan :)

İradeli olursan başarırsın tatlım sen de.

armanselin · 12 Nisan 2013

nykscyd .!.:
aslında mantar da pek sebze sayılmaz et gibi valla :) onu sev bari :))

Di mi ya ben de öyle diyorum ama sevmiyor işte.

armanselin · 12 Nisan 2013

sevgi77 .!.:
yazini okuyunca agzim kulaklarima vardi bu demek oluyorki diyete tam gaz devam

Devam devam. Dediğim gibi basenlerim 102'ydi resmen 91 oldu.

Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular